Ezin da Esnatu? Igoera eta distira errazetarako aholkuak

Alai

• Berrikuspena

Esnatzea zaila da egitea ... gutako batzuentzat, alegia. Niretzat, goiz batzuetan ezinezkoa dirudi. Ez egunaren beldurra, kanpoan euria edo lo falta egotea bezalako arrazoi beldurgarriengatik. Benetan nire ohea asko maite dudalako da. Lo egitea, aitortzen dut, gogoko dudan zerbait da. Lo egin ahal izatea gehiago maite dut.

Duela zenbait hilabete bizimoduaren aldaketa oso handia izan nuen eta etxetik lan egiteko zorioneko gaitasuna (batzuek esango lukete) ematen didan lana hartu nuen. Gehienentzat amets bat dirudien arren, niretzat erritmo aldaketa izugarria izan zen. Eta nire ohea hainbeste maite izana (nire laneko espazioa hartzen duen estudioko apartamentu txiki batean) modu naturalean askatzen ikasi behar nuen eta azkarra zen.

Gutako batzuentzat esnatzea zaila da beste arrazoi batzuengatik, beraz, nire buruari irakatsitako trikimailu batzuk partekatzea pentsatu nuen milaka artikuluren laguntzarekin, lagunen aholkuak eta gauzatzea lortu dudan gauza sinpleen laguntzarekin. nire kabuz arrakastaz.

Hona hemen nire goizeko errutina pozik esnatzeko engainatzeko.

Lehenik eta behin, atera dezagun bidetik eta iratzargailuari zuzendu. Egia esan, lehenago esnatzen ari naizen garaira iristen ari naiz eta zarata makina ikaragarri hau gabe egitea lortuko dut, baina egun gehienetan oilar gisa oinarritzen naiz. Hori gabe, goizeko gehienak zorionez igaroko ninduen, egiten ari nintzen akats izugarriaz ohartzen nintzen bitartean. Zergatik esnatzen da hain desatsegina den zerbait? Zergatik ez saiatu pizgarriagoa den zerbait esnatzen? Gaua etorri eta etorri izanaren kontzientzia gutxiago sentiarazten digun zerbait. Beraz, musika probatu nuen ... askok iratzargailuen funtzionalitatea hartzen duten eta aldi berean musika erreproduzitzen duten iPhoneak ditugu. Hala ez bada, gutxienez iratzargailua jartzeko aukera daukagu, zein datakoa den, irratia jotzeko zurrunbilo izugarri horren ordez. Funtzionatu zuen ... musikak beste modu batean esnatzen nau, mantsoago baina hobeto. Kontzienteago eta alaiago, belarrira garrasika zerbaitekin izango nukeen haserre sentimenduarekin alderatuta.

Jarraian, leihoak. Eguzki argia zuzenean jasotzen duten leihoak dituen gelan lo egiten baduzu, saiatu pertsianak irekita lo egiten. Ez nazazu gaizki ulertu, ez dizut eskatzen zure lan zikin guztia gauez ikusleen aurrean azal dezazun. Pentsa loak hartu aurretik berriro irekitzea. Niretzat, hurrengo goizean eguzkiaren argiarekin esnatzeko aukera ematen dit eta eguna ondo hasten laguntzen dit. Kontuan izan, egun euritsua izango dela badakizu pertsianak itxita mantentzea aukeratu dezakezula, egun euritsuak batzuentzat kontrako efektua izan dezakeenez, badakit niretzat egiten duela.

Ez bota gau mahaia zakarrontzi mordoxka batekin. Egin polita eta jarri zerbait erakargarria, seguruenik orain erabiltzen hasitako musika iratzargailura iristean goizean begiratzen duzun lehenengo gauza izango baita. Orkidea more bat alboan gordetzen dut liburu pila, ukendua eta Tocca by Florence izeneko kandela batekin batera. Hau zure espazio pertsonala da, beraz, egin ezazu zurekin hobekien egokitzen dena.

Probatu kafea stand-ean. Berriro etxetik lan egin izanak bizimodu mota guztietako aldaketak ahalbidetu dizkit eta kafea etxean egitea horietako bat da. (Sentitzen dugu Starbucks!) AM-n espero dugun beste gauza ederra kafe freskoaren usaina da. Oraindik ez baduzu, erosi kafe-makina bat programagailuarekin, tenporizadorea lortzeko. Dirua merezi du eta oheratu aurretik hiru minutu bakarrik eman behar dituzu gauez prestatzen. Goiza dator eta waa-la!, sudurra arrakastaz estimulatu duzu leiho irekiak eta belarriak iratzargailuarekin dituzun modu berean. Ohetik fisikoki ateratzea dutxatu eta jan ondoren etorriko zara ondoren.

Goizean dutxa egiteak lotarako buruak suspertzen eta esnatzen laguntzen du beti. Zurrumurruak entzun eta zenbait artikulu irakurri ditut dinamizatzen laguntzen duten usain batzuei buruz, baina orain arte sekula ez nuen gogoeta handirik egin. Dutxan hainbat bainu-produktu aukeran izatearen zalea naiz, beraz, eman bira bat gorputz-garbiketa zaharberritzaile hauetako bati eta esan iezaguzu laguntzen duela onartzen duzun. Saiatu Dove Burst Gorputz garbiketa Nektarina eta jengibre zurian edo Nivea-ren Touch of Happiness Gorputz garbiketa laranja lore eta banbuarekin.

Azkenean, jan zerbait. Ez saltatu inoiz gosaria, taberna energetikoa bakarrik jaten baduzu ere. Goizean proteinak jatera aldatu nintzen, eta egun bakoitzean nire ikuspegia hobera aldatu da. Probatu arrautzak, tofu nahasia edo kakahuete-gurinarekin tostada. Hauek irtenbide errazak dira sabel huts bat betetzeko eta eguna eskuineko oinez hasteko.

Pentsatu beharreko beste gauza batzuk: goizeko saio bat pizteak, egunkaria irakurtzeak edo irratia entzuteak goizeko errutina eder batean lagun dezake. Goizaldekoa ez naizela izanik, ez dut nahikoa egiten baina zin egiten dut... Lan egingo nuke, ahal banuen. Asteko hainbat egunetan egiten dut lan baina inoiz ez da eguerdia baino lehen erortzen ohi. Ibiltze bizkorra edo lehenbailehen korrika egiteak ez du inoiz minik egiten eta gauzak nahiko azkar jasotzen lagun dezake.

Awake saioa amaitzen,

- Renee

Renee Woodruff-ek bidaiei, janariari eta bizitza osorik bizitzeari buruzko blogak egiten ditu Shape.com-en. Jarrai ezazu Twitter-en.

Berrikuspena