Dietan zehar egin behar ez diren gauzak

Alai

• Zer ez egin dietan zehar
• Ikusi dieta ona hemen: sabela galtzeko dieta.

Dietan zaudela zer egin ez jakiteak, jan gabe ordu asko igarotzeak, pisua azkarrago galtzen laguntzen du, janari akats gutxiago egiten direlako eta nahi den pisua galtzea errazago lortzen delako.

Horrez gain, ezinbestekoa da dieta ondo ezagutzea eta gehiago pentsatzea baimendutako elikagaiei buruz eta haiekin errezeta berriak nola egin, dietan debekatuta dauden elikagaietan soilik pentsatu beharrean.

Zer ez egin dietan zehar

Dietan zehar ez duzu hau egin behar:

1. Jakinarazi jendeari dietan zaudela. Beti egongo da norbait konbentzitzen saiatuko zarela ez duzula pisua galdu behar, beraz gorde isilpean.
2. Saltatu otorduak. Gose geratzea da akatsik handiena dieta egitean.
3. Gehiegizko murrizketak egin. Hori beti da txarra dietetarako.Oso zaila da erritmo bera mantentzea, oso gogorra, denbora luzez eta horrek kontrola erraz galtzea dakar.
4. Erosi edo egin gustukoen dituzun gozokiak edo pintxoak. Errazagoa da zure dieta mantentzea tentazioetarako sarbiderik ez duzunean.
5. Antolatu afariak edo lagunekin bazkaltzeko programak. Egin janaririk ez duten programak. Saiatu zinema saihesten, adibidez.

Edozein dieta hasi aurretik, dieta oso ondo aztertu beharko litzateke, egin beharreko sakrifizio mailaz eta zailtasunak hobeto nola gainditu jakiteko. Zeregin hori errazteko, nutrizionistari kontsulta daiteke dieta egokitzeko.

Ikusi dieta ona hemen: sabela galtzeko dieta.