Ailurophobia edo katuen beldurra ulertzea

Alai

• Zer da ailurophobia?
• Zein dira sintomak?
• Zerk eragiten du?
• Nola diagnostikatzen da?
• Nola tratatzen da?
• Esposizio terapia
• Jokabide terapia kognitiboa
• Botikak
• Beheko lerroa

Zer da ailurophobia?

Ailurophobiak katuekiko beldurra bizia dela deskribatzen du, katua inguruan edo pentsatzen duenean izua eta antsietatea eragiteko adina indarra duena. Fobia espezifiko hau elofobia, gatofobia eta felinofobia izenarekin ere ezagutzen da.

Noizbait katu batek ziztatu edo urratu badituzu, urduri sentituko zara haien inguruan. Edo, besterik gabe, katuak gustuko ez izatea. Batean zein bestean, ziurrenik ez zara saiatuko haiekin elkarreragiteko, eta ziurrenik ez duzu gehiegi kezkatuko.

Fobia beldur arin edo gustuko ez izateaz haratago doa. Ailurophobia baduzu, denbora asko igaroko duzu katuekin topo egiteaz eta horiek ekiditeko moduetan pentsatzen. Horrek eragin handia izan dezake zure eguneroko bizitzan, batez ere katuek maskota gisa duten ospea kontuan hartuta.

Zein dira sintomak?

Ailurophobiaren sintoma nagusia katua ikustean edo entzutean izugarrizko beldurra da. Marrazki bizidunak edo katuen argazkiak ikusita ere sintomak sor daitezke.

Fobiek sintoma fisikoak eta psikologikoak eragin ohi dituzte zure fobia objektuarekin pentsatzean edo harremanetan jartzen zarenean.

Sintoma fisikoak normalean honakoak dira:

• mina edo estutasuna bularrean
• izerdia edo taupada handitu
• arazoak normaltasunez hartzeko
• asaldura, zorabioak edo goragaleak
• dardarak eta astinduak
• urdaileko atsekabea, batez ere katu bat egongo den etorkizuneko gertaera batean pentsatzerakoan

Sintoma psikologikoak honako hauek izan daitezke:

• katuekin pentsatzerakoan izua eta beldurra sentitzea
• katuak egon litezkeen gune berriekiko beldurra sentitzea
• denbora asko igarotzen katuekin topo egiteko moduak eta nola saihestu ditzakezun pentsatzen
• muturreko antsietatea eta beldurra sentitzea miau, xuxurlaketa edo antzeko soinuak entzutean

Sintoma horiek zure ohiko portaeretan eragina izan dezakete. Adibidez, katuak dituen lagun bat bisitatzeari utzi edo maskotak onartzen ez dituen eraikin berri batera joan zaitezke. Edo zure maskotako katuez hitz egiten duten lankideak saihesten aurkituko dituzu.

Azkenean, nolabaiteko fobia baduzu, jakingo duzu zure beldurrak irrazionalak direla edo nekez eragingo dutela kalteak. Kontzientzia horrek larritasun eta lotsa sentimendu gehiago eragiten ditu askotan, eta horrek laguntza eskatzea zaildu dezake.

Zerk eragiten du?

Fobien kausa zehatza ez dago argi. Ailurophobia kasuan, gaztetan katu batek eraso izana edo beste norbaiti eraso egin dioten lekukoa izan daiteke. Faktore genetikoek eta ingurumenekoek ere eragina izan dezakete.

Fobia espezifikoak, batez ere animalien fobiak, askotan haurtzaroan garatzen dira. Agian, katuen fobia izan duzu gogoratzen duzun bitartean, baina ez duzu zure haurtzaroko gertakari eragilea gogoratzen.

Fobia garatzea ere posible da, beldurtutakoarekin lotutako esperientzia negatiborik izan gabe.

Nola diagnostikatzen da?

Katuen fobia izan dezakezula uste baduzu, pentsa ezazu buruko osasuneko profesional bat ikustea diagnostikoa lortzeko. Lehen mailako osasun-hornitzaileak fobiak diagnostikatzen esperientzia duenarengana jo dezake.

Oro har, fobia diagnostikatzen da antsietateak edo beldurrak zure eguneroko bizitzan eragina duenean edo zure bizi kalitatean eragin negatiboa duenean.

Baliteke ailofobia diagnostikatzea:

• katuak ikusteak edo pentsatzeak antsietatearen sintoma fisikoak eta emozionalak eragiten ditu
• katuak saihesteko bidea egiten duzu
• nahi duzun baino denbora gehiago ematen duzu katuekin izan ditzakezun topaketez kezkatzen
• sintoma horiek sei hilabete edo gehiago daramatzazu

Nola tratatzen da?

Fobia izateak ez du zertan tratamendua behar duzunik esan nahi. Katuak saihestea nahiko erraza bada, agian, ailofobiak ez du zure eguneroko bizitzan eragin handirik izango.

Hala ere, ez da beti posible, ezta desiragarria ere, zure fobiaren objektua saihestea. Adibidez, agian hasi zara katua duen norbaitekin ateratzen. Edo, agian, esperientzia txarra izan aurretik katuak gozatzen zenituen.

Esposizio terapia

Esposizioaren terapia fobien tratamendu eraginkorrenetako bat dela uste da. Terapia mota honetan, terapeuta batekin lan egingo duzu poliki-poliki beldurra sentitzen baduzu.

Ailofobobiari aurre egiteko, katuen argazkiak begiratzen has zaitezke. Katuen bideoak ikustera joan zaitezke, peluxezko edo jostailuzko katu bati eutsita. Azkenean, katu baten ondoan jar zaitezke garraiolari batean, katu leuna edukitzeko azken pausoa eman aurretik.

Desensibilizazio sistematikoa esposizio terapia mota espezifikoa da, esposizio terapian beldurra eta antsietatea sentimenduak kudeatzen laguntzeko erlaxazio teknikak ikasten dituena.

Azkenean, ariketa hauek katuak estresaren erantzunaren ordez erlaxazio erantzunarekin lotzen irakasten lagun dezakete.

Jokabide terapia kognitiboa

Esposizio terapiari buruz ziur ez bazaude, jokabide terapia kognitiboa (CBT) kontuan har dezakezu. CBTn, estresa eragiten duten pentsamendu ereduak identifikatzen eta berriro moldatzen ikasiko duzu.

Ailurophobia TKT litekeena da katuen eraginpean egotea, baina aurre egiteko tresnekin ondo hornituta egongo zara etapa horretan.

Botikak

Ez dago fobiak tratatzeko bereziki diseinatutako botikarik, baina batzuek sintomak epe laburrean kudeatzen lagun dezakete. Hauek dira:

• Beta-blokeatzaileak. Beta-blokeatzaileek antsietatearen sintoma fisikoekin laguntzen dute, hala nola bihotz-taupaden tasa eta zorabioak. Sintoma fisikoak eragiten dituen egoerara joan aurretik hartu ohi dira.
• Benzodiazepinak. Antsietate sintomak gutxitzen laguntzen duten lasaigarriak dira. Lagungarriak izan daitezkeen arren, mendekotasuna izateko arrisku handia dute. Zure medikuak, oro har, noizbehinkako edo epe laburreko erabilerarako bakarrik aginduko ditu.
• D-zikloserina (DCS). Esposizio terapiaren onurak hobetzen lagun dezakeen medikamentua da. Esposizio terapia iradokitzen duten emaitzak eraginkorragoak izan litezke DCSarekin osatutakoan.

DCS edo bestelako botikarik gabe ere jendeak arrakasta izaten du terapian.

Beheko lerroa

Animalien fobiak dira fobia ohikoenen artean. Zenbait jarduera egiteagatik edo zure bizitzan eragin negatiboa izatea eragozten duen katuen beldurra baduzu, terapiak lagun dezake.