Nola egin 2 eguneko desintoxikazio dieta likidoa
Alai
Desintoxikazio dieta likidoa ura, teak, zuku gabeko zukuak eta barazki zopak bezalako fluidoak soilik onartzen dira. Dieta mota hau gehienez ere 2 egunez mantendu behar da, oso elikagai murriztaile batzuek epe luzean nutrizio gabeziak sor ditzaketelako, metabolismoa alda dezakete edo ondoeza sor dezakete, hala nola goragalea, botaka eta beherakoa.
Gaur egun, dieta mota honek gorputza desintoxikatzeko eta pisua galtzearen alde egiteko gaitasunarekin lotutako ebidentzia zientifiko gutxi dago, batez ere epe luzera. Hori dela eta, garrantzitsua da hura egin aurretik nutrizionistari kontsultatzea ebaluazioa egin ahal izateko eta desintoxikazio dieta likidoa segurtasunez egitea posible den edo ez egiaztatzea.
Likido desintoxikazio dieten menua
Dieta likidoaren menua oso anitza izan daiteke, hala ere, hona hemen 2 egunetan, ahal dela asteburuan, desintoxikazio dieta likidoaren adibidea:
| Otorduak | 1. eguna | 2. eguna |
| Gosaria | 200 ml zuku laranja 1 + 1/2 sagar + kale hosto + 1 liho hazi zopa | 200 ml sandia zukua + 1/2 udare + kale hosto + 1 jengibre te kol |
| Goizeko merienda | 200 ml anana zuku + 1 col chia chia zopa | 200 ml koko ur + papaya xerra 1 kalabaza haziarekin |
| Bazkaria afaria | 4 maskor patata, azenarioa, brokolia, azalorea eta espinaka zopa | 4 maskor kalabaza zopa, amaranto alea, chayote, azenarioa eta aza |
| Arratsaldeko askaria | 200 ml marrubi zuku eta mahats + 1 kale hosto | 200 ml goiaba zukua + 1 azenarioa + 1 meloia xerra 1 liho hazien zopa |
Menuan adierazitako kopuruak adinaren eta sexuaren arabera alda daitezke, beraz, egokiena nutrizionistaren orientazioa bilatzea da, ebaluazio osoa egin eta zure beharretara egokitutako nutrizio plana egin ahal izateko.
Garrantzitsua da aipatzea desintoxikazio propietateak dituzten zukuak dieta osasuntsu eta orekatu batean sar daitezkeela, osasunerako onurak baitituzte. Ikusi desintoxikazio zuku errezeta batzuk.
Ikusi osagai onenekin desintoxikazio zopa nola egin ondoko bideoan:
Bigarren mailako efektuak
Desintoxikazio dietak ahultasuna, zorabioak, buruko mina, goragaleak, botaka, beherakoa, suminkortasuna, deshidratazioa, hipertentsio arteriala eta ikusmen lausoa sor ditzake. Gainera, denbora luzez egiten bada elektrolitoak galtzea eta hesteetako mikrobiota alda ditzake, elikadura gabeziak sortzeaz gain.
Desintoxikazio dieta ez egitean
Diabetesa, hipertentsioa, giltzurrunetako gutxiegitasuna edo minbizia tratatzen ari diren gaixotasunak dituzten pertsonek ez lukete dieta hau jan behar, kaloria gutxi duelako eta mantenugairik ez izateak gaitza okerrera egin dezakeelako. Haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek ere ez dute dieta hau jarraitu behar.
Gainera, desintoxikazio dieta likidoa ez da pisua galtzeko modu esklusibo gisa erabili behar, ez baitu epe luzeko emaitza iraunkorrik ematen. Horrela, ezin hobea da desintoxikazioko jakiak, hala nola, frutak eta barazkiak, pertsonen eguneroko dietan sartzea, gorputzaren funtzionamendu egokirako funtsezko beste elikagai batzuen mugarik gabe, hala nola haragiak eta karbohidratoak.
Mezu Liluragarriak
Soja
