Igo ezazu zure libidoa eta izan sexu hobeak gaur gauerako!

Alai

• Libidoaren erronka: FATIGUE
• Libidoaren erronka: ESTRES MENTALA / EMOZIONALA
• Libidoaren erronka: JAIOTZA KONTROLATZEKO ALBOKO EFEKTUAK
• Libidoaren erronka: HARREMANEN ARAZOAK
• Libidoaren erronka: GAIXOTASUNA
• Libidoaren erronka: AUTOESTIMA GAIAK
• Berrikuspena

Galdutako sentimendu maitagarri hori? Egia esan, emakumeen ehuneko 40a kexatzen da bere bizitzako uneren batean sexu-desio txikia izateagatik, eta Chicagoko Unibertsitateko inkesta batek aurkitu zuen 18 eta 59 urte bitarteko emakumeen ehuneko 33 inguru libido baxua dutela. Arazoa: edozein arrazoirengatik daude edozein adinetako emakumeak sexu desio baxua izan dezakeen arren, "baxua" definitzea zaila izan daitekeen arren. Kinsey Institutuaren arabera, 20 urtetik gorakoek urtean 112 aldiz izaten dituzte sexu harremanak batez beste; urtean 86 aldiz jaisten da 30 urtetik gorakoentzat eta urtean 69 aldiz 40 urtekoentzat. Denboran zehar sexu jardueran izandako beherakada normaltzat jotzen da. Baina zer gertatzen da desioa bat-batean desagertzen bada ... edo bizitza-laguntza larria bada? Hona hemen zure sexu unitatea min har dezakeena eta nola atera eta ohetik (eta kanpoan) bizitza osasuntsu bat nola egin.

Libidoaren erronka: FATIGUE

Laneko ordutegi biziak eta horrek dakarren estres mentalak eta fisikoak hondamena eragin dezakete zure sexu unitatean. Gehitu lanerako bidaiatzea nahasketara, eta libidoa Ambienera irristatu ahal izango duzu, lo eza nahikoa baita sexu unitatea ixteko. Baina zer gertatzen da betetako egutegia baino gehiago bada? Osasunaren Mundu Erakundeak duela gutxi aitortu zuen "Adrenal Nekea" deritzona -hainbat sintoma biltzen dituena, hala nola, sexu-desio baxua, gatz-irria, suminkortasuna, digestio-arazoak eta, izenak dioen bezala, neke-sentsazio orokorra. Nahastea dieta osasuntsua, B eta C bitaminak eta magnesio osagarriekin hobetu daiteke.

Libidoaren erronka: ESTRES MENTALA / EMOZIONALA

Depresioak, antsietateak eta eguneroko estresak ere sexu-desioa zapaldu dezakete, batez ere emakumeek, gizonezkoek baino maizago, orgasmoa lortzeko zailtasunak dituzten "blokeo" mentalak eta estresaren ondorioak direla eta. Ez du laguntzen depresioa eta antsietatea tratatzeko erabiltzen diren botika batzuk, Prozac, Paxil eta Zoloft barne, libidoa gutxitzen dutela. Zorionez, badaude sexu-unitatean eragin negatiboa izan ez duten botika alternatiboak. Beraz, hitz egin medikuarekin. Gainera, ziurtatu bizitza aldaketak partekatzen dituzula, hala nola harreman baten hasiera edo amaiera, mugimendua, lan berria, familiako arazoak eta zure egoera mentalean edo / eta emozionalean eragina izan dezaketen beste gauza batzuk.

Libidoaren erronka: JAIOTZA KONTROLATZEKO ALBOKO EFEKTUAK

Jaiotza kontrolatzeko aukera hormonalek, batez ere dosi baxuko barietateek, emakumeek sexu desio maila normala izatea eragotzi dezakete, askok bizitza osasuntsu bat izateko eta harreman erromantikoa mantentzeko beharrezkotzat jotzen baitute. Medikuntza-komunitateak oraindik oso onartua ez duen arren, jaiotza-kontrolaren albo-ondorioek libido gutxitzea izan dezaketela (ez dago gai horri buruzko estatistika ofizialik), sexu-desio baxua pilula hartzen duten emakumeen artean kexa arrunta da. Hona hemen zergatik: pilulak eta hormonetan oinarritutako jaiotza-kontroleko beste metodo batzuek gorputzaren testosterona-mailak nahasten dituzte -sexu-desioan "bultzazioa" jartzen duen hormona-, obulazioa geldituz. Estrogenoa ere handitzen dute, eta gibelak prozesatu ondoren estrogenoa hormonak gainerako testosterona hormona batzuei eransten dizkie, libidoa are gehiago murriztuz. Galdetu zure medikuari aukera antisorgailuen inguruan (DIUak, diafragmak, preserbatiboak eta abar), jaiotza-kontroleko bigarren mailako efektuak bizi badituzu.

Libidoaren erronka: HARREMANEN ARAZOAK

"Ez zara zu, bera da" esaldia egia izan liteke emakumezkoen sexu-desioari dagokionez. Tratu txar fisiko edo hitzezko tratu txarengatik, desleialtasunagatik, komunikatzeko ezintasunagatik, konpondu gabeko eztabaidak eta beste arazo batzuengatik gehiago fidatzen ez diren emakumeek agian ez dute sexu-desirarik izan. Tratu txarrak ez dauden bitartean, bikoteen aholkularitza edo / eta banakako terapiak estresak harremanean izandako eraginaren ondorioz sortutako arazo emozionalak konpontzen eta intimitatea berreraikitzen lagun dezakete.

Hurrengo orria: libidoa areagotzeko modu gehiago

Libidoaren erronka: GAIXOTASUNA

Diabetesa bezalako gaixotasunak dituzten emakumeek libido txikia izateko arrisku handiagoa dute ez dutenek baino. Minbizia, batez ere kimioterapiarekin tratatzen bada, sexu desioa ere gutxitu daiteke, baita odol-presioarekin eta bihotzeko osasunarekin lotutako gaixotasunak ere. Ez da harritzekoa, gaixotasun kroniko askok estresa eragiten baitute eta gorputza nekatuta uzten baitute. Libido baxua sufritzen baduzu, hitz egin medikuarekin eta ikusi odol-lanarekin fisiko oso bat gomendatzen duen ea arazo potentzialak baztertzeko. Era berean, jakinarazi iezaiozu har ditzakezun botiken berri.

Libidoaren erronka: AUTOESTIMA GAIAK

Zaila da sexua irrikatzea sentitzen ez zarenean ... ba ... sexy. Pisua igotzeak, ariketa fisikorik ez egiteak eta azukre, gatz eta osasungaitz gantz ugari duen dieta egiteak ere eragin negatiboa izan dezake gorputzaren irudian, autoestimua murrizten du eta sexua antsietate gehiago atsegina baino bihurtzen du. Herbehereetako 2005ean egindako ikerketa baten arabera, erlaxazioa ere funtsezko osagaia da emakumezkoen sexu plazererako (batez ere orgasmoari dagokionez). Hori lortzea zaila da emakumeek itxura eta / edo bikotekideek beraiengan duten iritziaz kezkatuta egotea. . Dieta orekatu batek eta ariketa fisiko erregular batek konfiantza areagotzen eta libidoa areagotzen lagun dezakete, baina arazoa fisikoa baino emozionalagoa bada, terapia gomendatzen da bizitza osasuntsu batera itzultzeko.

Berrikuspena