Sushi jateko 4 arrazoi bikain

Alai

• Haurdun dagoen emakumeak sushi jan al dezake?

Sushi oso prestakuntza mota osasuntsua da, tradizionalki ez baitu frijitu beharrik eta arrainaren kontsumoa areagotzen du, algak jateko modurik ezagunena izanik, zuntzetan eta iodotan aberatsa baita eta, beraz, sushi jatearen 4 arrazoi nagusiak hauek dira: :

1. Ez du gantz txarrik tradizionalki sushiak ez dituelako janari frijituak sartzen;
2. Omega 3an aberatsa, arrain gordinetan dagoena, odol zirkulazioa errazten duena eta bihotzeko gaixotasunak prebenitzen dituena;
3. Aukera ematen du algen kontsumoa gorputza desintoxikatzen laguntzen dutenak, zuntzak, kaltzioa, burdina eta potasioa izateaz gain. Ikusi abantaila gehiago hemen.
4. Sushi pieza batzuek dute fruta konposizioa, zer da bitamina eta mineral iturri ona;

Hala ere, prestaketa hau osasuntsu mantentzeko garrantzitsua da shoyo saltsa gehiegi ez erabiltzea, gatz gehiegi duelako eta odol-presioa areagotzea, likidoen atxikipena eta giltzurrunetako harriak eratzea lagun dezakeelako.

Gainera, sushi zatiei gehitzen zaizkien saltsa kantitateak saihestu behar dira, azukre ugari izaten baitute eta hori da batez ere otordua kalorikoagoa bihurtzen duena.

Haurdun dagoen emakumeak sushi jan al dezake?

Haurdunaldian sushi jatea ez da gomendagarria, janari gordinek elikagaien intoxikazioak eragin ohi dituztelako; izan ere, oka eta beherako episodioak sustatzen dira, haurrarentzako mantenugaiak garraiatzea arriskuan jarriz eta, beraz, haurraren garapena kaltetu dezakete.

Horrez gain, edoskitzerakoan sushi jatea ere gomendagarria da, amak janari intoxikazioak baldin baditu deshidratazioaren eraginez esnearen ekoizpena gutxitu daiteke eta, horrela, haurrak bularra modu eraginkorrean eragoztea eragotziko du.

Gainera, haurdunaldian sushi jatea gomendatzen ez den beste arrazoi bat da, emakumeak immunitatea ez duenean toxoplasmosiarekin kutsatzeko aukera dagoelako, janari gordinak baitira. Irakurri gehiago hemen: haurdunaldian toxoplasmosia ez jasotzeko egin dezakezun guztia.