Ashwagandha (Indian Ginseng): zertarako, zertarako eta nola hartu

Alai

• Zertarako balio du
• Nola hartu
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Nork ez luke hartu behar

Ashwagandha, Indian Ginseng izenarekin ezagutzen dena, izen zientifikoa duen sendabelarra daWithaia somnifera, asko erabiltzen da errendimendu fisikoa eta mentala hobetzen laguntzeko, eta estresa eta nekea orokorrean adieraz daiteke.

Landare hau landare solemneen familiakoa da, hala nola tomatea, eta fruitu gorriak eta lore horiak ere baditu, nahiz eta sustraiak soilik sendabelarretarako erabiltzen diren.

Zertarako balio du

Sendabelar honen erabilerak osasunerako hainbat onura ekar ditzake, hala nola:

• Sexu desioa areagotu;
• Neke fisikoa murriztu;
• Giharren indarra handitu;
• Energia maila hobetu;
• Sistema immunologikoa estimulatu;
• Odoleko azukre maila kontrolatu;
• Kolesterol altua murriztu;
• Insomnioaren aurka borrokatu.

Gainera, zenbait kasutan landare hau minbizia tratatzeko osatzeko ere erabil daiteke, minbizi zelulak erradiazio edo kimioterapiarekiko sentikorrago bihurtzen baititu.

Nola hartu

Ashwagandha-tik erabil daitezkeen zatiak hauek dira sustraiak eta hostoak:

• Kapsulak: Hartu tableta bat, egunean 2 aldiz, otorduekin;
• Ateratze fluidoa: Hartu 2 eta 4 ml (40 eta 80 tanta) ur pixka batekin, egunean 3 aldiz loezinari aurre egiteko, burdina ordezkatzeko eta estresari aurre egiteko;
• Decoction: Hartu 1 koilarakada erro lehorrekin egindako koilarak 120 ml esne edo ur egositan. Atseden hartu 15 minutuz eta hartu epela estresa eta nekeari aurre egiteko.

Nolanahi ere, garrantzitsua da beti medikuarekin edo belarrekin kontsultatzea landare honen erabilera tratatu beharreko arazoari egokitzeko.

Bigarren mailako efektu posibleak

Bigarren mailako efektuak arraroak dira, hala ere beherakoa, bihotzerrea edo botaka izan daitezke.

Nork ez luke hartu behar

Ashwagandha kontraindikatuta dago haurdun dauden emakumeei edo edoskitzeei, gaixotasun autoimmuneak dituzten gaixoei, hala nola artritis erreumatoidea edo lupusa, edo urdaileko ultzerak dituzten pertsonei.

Landareak efektu lasaigarria duenez, lo egiteko pilulak hartzen ari diren pertsonek, hala nola barbiturikoak, botika hau erabiltzea saihestu beharko lukete, baita edari alkoholdunak kontsumitzea ere.