Taberna aspergarri horiek ordezkatuko dituzten proteina-bola errezeta egiteko 3 errezeta

Alai

• Berrikuspena

Proteina bolak entrenamenduaren osteko askari mokorrean paketea gidatzen dutela esatea seguruenik gutxietsia izango litzateke. Esan nahi dut, aurrez zatituta daudela, postreak bezalakoak direla, zero labean behar dutela eta, bai, osasuntsu daudela. Zer gehiago eska liteke izerdi saio osteko merienda batean? Ez asko. Hemen FITNESS-eko gure proteina-bola gogokoenetako hiru errezeta partekatzen ari gara zapore gozoetan, menda txokolate txip, limoi koko eta banana Nutella bezalako zapore gozoetan. Gogoko bat aukeratzera ausartzen gara -ez da erabaki erraza. Ikusi bideoa errezeta bakoitza nola elkartzen den ikusteko eta, ondoren, zoaz beste hainbeste gustatuko zaizkizun proteina osasuntsuak dituzten beste sei errezeta begiratzera.

Menta Txokolate Chip Proteina Bolak

Zure izozki zaporerik gogokoena ziztadaren tamainako mokadu baten moduan dator, hatz itsaskorrik edo kono tantaka beharrik gabe. Peppermint extract-a zapore ezagunen arduraduna da, proteina txokolate proteina hautsaren eta olo ijeztuaren bidez sartzen da, agavek goxotasun kutsua ematen du eta marañon gurinak dena mantentzen du. Nahasketa bolatan bildu besterik ez dago eta gero kakao zati txikitan.

Limoizko Koko Proteina Bolak

Errezeta honek bira freskagarria ematen die pintxo gozo hauei limoi zitrikoarekin eta koko malutatsuarekin. (Proteina-bola hauek etxean egin nahi dituzu? Erabili koko-maluta freskoak koko oso batetik. Koko bat irekitzea uste baino errazagoa da. Begiratu tutorial hau nola egiten den ikusteko.) Koko-maluta horiek bainila proteina hautsarekin, limoiarekin nahasten dira. zukuak eta limoi-azalak esan zuten zitrikoak zirela eta, azkenean, eztia, proteina-bola berezi horiek sortzeko.

Platano Nutella Proteina Bolak

Benetan konbentzitu behar al duzu? Kaixo, Nutella! Amaiera. Baina oraindik ere galdetzen baduzu, proteina bola hauek hurrekin eta koko olioarekin hasten dira janari prozesadore batean. Nahasketa hori kakao hautsarekin, txokolate proteina hautsarekin, eztiarekin gozotasunarekin eta platano purearekin nahasten da (entrenamendu aurreko edo ondorengo mokadu bikaina bere karbohidratoei eta potasioari esker). Gutxienez ordubetez hoztu nahi dituzu proteina-bola hauek, ezarri daitezen, gero hur txikituetan biribildu, neurri ona izateko, edo badakizu, kurrikatu.

Berrikuspena