Akupresioaren inguruan jakin nahi zenuen guztia

Alai

• Zer da akupresioa terapia?
• Zertarako erabiltzen da akupresioa?
• Akupuntura edo akupresioa aukeratu behar duzu?
• Nondik hasi behar dute hasiberriek?
• Zein dira akupressio puntu nagusiak?
• Berrikuspena

Inoiz azala atzamarren artean estutu baduzu arintzeko edo mugimenduzko eskumuturreko bat jantzi baduzu, orduan akupresioa erabili duzu, konturatu zaren ala ez. Giza anatomiaren komentarioen diagramak akupresioa nahiko konplexua izan daiteke, eta hala da. Baina, gainera, oso eskuragarria da, ia edonork autopraktika bat has dezakeelako. Eta gorputz osoa hartzen duenez, Txinako medikuntza tradizionalak pentsa dezakezun osasunerako edozein onura lotzen du. Intrigatuta? Hona hemen jakin beharko zenukeena.

Zer da akupresioa terapia?

Akupresioa milaka urteko masaje terapia da, gorputzeko zenbait puntutan gaitzak zuzentzeko presioa egitea dakarrena. Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, pertsonek meridiano edo kanalak dituzte gorputz osoan. Bizitza mantentzen duen energia indarra dela ulertzen den Qi meridiano horietan zehar doa. Qi itsatsita gera daiteke meridianoetako zenbait puntutan, eta akupresioaren helburua da presioa erabiliz puntu jakin batzuetan energia isurtzen mantentzea. Mendebaldeko medikuntzak ez du barne hartzen meridianoen existentzia, beraz, akupresioa ez da hemen tratamendu mediko nagusiaren parte. (Lotuta: Tai Chi une bat pasatzen ari da - Hona hemen zergatik merezi du zure denbora)

Zertarako erabiltzen da akupresioa?

Gorputzean ehunka akupresioa puntu daude, gorputzeko beste atal batzuei dagozkienak. (Adibidez, eskuan giltzurrunarentzako puntu bat dago.) Beraz, berez, praktikak abantaila ugari ditu. Edozein masajearekin gertatzen den bezala, akupresioaren abantaila handi bat erlaxazioa da, meridianoen existentzia zalantzan jarri arren atzean utzi dezakezuna. Akupressioa mina arintzeko erabili ohi da eta ikerketek iradoki dute bizkarreko minari, hilekoaren karranpei eta buruko minari aurre egiten lagun dezakeela. Praktika gutxiago aztertu diren beste hainbat helburuetarako erabiltzen da, besteak beste, sistema immunologikoa eta digestioaren laguntza.

Akupuntura edo akupresioa aukeratu behar duzu?

Akupuntura, RN ongizate multzoaren artean nahiko bizkorra izaten dena, akupresioaren ondorioz sortzen da. Meridiano sistema berean oinarrituta daude eta antzeko emaitzak lortzeko erabiltzen dira. Estatu Batuetan baimendutako lanbidea den akupuntura ez bezala, akupresioaren bidez lasaitu dezakezu behar duzun guztietan. "Akupuntura oso probatutako emaitzak dituen modalitate espezifikoa da, eta batzuetan sakontasun hori lortu nahi duzu", dio Bob Dotok, LMT, hurrengo liburuaren egileak. Sakatu Hemen! Hastapenentzako presopressioa. "Baina akupresioa hegazkinean, sofan begira egin dezakezu Handmaid's Tale, egiten ari zaren guztia. "(FYI, akupuntura Mendebaldean medikuntza arruntera doa, eta mina arintzeaz gain onura gehiago ere baditu.)

Nondik hasi behar dute hasiberriek?

Tratamendu bat spa edo masaje terapia zentro batean erreserbatzea leku ona da akupresioaren lehen esposizioa hasteko. Baimendutako masaje terapeuta izateaz harago akupresioa lantzeko ziurtagiririk ez dagoen arren, zure terapeuta Txinako medikuntzan espezializatuta dagoen galdetu dezakezu. Bada, ziurrenik akupresioan adituak izango dira. Saioen artean zure kabuz masajea egiteko baliagarriak izan daitezkeen puntuak ere iradoki ditzakete zer lortu nahiko zenukeen jakiten badute.

Tratamendua txarteletan ez badago, zure kabuz has zaitezke gida-liburu batekin Akupresioaren atlasa. Zein puntutan lan egin nahi duzun jakin ondoren, minutu batzuetan presio tinkoa baina mingarria egiten has zaitezke. "Zerbait murriztu edo zerbait lasaitzen saiatzen ari bazara, erlojuaren orratzen norabidean mugituko zara eta zerbait bultzatu edo energia gehiago sortu nahi baduzu, erlojuaren orratzen noranzkoan mugituko zara", dio Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, masaje terapeuta The Yinova zentroan. (Adibidez, erlojuaren orratzen kontrako presioa nahasteak murrizteko, edo erlojuaren orratzen norantzan digestioa laguntzeko.)

Eskuak besterik ez dituzu behar, baina produktuek iristeko zailak diren lekuetan lagun dezakete. Thuroffek dio teniseko pilota, golfeko pilota edo Thera Cane bat kasu batzuetan lagungarriak izan daitezkeela. Doto akupresioko esterilaren zalea da. "Piramide puntadun eta plastikoetan ibiltzen zara. Berez ez da akupresioa [ez dute puntu zehatz bat bideratzen, eremu orokor bat baizik], baina maite ditut". Saiatu: Bed of Nails Jatorrizko akupresioa Mat. ($ 79; amazon.com)

Zein dira akupressio puntu nagusiak?

Badaude asko, baina hona hemen aipagarrienak, Doto eta Thuroff-en arabera:

• ST 36: Aurkitu hezur-puntua zure belauneko azpian, eta mugitu apur bat belaunetik kanpo divot txiki bat aurkitzeko. Hori da 36. urdaila, eta indigestioetarako, goragaleak, idorreria eta abarretarako erabiltzen da.
• LI 4: Inoiz presioa egin baduzu zure hatz erakuslearen eta erpuruaren arteko puntu altuan, Heste Lodia 4 masajeatzen ari zinen, "eliminatzaile handia". Buruko minetarako eta migrainetarako akupresioa puntu ezagunenetako bat da. Haurdunaldian erditzea eragin dezakeela ere uste da.
• GB 21: Behazun 21 lepoko eta sorbaldako tentsioa gehiegizko estresetik arintzeko erabiltzen den puntu ezaguna da. Sorbalda baten atzeko aldean dago, zure lepoaren eta besoa zure sorbalda elkartzen den puntuaren artean.
• Yin Tang: Yoga irakasleak inoiz zure "hirugarren begia" masail egin baduzu zure bekain artean, Yin Tang puntua oratzen ari zinen. Puntuaren gaineko presio leunak estresa arintzea eta erlaxazioa sustatzen duela esaten da.
• PC 6: Perikardioa 6 eskumuturraren barnealdean dago eta haurdunaldian eragindako goragalea edo mugimendu gaixotasuna lortzeko erabiltzen da. (Moto-gaitzaren eskumuturrekoak sakatzen duten puntua da.)

Berrikuspena