2020ko Jaio aurreko Yoga Bideorik Onenak

Alai

• Haurdunaldiko Yoga bigarren hiruhilekoan
• Jaio aurreko Yoga Etxeko Errutina | Solenn Heussaff
• Jaio aurreko Yoga aldakak irekitzeko eta bizkarrezurra elikatzeko, 30 minutuko klasea, hastapenak, malgutasuna eta indarra
• Haurdunaldian Yoga Asanas Arnasketa
• Haurdun dauden emakumeentzako zoru pelbikoa
• Jaio aurreko goizeko yoga errutina (hiruhileko guztiak)
• Jaio aurreko Yoga entrenamendua (24 minutu) Haurdunaldiko Yoga hiruhileko guztiak
• 60 minutuko jaio aurreko yoga fluxua
• Jaio aurreko Yoga Errutina Lehenengo aldiz, Benetako Yoga Hasiberri batekin Haurdunaldiko Yoga Erraza

Haurdunaldia esperientzia harrigarria da, baina minak ekar ditzake. Jaio aurreko yoga bizkarreko mina eta goragaleak bezalako sintomak zuzentzeko modu eraginkor eta atsegina izan daiteke.

Zure loa ere hobetu dezake, estresa eta antsietatea murriztu eta erditzean indarra eta malgutasuna areagotu. Zati onena? Bideo egokiarekin, etxetik irten ere ez duzu egin beharko.

Healthline-k urteko jaio aurreko yoga bideorik onenak bildu ditu zure etxeko erosotasunetik abantaila guztiez gozatu ahal izateko.

Kontsultatu zure medikuari eta aukeratu bideo bat hasteko.

Haurdunaldiko Yoga bigarren hiruhilekoan

Haurdunaldia eta erditze osteko telebistako ia 24 minutuko bideo hau haurdunaldiaren bigarren hiruhilekoan dauden emakumeei zuzenduta dago, baina segurua eta lagungarria da haurdunaldiaren edozein unetan.

Eragin motela, baxua, dibertigarria eta lasaigarria da, entrenamendu bizia izan beharrean berrezartzen lagunduko dizuna.

Jaio aurreko Yoga Etxeko Errutina | Solenn Heussaff

Solenn Heusaff-ek eta Isabel Abad Santos yoga-irakasleak 10 minutuko jaio aurreko yoga-saio azkar batean zehar gidatzen zaituzte, zuretzako eta zure haurtxoarentzako segurua den egunero egin dezakezun entrenamendu erraza eta gogoangarria emateko. Ikusi gehiago Instagramen.

Jaio aurreko Yoga aldakak irekitzeko eta bizkarrezurra elikatzeko, 30 minutuko klasea, hastapenak, malgutasuna eta indarra

Naiana Yoga Psyche Truth filmaren 30 minutuko yoga bideo honek aldakak irekitzeko eta bizkarrezurreko malgutasuna lortzeko jaio aurreko yoga ariketak ditu ardatz. Begiratu gehiago bere Instagram orrian.

Haurdunaldian Yoga Asanas Arnasketa

Ariketa saio azkar bat egin nahi duzu, haurtxoak diafragma eta biriketan presio handiagoa egiten baitu arnasa errazten laguntzeko?

Glamrs-en 5 minutuko bideo bizkor hau ona da eguneko edozein unetan, gutxieneko denbora inbertsioa egin behar baita. Ikusi gehiago Instagramen.

Haurdun dauden emakumeentzako zoru pelbikoa

Zure zoru pelbikoak haurdunaldi osoan aldaketa zorrotzak izan ditzake.

Begiratu Jenelle Nicole-ren 5 minutuko zoru pelbikoa eta yoga oinarrizko entrenamendu hau haurdunaldian eta ondoren onak diren pelbis zoruko ariketetarako. Ikusi gehiago bere Instagramen.

Jaio aurreko goizeko yoga errutina (hiruhileko guztiak)

SarahBethYogaren 20 minutuko yoga fluxu errutina honek zure haurra ere biltzen du, zure gorputz osoa eta zure haurraren gorputza lasai, erlaxatu eta giharretako tentsioa askatzeko gorputzean zehar. Ikusi gehiago Instagramen.

Jaio aurreko Yoga entrenamendua (24 minutu) Haurdunaldiko Yoga hiruhileko guztiak

MyKeleyaren 24 minutuko yoga jaio aurreko entrenamendu hau lasaia, motela eta lasaigarria da.

Gehienak eserita edo etzanda egiten direnez, entrenamendu hau ona da nekatuta sentitzen zaren egunetarako edo, besterik gabe, emateko indarrik ez duzunean, baina hala ere zure gorputza elikatu nahi duzunean.

60 minutuko jaio aurreko yoga fluxua

Alo Yoga-ko Andrea Bogart-en yoga jaio aurreko ordu sakoneko fluxu honek zure zati guztiak estaltzen ditu, barrutik eta kanpotik, zure burua eta gorputza irekitzera bideratuta, haurdunaldian lasai eta lasai sentitzen laguntzeko. Ikusi gehiago bere Instagramen.

Jaio aurreko Yoga Errutina Lehenengo aldiz, Benetako Yoga Hasiberri batekin Haurdunaldiko Yoga Erraza

Jaio aurreko yoga beldurgarria dela uste duzu?

Brett Larkin eta YouTuber (eta jaio aurreko yoga hasiberriak) Channon Rose-k praktikan errazten lagunduko dizun sarrera-maila aurreko yoga errutina zeharkatuko zaituzte. Ikusi bere bideo gehiago Instagramen.

Zerrenda honetarako bideo bat izendatu nahi baduzu, bidali mezu elektroniko bat helbide elektronikora [email protected].