Burnout Osasunaren Mundu Erakundeak benetako baldintza mediko gisa aitortzen du

Alai

• Burnout zer den eta zer ez
• Burnout-a nola aurre egin
• Berrikuspena

"Burnout" ia edonon entzuten duzun terminoa da, eta agian sentitzen duzu ere, baina zaila da zehaztea eta, beraz, zaila da identifikatzea eta konpontzea. Aste honetatik aurrera, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) bere definizioa aldatu ez ezik, burnout benetako diagnostiko eta egoera medikoa dela zehaztu du.

Erakundeak aurrez erretzea "bizitzako neke-egoera" gisa definitzen zuen arren, "bizitza kudeatzeko zailtasunarekin lotutako arazoen" kategorian sartzen den arren, orain dio erredura-sindrome profesional bat dela, "laneko estres kronikoaren ondorioz izan ez dena". arrakastaz kudeatu". (Lotutakoa: Burnout-a zergatik hartu behar den serio)

OMEren definizioak burnout-aren hiru sintoma nagusi daudela azaltzen du: nekea eta/edo energia agortua, norberaren lanarekiko distantzia mentala eta/edo zinismo sentimendua eta “eraginkortasun profesional murriztea”.

Burnout zer den eta zer ez

OMEk agortzeko diagnostikoaren deskribapenean gai arrunta dago: lana. "Burn-out-a laneko testuinguruko fenomenoei dagokie zehazki eta ez da aplikatu behar bizitzako beste arlo batzuetako esperientziak deskribatzeko", dio definizioak.

Itzulpena: Burnout-a gaur egun medikoki diagnostikatu daiteke, baina laneko estres nabarmenaren ondorioz soilik, gizarte egutegi bete baten ondorioz, OMEren arabera behintzat. (Lotua: Zure Gimnasioko Entrenamenduak Lanaren Eragotzea eragozten duen moduan)

Osasun erakundearen burnout definizioak estresarekin eta antsietatearekin lotutako baldintza medikoak baztertzen ditu, baita umore-nahasteak ere. Beste modu batera esanda, desberdintasun argia dago burnout eta depresioaren artean, nahiz eta biak oso antzekoak izan.

Aldea esateko modu bat? Normalean bulegotik kanpo positiboago sentitzen bazara beste gauza batzuk egiten ari zarenean —ariketa egitea, lagunekin kafea hartzea, sukaldaritza, denbora librean egiten duzun guztia—, ziurrenik erredura biziko duzu, ez depresioa, David Hellestein, MD, Columbia Unibertsitateko psikiatria klinikoko irakaslea eta egileaSenda ezazu zure garuna: Neuropsikiatria berriak nola lagun zaitzake hobeto izatetik ondo izatera, aurrez kontatuaForma.

Era berean, estresa eta erretzea bereizteko modua da lanetik kanpo hartu ondoren nola sentitzen zaren aitortzea, Rob Dobrenski doktoreak, aldarte eta antsietate egoeretan espezializatutako New Yorkeko psikologoak.Forma. Oporraldien ondoren kargatuta sentitzen bazara, ziurrenik ez duzu erre beharrik izango azaldu zuen. Baina zure lanarekin PTOa baino lehen larrituta eta agortuta sentitzen bazara, aukera larria dago erretzeari aurre egiteko, esan du Dobrenskik.

Burnout-a nola aurre egin

Orain arte, OMEk ez du laneko erretzeari buruzko tratamendu mediko egokirik adierazi, baina hori jasaten ari zarenez kezkatzen bazara, zure apusturik onena ASAP mediku profesional batekin hitz egitea da. (Erlazionatuta: Bulegotik irteten den minutua kaleratzeko egin ditzakezun 12 gauza)

Albiste ona da arazoa konpontzea errazagoa dela argi eta garbi zehaztuta dagoenean. Bitartean, hona hemen nola saihestu behar duzun burnout-a.

Berrikuspena