Eguzkiaren kalteak ekiditeko 7 modu

Alai

• Berrikuspena

1. Eguzkitako krema egunero jantzi

Batez besteko pertsonaren eguzki-esposizioaren ehuneko 80 inguru ustekabekoa da, hau da, eguneroko jardueretan gertatzen da, ez hondartzan etzanda. Eguzkitan 15 minutu baino gehiago egoteko asmoa baduzu, ziurtatu SPF 30-rekin eguzkitako krema erabiltzen duzula. Krema hidratatzailea erabiltzen baduzu, gorde urrats bat eta erabili SPF-rekin hidratatzailea.

2. Babestu zure begiak

Zahartze zantzuak erakusten dituen lehen arloetako bat, begien inguruko larruazalak hidratazio estra behar du, nahiz eta gainerako aurpegiak ez izan. Eguzkitako betaurrekoek begien inguruko azala babesten laguntzen dute azala zahartzen diren UV izpietatik. Aukeratu argi eta garbi etiketatutako bikote bat UV izpien ehuneko 99 blokeatzeko. Lente zabalagoek zure begien inguruko azal delikatua babesten dute hobekien.

3.Hidratatu ezpainak-Adina ere badute!

Egia esan, gehienok gure azal meheko ezpainak alde batera uzten ditugu eguzki-izpiei dagokienez, gure ezpainak bereziki zaurgarri utziz eguzki-erredura mingarriak eta zahartzearekin lotutako ezpainen lerroak eta zimurrak. Gogoratu beti aplikatu (eta berriro aplikatu gutxienez orduro) ezpainetarako babes bat.

4.Probatu UPF arropa neurrira

Jantzi hauek estaldura berezia dute UVA zein UVB izpiak xurgatzen laguntzeko. SPFarekin gertatzen den bezala, zenbat eta UPF altuagoa izan (15etik 50era bitartekoa dena), orduan eta gehiago babesten du elementuak. Arropa arruntek ere babesten zaituzte, ondo ehundutako ehunekin eginda badaude eta kolore iluna badute.

Adibidez: kotoizko urdin iluneko kamiseta batek 10 UPF ditu, eta zuriak, berriz, 7koa. UPF arropa probatzeko, eduki oihala lanpararen ondoan; orduan eta argi gutxiago ematen du hobeto. Gainera, kontuan izan arropa bustitzen bada, babesa erdira jaisten dela.

5.Erlojua ikusi

UV izpiak dira indartsuenak 10: 00etatik 16: 00etara. (Aholkua: Begiratu zure itzala. Oso laburra bada, une txarra da kanpoan egoteko.) Ordu hauetan kanpoan bazara, egon itzalean hondartzako aterki baten edo hosto handi baten azpian.

6.Estali Burua Txapelarekin

Aukeratu kapela bat gutxienez 2 eta 3 hazbeteko ertza duena inguruan, aurpegia, belarriak eta lepoa azala eguzkitik babesteko.

Adituak dio: "2 hazbeteko ertz bakoitzak larruazaleko minbiziaren arriskua ehuneko 10 murrizten du." - Darrell Rigel, M.D., Dermatologiako irakasle klinikoa, New Yorkeko Unibertsitatea.

7.Eguzkitarako krema... Berriz

Berriro eskatu, berriro eskatu, berriro eskatu! Ez da eguzkitarako krema guztiz iragazgaitza, izerdiaren aurkakoa edo igurtzien aurkakoa.

Berriro eskatu edo eguzkitik ateratzeko garaia noiz den jakiteko, probatu Eguzki orbanak. Nikel tamainako eranskailu horiak eguzkira atera aurretik zure larruazalean aplika daitezke eguzkitako kremaren azpian. Laranja bihurtzen direnean, berriro eskatzeko ordua da.

Berrikuspena