Edertasun Ebazpenak

Alai

• Berrikuspena

Hamarkada berria da eta mundu osoan bezala, erabakita zaude argaltzeko, gimnasiora gehiago jotzeko, lan berri bat aurkitzeko, boluntario izateko, planeta salbatu, kafea edateari utzi eta azkenik gidoi hori idazteko (ezin duzu James Cameronen zain egon behar duzu). Baina ebazpen handi horiek denbora eta ahalegin handia eskatzen dute. Urte Berriko konponketa azkarrak eta fresko hasteko modu errazak bilatzen ari bazara orainSaiatu guztiz egingarriak diren hamar edertasun aholku hauek.

Etxeko edertasun aholkua # 1: Egin kabinete garbiketa

Zure edertasun errutinan arbela berehala garbitzea kabinete garbiketa saio garrantzitsu batekin hasten da. Komuneko armairu horien atzean dagoen "egoeraren" arabera, zeregin honek ordubete baino gutxiago iraun dezake, edo egun osoa (batez ere "ile mascara"-ren jabea bazara, ez du bueltatuko, agintzen dugu) . Erabilitako azken aldian gogoratzen ez dituzun produktuak eta apenas betetako botilak lekua xurgatzen dutenak.

Ez dakizu zer gorde eta zer bota? "Garrantzitsua da sei hilean behin inbentarioa egitea eta usain, ehundura eta errendimenduaren aldaketak zaintzea", dio Jessica Liebeskind makillaje artista ospetsuak. "Likidoek eta kremek urtebete ingururako balio dute, hautsek, berriz, bi iraun dezakete".

Etxeko edertasun-aholkua # 2: Mantendu edertasun produktuak antolatuta

Orain, agur esan diezu 10. graduko usain purpurina eta CK1 botila bezalako elementuei, kaosetik ordena sortzeko garaia da. Eguneroko makillajeak konpartimentuekin osatutako erretilu argi batean ondo antolatuta egon beharko lirateke, beti behar duzuna aurki dezazun, batez ere goizeko 7: 00etan kafeina hartu aurretik. Hain maiz erabiltzen ez dituzun produktuak ontzietan gorde behar dira. Plastikozko oinetako-kaxa garbiak ezin hobeak dira ilea eta azazkalak zaintzeko produktuak, gorputz-ukenduak, aurpegiko maskarak, autobronzatzaileak eta abar gordetzeko.

Hurrengo orria: etxeko edertasun aholku gehiago

Etxeko edertasun aholkua # 3: garbitu makillaje eskuilak aldizka

Zenbat aldiz gastatu al duzu diru asko makillatzeko pintzel politetan eta huts egin duzu benetan zaintzeko? Liebeskindek dio eskuilak astero haurtxoko xanpuarekin garbitzea besterik ez dela behar horiek punta-puntan mantentzeko. Hilabete baino gehiago igarotzen baduzu, zure eskuilen bizitza laburtu eta zure produktuen errendimendua oztopatu dezake. Beraz, jartzen duzun itzal bakoitza gris ikusten bada, badakizu zer egin behar duzun neskekin ...

Etxeko Edertasun Aholkua # 4: Floss Egunero

Zure dentistaren hitzordura iritsi baino lehen astean bakarrik kuxkuxeatzen duen mota bazara, arreta jartzeko garaia da egunerokoa irribarre ederra eta osasuntsua mantentzeagatik. American Dental Elkartearen arabera, haria kentzea eskuila garbitzea bezain garrantzitsua da, desintegrazioa eragiten duten bakterioak oraindik hortzetako eskuilen zurdak iritsi ezin diren hortzen artean geratzen direlako. Haria kentzen baduzu, elikagaien zikinkeriarik gabeko partikula horiek lortzen dira zure txikitzaileen artean eta txikle lerroaren azpian. Ezinbestekoa da hortzetako kutsadurak, oietako gaixotasunak eta hats gaiztoak prebenitzeko.

Etxeko edertasun aholkua # 5: Splurge (A Little)

Denok ezin dugu sukaldari pribatuekin eta Jennifer Aniston bezalako yoga irakasle pertsonalekin bidaiatu, artatu zeure burua zerbait bereziz noizean behin. Neguak eragindako azkurak eragindako larruazal lehorretarako luxuzko garbiketa eta krema bat den edo spa tratamendu batzuk programatzea, mimatze txiki batek ongi egiten dio gorputzari.

Hurrengo orria: etxeko edertasun aholku gehiago

Etxeko edertasun aholkua # 6: Kendu (guztia!) Ohera joan aurretik

Gaueko garbiketa bat saltatzeak poroak estaltzen ditu eta burko-zorro errugabeak hondatzen ditu. Gainera, mascara-hondakin opilatu horrek begiak irekitzea are zailagoa egiten du iratzargailuak hurrengo goizean jotzen duenean. Bi minutu besterik ez dira behar oheratu aurretik aurpegia garbitzeko makillajea kentzeko kuxinekin, Almay-ko aurrez hezetutako eskuoihalak bezala.

Etxeko edertasun aholkua # 7: Edan ur gehiago

Urak mirariak egiten ditu. Mayo klinikako adituen arabera, zure gorputzeko sistema guztiak uraren araberakoak dira. Toxinak funtsezko organoetatik botatzen ditu eta mantenugaiak zeluletara eramaten ditu. Zer esanik ez, ur faltak deshidratazioa ekar dezake (energia mailatik larruazal lehorra arte eragin dezake). Ur zahar ona kaloriaz betetako soda, zukua eta alkohola baino aukera osasungarriagoa da. Edan edalontzi bat otordu guztietan, eta edan ezazu egun osoan zehar. Jazzatu txorrota menda, mugurdiak, limoi edo lima xerrak gehituz.

Etxeko edertasun aholkua # 8: landu iltzeen zainketa hobea

Zergatik hartu behar dituzte zure esku gaixoek egun txar baten pisua bulegoan? Azazkalak eta kutikulak hozkatzeak urduri ezegonkor eta itxurazko itxura ematen dizute, bakteriak eta birusak azazkaletatik ahora pasatzen dira. Eman zaitez astero manikurak zure azazkalak txukun, sendo eta hortzetatik urrun mantentzeko.

Hurrengo orria: etxeko edertasun aholku gehiago

Etxeko edertasun aholkua # 9: jan edariak egunero bultzatzeko

Ezespena: Ahabiak eskukada batzuk sortuko dira ez bihurtu Gisele. Hala ere, antioxidatzaile indartsuak, mantenugaiak eta omega-3ak dituzten elikagaiak jatea egiten du aldatu zure itxura eta sentimendua. "Produktuak bihotz osasuntsu dagoen zuntz bultzada emateaz gain, azken ikerketek erakusten dute fruta eta barazki batzuek zahartzearen aurkako onura harrigarriak eskain ditzaketela", dio Sari Greaves, R.D., Amerikako Dietetika Elkarteko bozeramaileak. "Tonu guztietako baiak antioxidatzaileetan aberatsak dira, hala nola, C bitamina, edertasunaren fokuaren erdian jartzen dituena. C bitaminak zure azala leun mantentzen du larruazala kaltetzen duten erradikal askeei aurre eginez. Nire neguko baia gogokoena izoztuak erostea da. baia eta erabili ogi-irina, ale osoen krepe edo gantz gutxiko jogurta gisa osatzeko. "

Gantz osasungarrietan aberatsak diren elikagaiak beste edertasun sustatzaile bat dira. "Itsaskietan azido koipeak hantura kronikoa murrizten laguntzen du", gehitzen du Greavesek. "Izokina eta hegaluzea bezalako arrain gantzetan dauden omega-3ek dute efektu antiinflamatoriorik indartsuenak. Arrainaren zalea ez bazara, landare-iturrietako omega-3ak kontsumitzea gomendatzen dut, intxaurrak, soja eta liho-haziak adibidez. Elikagai hauek oraindik ere. zure larruazalaren, ilearen eta azazkalen osotasuna sustatzen lagunduko duten funtsezko gantzen hornidura egonkorra eskaini ".

Etxeko edertasun aholkua # 10: Izan zaitez ona

Bainuetxeko tratamenduak eta haria uztea (garrantzitsua bada ere) orain arte bakarrik eraman zaitzakete. Topikoa dirudien arren, benetako edertasuna barrutik dator benetan. Zitsek, ile-mozketa txarrak eta "egun lodiek" zure buruarekiko konfiantza astindu dezaketen arren, erabaki gauza txikiak izerditzeari uzteko eta zentratu zaitez ondo sentiarazten zaituen horretan. benetan urte berri on!

Zein dira zure 2010eko edertasun ebazpenak? Zure spa tratamendu gogokoenak ezagutu nahi ditugu, iltzeak zaintzeko funtsezkoak, larruazal lehorrako erremedioak eta janari osasuntsuak probatu behar ditugu!

Berrikuspena