Zerk eragiten du migraina eta migraina kronikoa?

Alai

• Zerk eragiten ditu migrainak?
• Zer eragin dezake migraine bat
• Janari
• Otorduak saltatzea
• Edan
• Kontserbatzaileak eta edulkoratzaileak
• Estimulazio sentsoriala
• Hormona aldaketak
• Hormona botikak
• Beste botika batzuk
• Estresa
• Estres fisikoa
• Lo zikloaren aldaketak
• Eguraldi aldaketak
• Migrainak izateko arriskua handitzen duten faktoreak
• Adina
• Familia historia
• Generoa
• Hitz egin medikuarekin

Migrainako buruko minaren sintomak

Migraña izan duen edonork daki mingarria dela. Buruko min biziek hauek sor ditzakete:

• goragalea
• botaka
• soinuekiko sentikortasuna
• usainekiko sentsibilitatea
• argiarekiko sentsibilitatea
• ikusmen aldaketak

Noizean behin migrainak izaten badituzu, buruko mina eta sintomak egun bat edo bi bakarrik iraun dezakete. Migrainak kronikoak izanez gero sintomak hilean 15 egun edo gehiago gerta daitezke.

Zerk eragiten ditu migrainak?

Migrainako buruko minak misterio pixka bat dira. Ikertzaileek kausa posibleak identifikatu dituzte, baina ez dute behin betiko azalpenik. Teoria potentzialak honakoak dira:

• Nerbio zentralaren azpiko nahaste batek migraineko episodio bat sor dezake abiaraztean.
• Garuneko odol hodi sisteman edo sistema baskularreko irregulartasunek migrainak sor ditzakete.
• Joera genetiko batek migrainak sor ditzake
• Garuneko produktu kimikoen eta nerbio bideen anomaliek migraineko pasarteak sor ditzakete.

Zer eragin dezake migraine bat

Zoritxarrez, zientzialariek oraindik ez dute kausa bat identifikatu. Migrainak ekiditeko modurik onena hasieran hasten dena saihestea da. Migrainaren abiarazlea pertsona bakoitzarentzako bakarrak dira, eta ez da arraroa pertsona batek migrainaren abiarazle ugari izatea. Migrainaren abiarazle ohikoenak hauek dira:

Janari

Janari gaziek edo janari zaharrek, hala nola, gazta eta salamek, migrainako buruko mina sor dezakete. Oso prozesatutako elikagaiek migraina ere sor dezakete.

Otorduak saltatzea

Migrainak izan dituzten pertsonek ez dituzte bazkariak edo baraualdiak alde batera utzi behar, medikuaren ikuskaritzapean egin ezean.

Edan

Alkoholak eta kafeinak buruko min horiek sor ditzakete.

Kontserbatzaileak eta edulkoratzaileak

Edulkoratzaile artifizial batzuek, esaterako, aspartamoa, migraine bat sor dezakete. Glutamato monosodiko kontserbatzaile ezagunak (MSG) ere egin dezake. Irakurri etiketak horiek ekiditeko.

Estimulazio sentsoriala

Ezohiko argi biziek, zarata handiek edo usain biziek migraineko buruko mina eragin dezakete; linternak, eguzki distiratsua, lurrina, pintura eta zigarroaren kea dira eragile arruntenak.

Hormona aldaketak

Hormona-aldaketak migrainen eragile arruntak dira emakumeentzat. Emakume askok migrainako buruko minak garatzen dituztela jakinarazi dute aurretik edo baita garaian ere. Beste batzuek hormonek eragindako migrainak salatzen dituzte haurdunaldian edo menopausian. Hori gertatzen da estrogenoen maila denbora horretan aldatzen delako eta migrainako pasarte bat sor dezaketelako.

Hormona botikak

Botikek, hala nola jaiotza-kontrolak eta hormonen ordezko terapiek, migraña eragin edo okerrera egin dezakete. Hala ere, zenbait kasutan, sendagai horiek emakumearen migrainako buruko mina murriztu dezakete.

Beste botika batzuk

Vasodilatatzaileek, hala nola nitroglizerinak, migraine bat sor dezakete.

Estresa

Buruko estres konstanteak migrainak sor ditzake. Etxeko bizitza eta laneko bizitza estres iturri arruntenetako bi dira eta zure burua eta gorputza kaltetu ditzakete eraginkortasunez kontrolatu ezin baduzu.

Estres fisikoa

Muturreko ariketa fisikoak, ahalegin fisikoak eta are sexu jarduerak migrainako buruko minak sor ditzakete.

Lo zikloaren aldaketak

Ohiko lo ohikoa egiten ez baduzu, migrainak gehiago izan ditzakezu. Ez zaitez traba egin asteburuetan lo galdutakoa "osatzen" saiatzea ere. Lo gehiegi egiteak buruko mina eragiten duen bezain gutxikoa da.

Eguraldi aldaketak

Ama Natura kanpoan egiten ari denak barnean sentitzen duzun moduan eragina izan dezake. Eguraldiaren aldaketek eta presio barometrikoaren aldaketek migraina eragin dezakete.

Migrainak izateko arriskua handitzen duten faktoreak

Migrainaren eragileek jasaten duten guztiek ez dute buruko mina sortuko. Hala ere, zenbait pertsona sentikorragoak dira haiekin. Hainbat arrisku faktorek migraña buruko mina izateko nor den joera aurreikusten lagun dezakete. Arrisku faktore hauek dira:

Adina

Migrainak edozein adinetan ager daitezke lehenik. Hala ere, jende gehienak nerabezaroan jasango du bere lehen migraina. Mayo klinikaren arabera, migrainak 30 urtetik aurrera hobetu ohi dira.

Familia historia

Familia hurbileko batek migrainak baldin baditu, litekeena da horiek izatea. Izan ere, migrainako gaixoen ehuneko 90ak familiako migraña du. Gurasoak dira zure arriskuaren iragarle onena. Guraso batek edo biek migrainak izan badituzte, arriskua handiagoa da.

Generoa

Haurtzaroan, mutilek migraineko buruko mina gehiago izaten dute neskek baino. Pubertaroaren ondoren, ordea, emakumeak gizonek baino hiru aldiz joera handiagoa izaten dute migrainak izateko.

Hitz egin medikuarekin

Hartu hitzordua zure medikuarekin migrainak izaten badituzu. Bada, azpiko egoera diagnostikatu dezakete, eta tratamenduak agindu. Zure medikuak sintomak kudeatzeko zer bizimodu-aldaketa egin behar dituzun zehazten lagun zaitzake.