Benetan behar al dituzu digestio entzima osagarriak?

Alai

• Zer dira digestio entzimak?
• Noiz erabiltzen dira digestio entzimen osagarriak eta errezetak?
• Digestio-entzimen osagarriak hartu behar dituzu?
• Berrikuspena

Probiotikoz eta prebiotikoz betetako potoetan oinarrituta, zuntz osagarrien kutxatiletan eta farmazia apaletan botatako kombucha botiletan ere, badirudi hesteetako osasunaren urrezko garaian bizi garela. Izan ere, AEBetako kontsumitzaileen ia erdiak dio digestio osasun ona mantentzea funtsezkoa dela zure ongizate orokorrerako, Fona International, kontsumitzaileen eta merkatuaren inguruko enpresaren arabera.

Hesteentzako produktu onen merkatu gero eta handiagoarekin batera, gero eta interes handiagoa dago digestio-entzimaren osagarriekiko, zeinek zure gorputzaren digestio-prozesu naturalak sustatzeko gaitasuna duten. Baina probiotikoak ateratzen dituzun modu berean atera ditzakezu? Beharrezkoak al dira batez besteko pertsonarentzat? Hona hemen jakin behar duzuna.

Zer dira digestio entzimak?

Pentsatu berriro batxilergoko biologia klasera, eta gogoratuko duzu entzimak erreakzio kimikoa abiarazten duten substantziak direla. Digestio entzimak, bereziki, pankreasean (baina baita ahoan eta heste meharrean) egindako proteina bereziak dira, janaria xehatzen laguntzen dutenak, digestio aparatuak bere mantenugaiak xurgatzeko. Samantha Nazareth, MD, FACG New Yorkeko gastroenterologoa da. Hiria.

Erregaia mantentzeko hiru makronutriente nagusi dauden bezala, hiru digestio-entzima funtsezko daude hausteko: Amilasa karbohidratoetarako, lipasa gantzetarako eta proteasa proteinetarako, dio Nazareth doktoreak. Kategoria horien barruan, elikagai zehatzagoak apurtzeko lan egiten duten digestio-entzimak ere aurkituko dituzu, hala nola laktasa laktosa (esnearen eta esnetan oinarritutako produktuetako azukrea) digeritzeko eta alfa galaktosidasa lekaleak digeritzeko.

Jende gehienak modu naturalean digestio-entzima nahikoa sortzen dituen arren, adinean aurrera egin ahala gutxiago egiten hasten zara, dio Nazareth doktoreak. Eta zure maila parekoa ez bada, gasa, puzkera eta eruktuak izan ditzakezu eta, oro har, jan ondoren janaria zure digestio-sistematik mugitzen ez balitz bezala sentituko duzu, gaineratu du. (Lotua: Nola hobetu zure hesteetako osasuna - eta zergatik axola duen, gastroenterologo baten arabera)

Normalean, hala ere, fibrosi kistikoa, pankreatitis kronikoa, pankrea-gutxiegitasuna, pankreako minbizia edo pankrea edo heste meharreko zati bat digestio-entzima nahikoa ekoizteko borrokan aritu diren kirurgia izan duten pertsonek. Eta bigarren mailako efektuak ez dira oso politak. "Baldintza horietan, gizabanakoek pisua galtzen dute eta esteatorrea, hau da, funtsean, gantz asko duen eta itsaskorra den itxurako aulkia da", azaldu du. Gantz disolbagarriak diren bitaminak ere kaltetuta daude; A, D, E eta K bitamina mailak epe luzera jaitsi daitezkeela dio. Hor sartzen dira digestio-entzimen osagarriak eta errezetak.

Noiz erabiltzen dira digestio entzimen osagarriak eta errezetak?

Osagarri eta errezeta moduan eskuragarri, zure medikuak digestio-entzimaren botika gomendatu dezake aipatutako baldintza horietako bat baduzu eta zure entzima-mailak falta badira, dio Nazareth doktoreak. Seguru ziur, zure medikuak zure gorotzak, odola edo gernua probatu ditzake eta bertan aurkitzen diren digestio-entzimen kopurua aztertu. Beste baldintza mediko batzuei dagokienez, beherakoa nagusi den kolon irritable sindromea duten 49 gaixori egindako ikerketa txiki batek aurkitu du digestio entzimako botika bat jaso dutenek sintoma murriztuak dituztela, baina oraindik ez dago mediku elkarteek jarraibide sendorik digestio entzimak gomendatzeko modu gisa IBS kudeatzeko, azaldu du.

Zer dira, zehazki, sendagai hauetan? Digestio entzimako osagarriek eta errezetek gizakien pankreako entzima berberak izaten dituzte normalean, baina animalien pankreasetatik datoz, hala nola txerriak, behiak eta arkumeak, edo landareetatik, bakterioetatik, onddoetatik eta legamietatik eratorriak direla dio Dr. Nazaret. Animaliek eratorritako digestio entzimak ohikoagoak dira, baina ikerketek erakutsi dutenez, bakterioek, onddoek eta legamiek sortutakoek eragin bera izan dezakete dosi txikiagoan, aldizkarian egindako ikerketa baten arabera. Egungo Droga Metabolismoa. Ez dituzte lehendik ekoizten dituzun digestio-entzimak ordezkatzen, baizik eta horiek gehitzen dituzte, eta errezeten digestio-abantailak lortzeko maila baxua izanez gero, normalean AEBetako bazkari eta mokadu bakoitzaren aurretik hartu beharko dituzu. Medikuntza Liburutegi Nazionala. "Bitaminak bezalakoak dira", azaldu du. "Zure gorputzak bitamina batzuk sortzen ditu, baina bultzada pixka bat behar baduzu, bitamina osagarri bat hartzen duzu. Hala da, baina entzimekin ".

Digestio entzimako osagarriak farmazietan eta linean eskuragarri daude beren mailak indartu eta otordu osteko sintoma deserosoak kentzeko asmoarekin. Bere praktikan, Nazareth doktoreak normalean ikusten du jendea laktasaren indarra duen Lactaid (Buy It, $17, amazon.com) laktosaren intolerantzia kudeatzen laguntzeko eta Beano (Buy It, $16, amazon.com), zeinak alfa galaktosidasa erabiltzen du laguntzeko. digestioan, asmatu zenuen, babarrunak. Arazoa: digestio entzima osagarriek errezeten antzeko osagaiak dituzten arren, FDAk ez ditu arautzen edo onartzen, hau da, ez dute segurtasunik edo eraginkortasunik probatu, dio Nazareth doktoreak. (Lotua: Osagarri dietetikoak benetan seguruak al dira?)

Digestio-entzimen osagarriak hartu behar dituzu?

Nahiz eta zahartzen ari zaren eta entzimak gutxitzen ari direla pentsatzen baduzu edo takoekin otsoa egin ondoren gas eta bloating kasu garrantzitsuen batekin ari zaren, ez zenuke nahi digestio entzimako osagarriak saltzen hasi nahi edo ez. "Gaixo batzuentzat, osagarri hauek eraginkorrak izan dira sintoma horiek murrizteko, baina mediku batek ebaluatu beharko zenuke sintoma horiekin gainjar daitezkeen beste baldintza asko daudelako eta ez dituzula galdu nahi", dio doktoreak. Nazaret. Esate baterako, antzeko sintomak gastroparesia izeneko egoera baten barruan ager daitezke, urdaileko muskuluen mugitzeko gaitasunari eragiten diona eta behar bezala hustea eragotzi dezakeena, baina digestio-entzima maila baxuak kudeatzeko modu ezberdinean tratatzen dira, azaldu du. Indigestioa bezain sinplea den zerbaitek ere - gehiegi azkarregi jateak edo elikagai koipetsuak, koipetsuak edo pikanteak arnastearen ondoriozkoak - efektu ez hain atseginak izan ditzake.

Ez dago benetako kalterik zure digestio-entzimen-maila osagarrien bidez handitzeak, nahiz eta dagoeneko Egin behar adina modu naturalean, dio Nazaret doktoreak. Hala ere, ohartarazi du, osagarrien industria araututa ez dagoenez, zaila dela jakitea zehazki zer dagoen haietan eta zenbatekoan. Hau bereziki garrantzitsua da odol-diluatzaileak hartzen dituzten edo odoleko nahasmenduren bat duten pertsonentzat, bromelina duen osagarri batek -ananan aurkitzen den digestio-entzima bat- plaketen maila oztopatu dezakeelako eta, azken finean, koagulatzeko gaitasuna eragin dezakeelako, dio.

TL;DR: Haizea apurtzeari uzten ez badiozu, afaria urdaileko harkaitz bat bezalakoa dela sentitzen da eta puztzea da otordu ondorengo normala. Hitz egin medikuari zure sintomen inguruan * aurretik * digestio entzima osagarriak zure bitamina erregimenean gehitu aurretik. Ez dira probiotikoak bezalakoak, esate baterako, zure kabuz probatzea erabaki dezakezun hesteetako mantentze-lan orokorra egiteko. "Ez da norbait bere kabuz jabetzea bere sabeleko arazoak digestio entzima adina ez dutelako", dio Nazareth doktoreak. «Ez duzu beste zerbait galdu nahi horregatik, eta horregatik da garrantzitsua. Ez da osagarria hartzeari buruzko espezifikoa, benetan urdaileko arazoak izateko arrazoia jaistea da. "

Berrikuspena