Ashley Graham-ek 30 minutuko ekipoik gabeko entrenamendua partekatu zuen, arrazoi bikain bati mesede egiteko

Alai

• Berrikuspena

Asteburuan, hainbat pertsona elkartu ziren Juneteeth ospatzeko —Estatu Batuetako esklaboen emantzipazio ofiziala gogoratzen duen jaia—, dohaintzetan oinarritutako entrenamendu birtual ugarirekin, komunitate beltzak mesedez. Aktibismoa (eta izerdia) aurrera jarraitzeko modu bat bilatzen ari bazara, Ashley Graham-ek behin betiko egiaztatu nahi duzun entrenamendu-ekimena partekatu du.

Igandean, Graham-ek Instagram Live-ra joan zen Kira Stokes bere entrenatzaile luzearekin, 30 minutuko etxeko entrenamendua antolatzeko asmoz, Urban Arts Partnership-i mesedez, irabazi asmorik gabeko erakundea, New Yorkeko eskola publikoekin lan egiten duena arteetan sustraitutako hezkuntza programak finantzatzeko.

"[Urban Arts Partnership] irabazi asmorik gabeko irabazi asmorik gabeko fenomenala da orain dela urte batzuk lanean", partekatu zuen Grahamek IG Live-ren hasieran. "[Hau] arrazakeria sistemikoek eta desberdintasun ekonomikoek kaltetutako New Yorkeko eskola publikoetan arte hezkuntza integratzen duen erakundea da". (Lotutakoa: AEBetako igerilari taldeak entrenamenduak, galderak eta erantzunak burutzen ari dira Black Lives Matter-i mesede egiteko)

"Badakit gutako askok aldaketaren alde borrokatzeko gure ahotsa erabiltzeko moduak bilatzen jarraitzen dugula", jarraitu zuen Grahamek. "Eta hori egin ahal izateko modu bikaina dela iruditzen zait". (Lotutakoa: Ezkaba zuriak beren Instagram kontuak emakume beltzei lagatzen ari zaizkie #SharetheMicNow kanpainarako)

Zorionez, Grahamek Instagram Live entrenamendua partekatu zuen bere jario nagusian, eta, beraz, denbora errealean galdu bazenuen ere, nahi duzunean jarraitu dezakezu (eta Urban Arts Partnership-i eman). Bonua: behar duzun guztia yoga mat bat da, ez da entrenamendu ekipamendurik behar.

30 minutuko entrenamendua beroketa ariketa batzuekin hasten da: gorputz-pisuko squats, oholak eta lunges, batzuk aipatzearren. Bikotea gorputz osoko zirkuitu batera pasatzen da, sumo okupak, hanka zabaleko jauzi okupak, lekuan korrika egitea, mendiko eskalatzaileak, txori txakurrak eta beste. (Bide horretan, Stokesek Graham-ek eta ikusleak animatzen ditu bere gorputza entzutera eta entrenamenduak egoki ikusten duten moduan aldatzera).

Entrenamendu osoan zehar, Stokes-ek 30 segundoko etenaldiak eskaintzen dizkie ikusleei pausatzeko eta "eman botoia sakatzeko". Azkenean, bikoteak esan du ia 1.400 dolar bildu dituztela Urban Arts Partnershiperako 30 minutuko entrenamenduan.

Zenbaki hori are gehiago igo nahi duzu? Joan Graham-en Instagram-era doako entrenamendu eta Urban Arts Partnership-en webgunera.

Berrikuspena