Nola borrokatu zimurrak eta azala lehorra menopausian

Alai

• Larruazal helduarentzako eguneroko zainketa

Menopausian, larruazala aldatu eta ez da hain hidratatua eta flakatuagoa izaten, zimurrak izateko joera handiagoa du kolagenoaren% 30aren gutxitzea dela eta, emakumearen obulutegian estrogenoen produkzio baxuak eraginda. Horregatik eguneroko arreta oso garrantzitsua da fase honetan, emakumeak garbi sendo eta hidratatuta eduki dezan.

Neurri garrantzitsu batzuk honako hauek dira: kolageno ugari duten jakien kontsumoa handitzea, hala nola gelatina eta mocotó gelatina, kolagenoarekin, elastinarekin, C bitaminarekin krema hidratatzaileetan inbertitzea eta baita kolageno hidrolizatua bezalako elikagai osagarrietan ere. Kolageno garrantzitsua da larruazala onartzen duelako, sagging, lerro finak eta zimurrak murrizten dituelako. Hona hemen nola hartu kolageno hidrolizatua.

Larruazal helduarentzako eguneroko zainketa

Menopausiaren azala tratatzeko emakumeak zenbait aholku jarrai ditzake, hala nola:

• Eskatu krema hidratatzailea, hala nola Avéne, Roc edo La Roche, larruazala oraindik bustita dagoen bitartean bainatu ondoren. Ikusi etxeko maskara on bat zure azala gaztetzeko.
• Erabilera eguzkitako krema gutxienez 15 faktore dituena, Roc, Avéne edo La Roche esaterako, larruazala eguzki izpietatik babesteko;
• Gastatu bat krema tonikoa, RoC, Vichy edo Eucerin-en moduan, goizean eta gauean larruazalean, gehiegizko koipea kendu eta pH-a orekatzen baitute;
• Egin esfoliazioa larruazala, hilean bitan, almendra olio gozoarekin eta azukrearekin, larruazaleko zelula hilak kentzeko;
• Jan A, C edo E bitaminan aberatsak diren jakiak, laranja, hur edo fruitu gorriak esaterako, larruazala osasuntsu mantentzen laguntzen baitute. Ikusi Elikagaiak azala ezin hobea lortzeko.
• Edan gutxienez 1,5 litro ur eguneko.

Zainketa horrez gain, emakumeak dermatologo bat ere bila dezake, beste tratamendu biziagoak gomendatzeko, hala nola Botox injekzioak, azido hialuronikoz betea, peeling kimikoa, argi pultsatuko tratamendua, dermabrasioa edo kirurgia plastikoa ere adinaren ondorioak murrizteko. larruazala.

Ikusi beheko bideoa Tatiana Zanin nutrizionistaren aholkuak zure azala osasuntsu mantentzeko: