Baldintzapen klasikoa eta Pavloven txakurrarekin duen lotura

Alai

• Baldintzapen klasikoaren definizioa
• Girotze prozesu klasikoa
• Jakiteko baldintzak
• Pavloviar girotze faseak
• Girotu aurretik
• Girotze garaian
• Girotu ondoren
• Probatu zeure burua
• Girotze klasikoaren adibideak
• 1. adibidea
• 2. adibidea
• 3. adibidea
• Girotze klasikoa vs girotze operantea
• Buruko osasunerako aplikazioak
• Fobiak
• PTSD
• Drogen kontsumoa
• Girotze klasikoa terapietan
• Eraman

Baldintzapen klasikoaren definizioa

Baldintzapen klasikoa inkontzienteki gertatzen den ikaskuntza mota da.

Girotze klasikoaren bidez ikasten duzunean, erantzun baldintzatu automatikoa estimulu zehatz batekin lotzen da. Horrek portaera sortzen du.

Horren adibiderik ezagunena zenbaitek uste dute girotze klasikoaren aita dela: Ivan Pavlov. Txakurren digestioari buruzko esperimentu batean, denborarekin txakurrak listua ateratzen ari zirela aurkitu zuten, ez bakarrik janaria eman zitzaienean, baizik eta haiek elikatzen zituzten pertsonak iritsi zirenean.

Txakurrak listua egiten ari zirela dioen jendea elikatzearekin lotzen zutelako teoria probatzeko, kanpaia jotzen hasi zen eta gero janaria aurkezten zuen soinua janariarekin lotzeko.

Txakur hauek kanpai jotzea janariarekin lotzen ikasi zuten, ahoa listua jotzen zuten bakoitzean - ez bakarrik janaria topatzen zutenean.

Girotzea onuragarria da zentzu ebolutiboan, etorkizuneko gertaerak prestatzeko itxaropenak sortzen lagundu digulako. Adibidez, jaki jakin batetik gaixotzeak janari hori gaixotasunarekin lotzen laguntzen digu. Era berean, horrek etorkizunean gaixotu ez gaitezen laguntzen du.

Bizitzan zehar modu batean edo bestean baldintzapen klasikoak jasan ditugu guztiok.

Gure egunerokoan, iragarleek askotan erabiltzen dituzte beren produktuak bultzatzeko. Adibidez, edertasun iragarkiek azala argia eta leuna duten aktoreak erabiltzen dituzte kontsumitzaileek beren produktua azala osasuntsuarekin lotzera.

Jarraian, girotze klasikoa xehatzen dugu, adibide batzuk ematen ditugu eta osasunean eta ongizatean nola erabiltzen den hobeto ulertzen lagunduko dizugu.

Pavloven txakurraren adibide klasikoa. Ruth Basagoitiaren ilustrazioa

Girotze prozesu klasikoa

Jakiteko baldintzak

• Baldintza gabeko estimulua. Hau da erantzun automatikoa eragiten duen gauza. Janaria Pavloven txakurren esperimentuan baldintzarik gabeko estimulua da.
• Baldintzarik gabeko erantzuna. Horixe da erantzuna modu naturalean baldintzatu gabeko estimulua jasaten duzunean, adibidez, janaritik listua ateratzea.
• Estimulu girotua. Hau estimulu neutraltzat hartzen da. Baldintza gabeko estimuluaren aurretik (adibidez, janaria) behin eta berriro aurkezten zaizunean, erantzun bera sortzen hasiko da. Janariaren aurreko kanpaia estimulu baldintzatua da.
• Erantzun baldintzatua. Hau estimulu baldintzatuari (kanpaia) eskuratutako erantzuna da, askotan baldintzatu gabeko erantzunaren erantzun bera izaten da. Beraz, txakurrek kanpaia salibatu zuten aurrean zuten janariarentzat.
• Desagertzea. Termino hau estimulu baldintzatua (kanpaia) behin eta berriro aurkezten hasten zarenean erabiltzen da, baina baldintzatu gabeko estimulurik gabe (janaria). Denboraren poderioz, txakurrek beraien baldintzapenak ikasiko zituzten kanpaiak janaria zetorrela esanez.
• Orokortzea. Honek antzeko gauzak orokortu eta modu berean erantzun dezakezu. Txakurrak kanpaien antzeko soinuekin listuak egiten hasi ziren, ikasitakoa orokortzen ari zirelako.
• Diskriminazioa. Orokortzearen aurkakoa, hau da zerbait antzekoa baina berdina ez denean diferentzia esateko dugun gaitasuna, beraz, ez du erantzun bera sortuko. Adar hots batek, adibidez, ez luke txakurrak listurik egingo.

Pavloviar girotze faseak

Girotu aurretik

Baldintzatu baino lehen baldintza gabeko estimulua eta baldintzarik gabeko erantzuna jokoan jartzen direnean gertatzen da. Hau da irakatsi ez zen erantzun naturala.

Adibidez, janariak listuak sortzen ditu edo urdaileko birusak goragaleak sortzen ditu.

Une honetan, estimulu baldintzatuari estimulu neutroa deitzen zaio oraindik, gaur egun ez baitu eraginik.

Girotze garaian

Estimulu neutroa baldintzatu gabeko erantzunarekin lotzen hasiko gara.

Adibidez, janari mota jakin bat sabeleko birusarekin lotu dezakezu edo kanpai jotzea janaria jaso aurretik janaria jasotzearekin lotu daiteke.

Girotu ondoren

Estimulu baldintzatua baldintzatu gabeko erantzunarekin lotzen ikasi ondoren, erantzun baldintzatua bihurtzen da.

Beraz, janari mota espezifikoak gaur egun goragalea sortzen du (nahiz eta ez izan nahitaez urdaileko birusa eragin zuena), eta kanpaiak listua sortzen du.

Modu honetan, inkontzienteki ikasi duzu estimulu berria (egoera, objektua, pertsona, etab.) Erantzunarekin lotzen.

Probatu zeure burua

"The Office" -k girotze klasikoaren adibide bikaina (eta dibertigarria!) Du:

Zure eguneroko bizitzan girotzearekin esperimentatzeko modu asko daude. Hona hemen kontuan hartu beharreko zenbait aholku:

• Sortu ingurune ona argiztapen atseginarekin eta gainazal garbiekin etxeko bulegoarentzat lan giro positiboagoa izan dadin. Lan giro onak baldintzatu zaitzake lan gehiago egiteko.
• Sortu oheratzeko errutina lehenago lo egin ahal izateko. Argiak ilundu eta lo egin baino 30 minutu lehenago pantailak saihestuz egin dezakezu. Horrek lo giroa sor dezake.
• Entrenatu maskota bat oinarrizko obedientzia jokabideak edo trikimailu bereziak egiteko, zeregina egiteko eskatuz eta modu berean sarituz behin eta berriro. Pavloven trikimailua ere erabil dezakezu eta kanpai jakin bat probatu afaria noiz datorren jakiteko (eta eserita egon behar dutela pazientziaz itxaron dezaten).
• Haurrei portaera onak irakatsi tratu txiki batekin edo jostailu berri batekin sarituz. Partekatzearekin borroka egiten badute, saritu partekatzeko ahalegina egiten dutenean.

Girotze klasikoaren adibideak

Girotze klasikoaren eta gure eguneroko bizitzan nola ikas dezakegun adibide desberdin asko daude.

1. adibidea

Azken urteotan, soldata jasotzen duzu ostiralero. Egun desberdinetan soldata jasotzen duzun lan berria baduzu ere, ostiraletan ondo sentitzen zara. Soldata hori jasotzearen positibotasunarekin lotzeko baldintzatu zaituzte.

2. adibidea

Lanean kanpoko zenbait eremutan erretzen zenuen baina duela gutxi erretzeari utzi diozu. Kanpoko atsedenleku honetara joaten zaren bakoitzean, zure gorputzak zigarro bat irrikatzen du.

3. adibidea

Ekaitz trumoitsu batean zuhaitz bat hautsi eta erortzen da zure etxera, kalte handiak eraginez. Trumoia entzuten duzun bakoitzean, antsietatea sentitzen duzu.

Girotze klasikoa vs girotze operantea

Baldintzapen klasikoak erantzun automatikoekin, ikasitakoekin, zerikusia duen arren, girotze operantea beste ikaskuntza mota bat da.

Girotze operantean portaera bat ikasten duzu portaera horren ondorioz, eta horrek etorkizuneko portaeran eragiten du.

Beraz, jokabide batek emaitza asebetegarria duenean, emaitza horrekin lotzen ikasten duzu eta errepikatzeko lan egiten duzu. Beste alde batetik, emaitza negatiboak portaera hori saihestea eragingo du emaitza hori ekiditeko.

Txakurren heziketan, portaera onak tratuekin saritzen dira, zure txakurra mutil edo neska ona izatea probabilitatea lortzeko.

Bestalde, portaera txarra ez da saritzen edo zigorra jaso dezake. Horrek etorkizunean zure txakurra gutxiago egiteko aukera izango du.

Baldintzapen klasikoa ikaskuntza inkontzientetzat jotzen den arren, girotze operantea da jende gehienak ohituratzat hartuko lukeena. Errefortzuari buruzkoa da eta kontrolatuagoa dela uste da. Girotze klasikoa erreflexutzat hartzen da.

Buruko osasunerako aplikazioak

Fobiak

Baldintzapen klasikoa fobiak ulertzeko eta tratatzeko erabiltzen da. Fobia zerbait zehatzari gehiegizko beldur irrazionala da, objektu edo egoera bat bezala.

Fobia garatzen duzunean, egoera klasikoak askotan azal dezake.

Adibidez, leku jakin batean izua eraso baduzu - igogailu bat bezala - igogailuak izuarekin lotzen has zaitezke eta igogailuaren ibilaldi guztiak saihesten edo beldurtzen has zaitezke. Estimulu negatiboa izateak zure erantzunean eragina izan dezake.

Gogoratu beharrekoa da fobiak beldur irrazionaletan oinarritzen direla. Baldintzapen klasikoak fobia hori "ikasten" zeresana izan dezakeen bezala, baldintzapean ere tratatzen lagun dezake.

Norbait behin eta berriz beldurtzen duen objektu edo egoeraren aurrean emaitza negatiborik izan ezean, girotze klasikoak beldurra desikasten lagun dezake. 100 igogailutan sartu eta izua ikusi ez baduzu, ez duzu izuarekin lotu behar.

PTSD

Trauma osteko estresa nahastea (PTSD) antsietate nahaste larria da, gertaera traumatikoa bizi ondoren sortzen dena. Seguru zaudenean ere arriskua senti dezakezu.

Antsietate larri hori egokitzapenaren bidez ikasten da. PTSD duten pertsonek elkarte sendoak dituzte traumatismoaren inguruan.

Drogen kontsumoa

Substantzien kontsumoaren nahasteak sendatzen diren pertsonekin egokitzen da baldintzapena.

Ingurune jakin batzuetan edo pertsona batzuekin drogak kontsumitu dituzten pertsonak inkontzienteki baldintzatzen dituzte droga kontsumoaren plazera gauza horiekin lotzeko.

Horregatik, mediku askok substantzia kontsumoaren berreskurapenean dauden pertsonei gomendatuko diete substantzia kontsumoarekin lotzen dituzten egoerak eta inguruneak saihesteko, berriro erortzea ekiditeko.

Girotze klasikoa terapietan

Osasun mentaleko bi terapia mota kontrako baldintzatzat hartu ohi dira:

• esposizio terapia
• aversio terapia

Esposizio-terapiak antsietate-nahasteetarako eta fobietarako erabili ohi dira. Pertsona beldur denaren aurrean dago. Denborarekin baldintzatu egiten dira jada ez beldur izateko.

Aversio terapiak portaera kaltegarria geldiaraztea du helburu, erantzun positiboa erantzun negatiboarekin ordezkatuz. Hau maiz erabiltzen da substantziak gaizki erabiltzeko, hala nola alkohola.

Medikuak norbaiti alkohola kontsumitzen badu gaixotzen duen droga errezeta diezaioke, beraz, pertsonak edatea gaixo sentitzearekin lotzen du.

Terapia mota hau askotan ez da eraginkorra bere kabuz. Horren ordez, girotzeko terapien konbinazioa erabiltzen da.

Eraman

Girotze klasikoa ikaskuntza inkontziente eta automatiko mota da. Jende askok Pavloven txakurra pentsatzen duen bitartean, gure eguneroko bizitzan ehunka adibide daude girotze klasikoak nola eragiten digun erakusten duten adibideak.

Girotze klasikoa iragarkietan, beldurrak edo fobiak ikasteko eta tratatzeko erabiltzen da, portaera onak sendotzeko eta baita zu babesten laguntzeko ere, pozoien edo jaki batzuen aurka. Maskoten entrenamenduan ere lagun dezake.