Idazle: Eric Farmer
Sorkuntza Data: 7 Martxoa 2021
Eguneratze Data: 22 Azaro 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Bidetsio: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Alai

1. Ez dut uste hau egin dezakedanik. Ados, agian ahal dut. Ez, zalantzarik gabe ezin. Oh, baina egingo dut. Bi ordu gehiago daramatzazuen buruaz zalantzan jartzeko aukera ugari dago. Eta dena ondo dagoela uste duzunean, bost kilometro geroago zeure buruari zalantzak emateko beste aukera bat duzu.

2. Erreprodukzio zerrenda, erreprodukzio zerrenda, zergatik utzi nauzu? Baliteke egun osoa (edo bi) motibazioko hiru abestien buelta bikaina eman izana, baina, nolabait, erritmo handiko musika horrek, azkenean, zure iPhone espaloiaren aurka botatzeko gogoa pizten zaitu.

3. Korrika hau orain hasten badut, lanera iritsi al naiteke? Maratoiko entrenamendu planean programatutako lasterketa luzea galdu zenuen. Orain zer? Lanaren aurretik estutu? Bai, 03:00etan esnatzen zaren bitartean, arazorik ez.


4. Besterik gabe, azkarrago exekutatzen badut, lehenago bukatuko da ... baina azkarrago exekutatzea ez da gertatuko. Espaloia kolpeka ematen duzun denboraz konturatzen zarenean sentsazio gozo hori zure oin txikiak nola mugitzen dituzun bizkorren arabera zehazten da, eta horren ondoren, bizkortuz gero hurrengo bost urratsetan planto egin dezakezunaren sentipen tristea dator.

5. Ai ene! Nire aldakak. Nire aldakak. Zoladurako kilo bakoitzak zure hip socketa torlojurik gabe etor daitekeela sentiarazten zaitu.

6. Altua naiz. Korrika egitean. Korrikalari euforia hori? Oh, sentimendu hori nabigatzen ari zara bost kilometroetatik 10 ingurura.

7. 10 kilometroa! Bide erdira!

8. Zergatik eman nuen izena berriro maratoi honetara? Benetan, inork ez luke inoiz honaino korrika egin behar. Alferrikakoa da. Hau konfiantzazko bizkortasuna eta bere buruarekiko esperientzia eroa izango omen zen, eta hori 14 kilometrora sentitzen zarenetik urrunena da.

9. Zenbat denbora igaro da kaloria hartu nuenetik? Ah, denbora gehiegi, konturatzen zara. Gummies, non zaude?


10. Ai begira, nire lagun lasterka! Bederatzi kilometro gainditu berri dituzu eta zure lagun harrigarri hori zintzo agertu da hurrengo bost kilometroetan indartsu egon zaitezen laguntzeko.

11. ZUKAREN BARRA. Iruzurra al da oso azkar sartzen banaiz? Ez dio axola zeure buruari Gatorade gustatzen zaizula, ez duzu gogoko eta zuku berde gustukoa oso goxoa dago oraintxe bertan.

12. Ezkerreko belauna, ez nauzu huts egin orain! Beheranzko aldapa apur bat egiten hasi zara, baina doikuntza txiki horrek belauneko arazo txikiren bat buru itsusia atzerantz egiten ari da.

13. Ow, nire lepoa. Zure gorputzeko gihar eta hezur gutxi gorabehera 17. kilometroan min egiten hasi dira.

14. Ba al ditut nire giltzak oraindik? Izu ikaragarria sortzen zaizu konturatzen zarenean ezin duzula zure urratsak 20 kilometrotan jarrai ditzakezun eroritakoa aurkitzeko. Ingurura helduta zure kremaileradun korrika egiteko paketea sentitzeko, hasperen egiten duzu erliebe-bai, oraindik hor.


15. Ugh, nire telefonoa hilda dago. Aurretik oso-osorik kargatzen ahalegindu arren, ez du inolako iraupenik iraungo.

16. Chaaaaffffingggggggg. Aupa! Laburmetraia horiek ez dira maratoi egunean lan egingo. Hanka horien artean marruskadura gehiegi gertatzen da, eta ez ona.

17. Oinetako hauek Jainkoak bidalitakoak dira. Azkar eskertzen zara oinak lasterketarako zapata ezin hobea neurtzeagatik. Horietan urarekin lasterka egin dezakezu bezala sentitzen zara.

18. Benetan, benetan, oso txiza egin behar dut. Arduraz hidratatzen egon ondoren sentimendu desatseginenetako bat hobi-etena egin behar duzula da. Baina boterea duzu. Ia hor zaude.

19. Ezin. Gelditu. Korrika. Korrika amaitzear zaudenean, lasaitasuna etorriko dela uste duzu. Baina orduan konturatzen zara orduan hasten dela mina. Beraz, jarraitu eta mantso mantso gelditzen zara.

20. Ai ene! Egin dut. 20 kilometro egin nituen korrika. Edozer egin dezaket. Zilegia. Harkaitza duzu.

Berrikuspena

Iragarkia

Mezu Berriak

Lizzok bere buruarekiko maitasuna ospatzen du modako tankini zuri batean

Lizzok bere buruarekiko maitasuna ospatzen du modako tankini zuri batean

Udako denboraldia erdibidean dago eta, urte batez berrogeialdian egon ondoren, kanpoan egotearekin pozik dauden jende a korekin gertatzen den bezala, Lizzo eguraldi epela aprobetxatzen ari da. "T...
Entrenamendu osteko produktuak freskatzea, zuk hozteko

Entrenamendu osteko produktuak freskatzea, zuk hozteko

pin aio bat atera edo HIIT kla e batean ipurdia bu ti ondoren, egurua da izerdiz blai zaudela e atea. 1. lehenta una: lehenbailehen hoztea. O agai hozgarri batzuekin ederta un produktu batzuk ja otze...