Nola sortu Asma Ekintza Plana

Alai

• Zer da asma ekintza plana?
• Haurrentzako planak
• Helduentzako planak
• Adibideak
• Nork izan beharko luke bat?
• Non jarri beharko zenituzke?
• Zergatik da garrantzitsua izatea
• Noiz hitz egin medikuarekin
• Beheko lerroa

Asma ekintza plana gida indibidualizatua da, pertsona batek identifikatzen dituena:

• nola tratatzen duten gaur egun asma
• haien sintomak okertzen ari diren seinaleak dira
• zer egin sintomak okertzen badira
• tratamendu medikoa noiz bilatu

Zuk edo maite duzun batek asma baduzu, ekintza plan bat edukitzeak galdera asko erantzuten lagun dezake eta tratamendu helburuak betetzen lagun dezake.

Jarraitu irakurtzen zure plana sortzeko jakin behar duzun guztia jakiteko.

Zer da asma ekintza plana?

Ekintza plan guztiek komunean izan beharko lituzketen hainbat osagai daude. Hauek dira:

• asma eragiten duten edo okertzen duten faktoreak
• asma hartzeko hartzen dituzun botiken izen zehatzak eta zertarako erabiltzen dituzun, hala nola, efektu laburreko edo luzerako botikak
• asma okertzen ari dela adierazten duten sintomak, emari gailurren neurketak barne
• zein botika hartu beharko zenituzke sintomen mailaren arabera
• berehala mediku arreta noiz bilatu behar zenukeen adierazten duten sintomak
• larrialdietarako telefono zenbakiak, lehen arretako medikua, tokiko ospitalea eta familiako kide garrantzitsuak, asma krisia izanez gero, harremanetan jartzeko

Zure medikuak gomendatu dezake zure ekintza planak ekintzarako hiru gune nagusi izatea, hala nola:

• Berdea. Berdea da zona "ona". Ondo ari zarenean gertatzen da eta asmak normalean ez du zure jarduera maila mugatzen. Zure planaren atal honetan sartzen dira zure helburuaren gailurreko emaria, egunero hartzen dituzunean eta hartzen dituzun botikak eta ariketa egin aurretik botika berezirik erabiltzen baduzu.
• Horia. Horia da "kontuz" zona. Orduantxe asma okertzen ari den seinaleak agertzen hasten da. Atal honetan sartzen dira zona horian bizi dituzun sintomak, zonalde horian izaten dituzun isurketak, zona honetan zaudenean eman beharreko urrats edo botika osagarriak eta zure medikuari deitu behar diozula adierazten duten sintomak.
• Gorria. Gorria "alerta" edo "arriskua" gunea da. Asmarekin loturiko sintoma larriak izaten ari zarenean gertatzen da, hala nola, arnasestasia, jarduera muga garrantzitsuak edo azkar arintzeko botikak maiz erabili behar izatea. Atal honetan sartzen dira arrisku seinaleak, hala nola, urdin koloreko ezpainak; hartu beharreko botikak; eta noiz deitu zure medikuari edo urgentziazko arreta medikoa eskatu.

Haurrentzako planak

Haurrentzako asma planek goian zerrendatutako informazio guztia biltzen dute. Aldaketa batzuek plana haurrentzako eta zaintzaileentzako erabilerrazagoa izan dadin lagun dezakete. Hauek dira:

• Irudiak, ahal denean. Baliteke botika edo inhalatzaile bakoitzaren argazkiak eta baita identifikatutako gune berde, horia eta gorriaren emari gailurreko neurgailua ere.
• Tratamendurako baimena: Haurren asma ekintza-plan askok gurasoek sinatzen duten baimen-adierazpena jasotzen dute, ikastetxe edo zaintzaile bati botikak emateko baimena emateko, esate baterako, jarduteko azkarreko botikak.
• Sintomak haurraren hitzetan. Baliteke haurrek termino zehatz hauetan ez deskribatzea "sibilak". Galde iezaiozu haurrari zer sintoma duten haientzat. Idatzi deskribapen hauek zure seme-alabek zein sintoma izaten dituzten hobeto ulertzen laguntzeko.

Hauek dira zure haurraren asma ekintza plana ahalik eta erabilerrazena izan dadin egin ditzakezun aldaketa batzuk.

Helduentzako planak

Helduentzako asma ekintza-planak goian zerrendatutako informazioa jaso beharko luke, baina kontuan izan behar duzu laguntza behar duzunerako eta agian jendea behar duzunera zuzentzeko gai ez izateko. Demagun honako hauek sartzea:

• Eman argibideak pertsona batek zure etxean zure botikak non aurki ditzakeen, zure arnasketa hain kaltetuta baldin badago ezin duzula bertara zuzendu.
• Zerrendatu larrialdietarako kontaktua edo osasun-hornitzailea, berehala deitu behar baduzu eta ospitalean edo medikuaren bulegoan bazaude deitzeko.

Agian asma ekintza planaren kopia bat eman nahi diozu zure lantokiko nagusiari edo giza baliabideetako arduradun bati, behar izanez gero norbaitek lagunduko dizula ziurtatzeko.

Adibideak

Ez da hutsetik hasi behar asma ekintza plana sortzerakoan. Paperean edo webean oinarritutako plana sortzen lagun dezaketen lineako baliabide ugari daude. Hona hemen hasteko leku batzuk:

• American Lung Association (ALA). ALA orrialde honetan deskargatu daitezkeen ekintza planak ingelesez eta gaztelaniaz daude. Etxerako eta eskolarako planak daude.
• Amerikako Asma eta Alergia Fundazioa (AAFA). AAFA orrialde honek etxerako, haurtzaindegietarako eta eskolarako deskargatzeko planak eskaintzen ditu.
• Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak (CDC). inprimatzeko, linean eta elkarreragiteko planak eskaintzen ditu, gaztelaniara itzulitakoak barne.

Zure medikuaren kontsulta baliabide egokia da asma ekintza planetarako. Zurekin lan egin dezakete zure plan onena sortzeko.

Nork izan beharko luke bat?

Ekintza-plana ideia ona da asma diagnostikatutako edozeinentzat. Plan bat edukitzeak asmaketak har ditzake zer egin asma okertzen bada. Asma ondo kudeatzen ari zarenean ere identifikatzen lagun dezake.

Non jarri beharko zenituzke?

Asma ekintza plana erraz erabili behar du erabili behar duen edonorentzat. Bat sortu ondoren, ideia ona da hainbat kopia egitea eta zaintzaileen artean banatzea. Demagun honako hau egitea:

• Jarrai ezazu zure etxeko sarbide errazeko leku batean, hala nola, hozkailuan edo mezu taulan.
• Gorde bat asma botikak gordetzeko lekutik gertu.
• Gorde kopia bat zorroan edo poltsan.
• Banatu bat zure haurraren irakasleari eta gehitu bat haurraren eskolako erregistroetan.
• Eman bat zu edo zure seme-alabak zaindu dezakeen senitarteko bati, larrialdiko mediku-laguntza behar izanez gero.

Gainera, baliteke planaren orrialde bakoitzari argazkiak ateratzea eta telefonoan gordetzea "gogokoetan". Plana zeure buruari ere posta elektronikoz bidal diezaiokezu, kopia bat eskura izan dezazun.

Zergatik da garrantzitsua izatea

Asma ekintza planak honako onura hauek ditu:

• Zure asma ondo kudeatzen denean eta noiz ez den identifikatzen laguntzen du.
• Zenbait sintoma dituzunean zer botika hartu behar diren jakiteko gida erraz bat eskaintzen du.
• Zuretzako edo maitea den bati ikastetxean edo atezaina zure etxean dagoenean laguntzeko asmakizunak kentzen ditu.
• Agindutako botika bakoitzak zer egiten duen eta noiz erabili behar dituzun ulertzen duzula ziurtatzen du.

Zuk edo maite duzun batek asma baduzu, erraza da batzuetan izua sentitzea edo zer egin ez dakizun. Asma ekintza planak konfiantza handiagoa eman dezake, zer egin eta noiz egin zehazki erantzunak dituelako.

Noiz hitz egin medikuarekin

Hitz egin medikuarekin asma ekintza plana ezartzerakoan. Plana berrikusi eta iradokizunak gehitu beharko lituzkete. Ziurtatu plana aldian-aldian programatutako kontroletara eramaten duzula.

Zure medikua ikusi eta zure plana eguneratzea pentsatu behar zenukeen beste batzuetan:

• asma mantentzeko arazoak badituzu, esaterako, zure planeko zona horietan edo gorritan egon ohi bazara
• zure planari atxikitzeko arazoak badituzu
• zure sendagaiak lehen bezain ondo funtzionatzen dutela sentitzen ez baduzu
• agindutako botiken bigarren mailako efektuak baldin badituzu

Asma eta ekintza planarekin kezka baduzu, deitu medikuari. Asma krisia ekiditeko neurriak hartzea eta sintomak okertzen direla ohartzea funtsezkoa da asma kudeatzeko.

Beheko lerroa

Asma ekintza plana funtsezkoa izan daiteke zuretzako, zaindariei eta zure medikuari asma kudeatzen laguntzeko. Lineako baliabide askok zure plana finkatzen lagun zaitzakete. Plana aldatzeko modu bereziei buruz ere hitz egin dezakezu zure medikuarekin.

Asma sintoma larriak izaten badituzu, bilatu berehala mediku arreta.