Hortzak Babesteko Eguneko 7 Modu

Alai

• Hortzak zaindu
• 1. Eskuila egunean bi aldiz bi minutuz
• 2. Goizeko eskuila batek goizeko hatsari aurre egiten dio
• 3. Ez gehiegi eskuilatu
• 4. Ez turbokargatu
• 5. Ziurtatu egunero haria erabiltzen duzula
• 6. Ez du axola noiz egiten duzun
• 7. Sosa aldendu

Hortzak zaindu

Batzuek diote begiak arimaren leihoa direla. Baina benetan norbaitek zertaz ari den jakin nahi baduzu, egiaztatu bere irribarrea. Perlazko zurien erakustaldi onak lehenengo inpresioa egiten du, ezpain estuak edo hats gaiztoak kontrakoa egiten duen bitartean.

Irakur ezazu hortzek merezi duten arreta ematen ari zarela ziurtatzeko aholkuak.

1. Eskuila egunean bi aldiz bi minutuz

Hortzak garbitu bi minutuz, egunean bi aldiz, dio American Dental Association-ek (ADA). Hortzak sasoi betean mantenduko ditu. Hortzak eta mihia garbitzea zurda biguneko eskuila batekin eta fluoro hortzetako pasta batekin elikagaiak eta bakterioak zure ahotik garbitzen dira. Hortzak jaten dituzten eta barrunbeak eragiten dituzten partikulak garbitu ere egiten ditu eskuilak garbitzeak.

2. Goizeko eskuila batek goizeko hatsari aurre egiten dio

Ahoa 37,6C (98,6ºF) da. Epela eta hezea, janari partikulaz eta bakterioz beteta dago. Horiek plaka izeneko gordailuak sorrarazten dituzte. Pilatzen denean, hortzak kaltzifikatzen edo gogortzen ditu tartroa eratzeko, kalkulu ere deitua. Tartarrak zure gomak narritatzeaz gain, gomaren gaixotasuna eta arnasa txarra sor ditzake.

Ziurtatu goizean eskuilatzen duzula gauetik egunera eraikitako plaka kentzen laguntzeko.

3. Ez gehiegi eskuilatu

Egunean bitan baino gehiagotan garbitu ezkero, lau minutu baino gehiagotan, hortzak babesten dituen esmalte geruza jantzi dezakezu.

Hortzetako esmaltea ez dagoenean dentin geruza bat agerian uzten du. Dentinak zulo txiki-txikiak ditu, nerbio-bukaeretara eramaten dutenak. Hauek aktibatzen direnean, era guztietako mina sentituko duzu. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen arabera, ia amerikar helduek mina eta sentikortasuna izan dute hortzetan.

4. Ez turbokargatu

Posible da gehiegi gogor eskuilatzea. Hortzak garbitu arrautza oskol bat leunduz gero. Hortzetako eskuila norbait gainean eserita badago, presio gehiegi egiten ari zara.

Esmalteak nahikoa indarra du hortzak aho barruan gertatzen den guztitik babesteko, jan eta edatetik digestio prozesua hasi arte. Haurrek eta nerabeek helduek baino esmalte leunagoa dute, hortzak barrunbeetara joateko eta janari eta edariek higadura izan dezaten.

5. Ziurtatu egunero haria erabiltzen duzula

Hurrengo kontrolean gutxieneko arraskatzea ekidin nahi duzu? Haria uzteak eskuilatzeak faltan botatzen dituen partikulak askatzen ditu. Plaka ere kentzen du eta, hala, tartarra sortzea eragozten du. Plaka urruntzea erraza den arren, dentista behar duzu tartarra kentzeko.

6. Ez du axola noiz egiten duzun

Azkenean, galdera zaharraren erantzuna duzu: "Zein da lehenik, haria erabili edo eskuilatzea?" Ez du axola, ADAren arabera, egunero egiten baduzu.

7. Sosa aldendu

"Sip All Day, Get Decay" Minnesota Dental Association elkartearen kanpaina da freskagarrien arriskuez ohartarazteko. Hortzak kaltetzen dituena ez da azukre sosa, dieta sosa ere bai. Sodako azidoak hortzak erasotzen ditu. Azidoak esmaltea jan ondoren, barrunbeak sortzen ditu, hortzak gainazalean orbanak uzten ditu eta hortzaren barruko egitura higatzen du. Edatearekin lotutako hortzetako karioak saihesteko, freskagarriak mugatu eta hortzak ondo zaindu.