Moldura gerrikoak gerria zorrozten du edo txarra al da?

Alai

• Giltza maiz erabiltzearen arriskuak
• Modelatzeko gerrikoa noiz erabili
• Erabil al dezaket giltza lantzeko?
• Haurdun dagoen emakumeak modelatzeko gerrikoa erabil dezake?

Modelo gerrikoa gerria estutzeko estrategia interesgarria izan daiteke jantzi estua janzteko, zure sabelarekin kezkatu beharrik izan gabe. Hala ere, giltza ez da egunero erabili behar, sabelaldea gehiegi konprimitu baitezake, arnasketa eta digestioa ere kaltetuz.

Giltza gainean lo egiteak edo gerrialdea estutzeko giltza bat erabiliz egun osoa igarotzeak sabelaren asimetria ere larriagotu dezake giltzak abdominaleko muskuluen uzkurdura naturala eragozten duelako, eta muskulu-zuntz horien diametroa gutxitzen du, muskuluak eraginez ahuldu eta, ondorioz, sabelaren sagging areagotu.

Giltza maiz erabiltzearen arriskuak

Sabeleko gerriko oso estua janztea egunero eta gerria argaltzeko asmoarekin soilik arriskutsua da, izan daitezkeelako:

• Sabeleko eta bizkarreko muskuluak ahultzea, sabela flakatuago uzten du eta jarrera okertzen du, giharrak ahuldu egiten baitira, ziklo zoro bat eratuz, gerrikoa "gerria murrizteko" eta ustez jarrera hobetzeko erabili beharra dagoelako;
• Arnasa hartzeko zailtasunak, inspirazioan zehar diafragmak sabela jaitsi eta naturalki mugitzen baitu, eta gerrikoarekin mugimendu hori kaltetzen da;
• Indigestioa, giltzak urdailean eta beste digestio organoetan duen gehiegizko presioak odolaren igarotzea eta haren funtzioak oztopatzen dituelako;
• Idorreria, diafragmak hesteen gainean egiten duen mugimenduak heste hustea laguntzen duelako, baina giltza erabilita mugimendu hori ez da behar bezala gertatzen;
• Odol zirkulazio eskasa uhalen gaineko presio gehiegizkoak zailtzen baitu ehun guztietara modu eraginkorrean iristea;
• Handitu segurtasunik eza giltzarik gabe, kaltegarria dena osasun mentalerako eta bizi kalitaterako.

Gerria azkar argaltzeko modurik onena, baina zalantzarik gabe, gantz lokalizatuak erretzea da, dieta eta ariketa fisikoa egin daitekeena. Liposukzioa edo lipozabitazioa bezalako teknika estetikoak ere oso baliagarriak dira koipeak erretzea bizkortzeko eta gorputzaren kontura hobetzeko, sabelaldeko gerrikoa baino eraginkorragoak eta emaitza hobeak lortuz.

Modelatzeko gerrikoa noiz erabili

Sabeleko giltza erabiltzea bereziki adierazita dago bizkarrezurreko edo sabeleko organoetako ebakuntza egiterakoan, larruazaleko eta muskuluen ebakiak sendatzen eta barne puntuen irekiera eragozten lagunduko duelako.

Giltza kirurgia plastikoaren ondoren bereziki adierazita dago, hala nola abdominoplastia edo liposukzioa, ebakuntza ondorengo aldian ohikoak diren hantura eta likidoen atxikipena izaten lagunduko duelako.

Ebakuntza egin ondoren, giltza lotarako ere erabil daiteke, eta bainurako bakarrik kendu behar da, baina medikuak zehazten duen denboran bakarrik erabili behar da.

Gainera, giltza erabiltzea ere aukera ona izan daiteke pisua galtzeko prozesuan dagoen gizenaren ongizatea handitzeko. Baina gorputz berriarekin oso ondo sentitzeko, kirurgia plastikoak egitea adieraz daiteke, gehiegizko larruazala kentzeko, pertsonak pisu ideala lortu ondoren.

Erabil al dezaket giltza lantzeko?

Gizonezkoen uhala sabelaldean jarrita bizkarra egonkortzeko baliagarria izan daiteke, halterofilia gimnasioan errazago egitea lortuz. Hori dela eta, gizona multzo berria entrenatzen ari denean edo pisu handia altxatu behar duenean, entrenatzaileak giltza bat erabiltzea gomendatu dezake bizkarrezurra babesteko.

Zenbait markak gomazko materialarekin egindako gerrikoak saltzen dituzte, hala nola neoprenoarekin, izerdia areagotzen du sabelaldean, ustez gantzak erretzen eta pisua galtzen laguntzen baitu. Hala ere, izerdiak ez ditu koipeak kentzen, deshidratazioa soilik eragiten du; beraz, giltza mota honek neurriak ur gehiago kenduz soilik murrizten ditu eta bere eragina oso aldi baterakoa da.

Haurdun dagoen emakumeak modelatzeko gerrikoa erabil dezake?

Haurdun dagoen emakumeak sabeleko gerrikoa erabil dezake haurdunaldirako egokia den neurrian, bikainak baitira sabela eusten eta bizkarreko mina ekiditeko. Haurdun dauden emakumeentzako gerriko aproposa ehun elastikoagoarekin egin behar da, parentesirik edo belkrorik gabe, sabela hazten den neurrian janzteko eta neurriak egokitzeko errazagoa izan dadin.

Nolanahi ere, ez da gomendagarria fase horretan haurdun dauden emakumeentzat diseinatu ez den modelatze-gerrikoa erabiltzea, horrek osasun arazoak ekar diezazkiekeelako amari eta haurrari. Erabilera desegokiak umetokiaren, maskuriaren eta plazenta eta zilbor hestearen konpresioa sor dezake, eta horrek haurraren hazkundea kaltetu dezake. Ikusi hemen haurdunaldian erabiltzeko uhalen aukerarik onenak.