Astebururako dieta

Alai

• Asteburuko dieten menua
• Esteka erabilgarriak:

Asteburuko dieta kaloria gutxiko dieta da, 2 egunez bakarrik egin daitekeena.

Bi egunetan ezin dituzu astebetean egindako akatsak konpentsatu, baina asteburuan lasaitasun handiagoa izaten da eta, beraz, errazagoa da antsietateak eragin ditzakeen gose erasoak kontrolatzea eta, gainera, gehiago baduzu jarduera fisikoa egiteko denbora librea.

Egun osoan zehar fluido ugari edatea gomendatzen da, adibidez, ura edo te berdea, adibidez. Dieta honetan ezin da kafea edo edari alkoholdunak edan.

Asteburuko dieten menua

Asteburuko dieta menuaren adibidea:

• Gosaria: sagar baten zukua eta bi azenarioak jogurt natural batekin eztia koilarakada batekin eta meloi edo sandia edo anana (100 g) txikitutako ontzi batekin.
• Bazkaria: letxuga, espinakak eta tipula entsalada, gatz gutxirekin, olioarekin eta ozpinarekin 50 g fruitu lehorrekin lagunduta.
• Afaria: 500 g babarrun egosi eta 3 mertxika (300 g).

Da asteburuan pisua galtzeko dieta kaloria gutxi ditu eta, beraz, osasun arazo zehatzak dituzten pertsonei dago adierazita eta kasu horietan medikuari kontsultatu behar zaio.

Edozein dieta hasi aurretik, garrantzitsua da medikuarekin edo nutrizionistarekin kontsultatzea, dietak zure osasuna kaltetu ez dezan.

Esteka erabilgarriak:

• Platanoen dieta
• Pisu galera osasuntsu izateko 3 urrats