Kakahuete-gurina gozatzeko 10 modu osasuntsuenak

Alai

• Reginald-en Etxeko Kakahuete Gurina
• Earnest Erosi Choco kakahuete gurina janari osoko taberna labean
• KIND Kakahuete Gurina Ale Osoen Multzoak
• Chia kargagailuak
• Miraval Kakahuete Gurina
• TCBY Kakahuete Gurina Izoztutako Jogurtak
• Vermont Peanut Butter Company
• LUNA Kakahuete Gurina Cookiea
• Fresh Diet Kakahuete Gurina Chip Gazta Tarta
• Multi Grain Cheerios Kakahuete Gurina
• Berrikuspena

Ez izan beldurrik berriro kakahuete-gurin pote batekin eta koilara batekin bakarrik gelditzeko! Kakahuete gurina errezeta eta produktu onenak biribildu ditugu edozein desira egiteko. Horietako asko zatien bidez kontrolatuta daude, beraz, zama ez duzu gelditzeko! Kakahuete gurinaren gailetak, kakahuete gurinaren barrak, txokolatea eta kakahuete gurina, edo zuzenean gora egin nahi duzun PB estalita daukagu!

Reginald-en Etxeko Kakahuete Gurina

Zer da gehien maite duguna Reginalden Etxeko kakahuete gurinez? Osagaien zerrenda: gatzik gabeko kakahuete erreak eta kakahuete olioa. Harritu gintuen benetako kakahueten zaporearekin eta bere ehundura izugarri leunarekin. Reginald-ekin gozatzeko dugun modurik gogokoena Sagar Sin koilarakada batzuk (kakahueterik gatzik gabeko erreak, sagar deshidratatuak, kakahuete olioa, kanela) nahastea da gure goizeko oatean, kanela gain hautsez gain. Sagarraren zaporea oso arina da, kakahueteen zaporea ziztada guztietan sartzen den bitartean! Gainera, PB&J zahar zahar batek baino denbora gehiago mantentzen zaitu.

Earnest Erosi Choco kakahuete gurina janari osoko taberna labean

Kakahuete gurin mokadu mokadu aberats eta bila ari bazara, gehiegizkoa izango ez dena probatu Earnest Eats Choco Peanut Butter Labean Whole Food Bar.Barra hau oso bihurria da ziztadak egiten dituzunean, baina zati batek kontrolatutako pakete bat guztiz pozgarria da. Txokolate ilun organikoaren zatiak ia ikusten badituzu ere, zaporea benetan ematen du kakahuete-gurin naturala bezala. Barra hauek vegan eta garirik gabeko ziurtagiria dute, sei gramo proteina, lau gramo zuntz ematen dituzte eta 190 miligramo omega-3 biltzen dituzte.

KIND Kakahuete Gurina Ale Osoen Multzoak

KIND Kakahuete Gurina Txokolate Iluna + Proteina tabernen zale izugarriak izan gara denbora batez, baina KIND kakahuete gurina osoko ale multzo berriak maite ditugu. Kopako heren batek 130 kaloria besterik ez ditu bost gramo proteinarekin eta 16 ale osorekin, glutenik gabeko oloa, arroz marroia, artatxikia, buckwheat, amaranto eta quinoa, zuntz gehiago eta nutrizio-dentsitate orokorrarekin. Maite dugun benetako arrazoia kakahuete gurin zapore arina da. Probatu jogurt arruntaren gainean zure fruitu lehor edo fresko gogokoenekin, kakahuete-gurina eta gelatina harro asegarri eta sofistikatuago bat lortzeko.

Chia kargagailuak

Kakahuete gurina hau da pakete osoa. Chia hazien osasunerako onurez elikatutako elikagaiak ez ezik, omega-3ak, landareetan oinarritutako proteinak eta oxidatzaileak ere bai (krematsuak zabaltzen diren kukurutxoak ere ematen dituzte) chia-infusiozko gurina-lerro honek ere babesten du. kirolari profesionalek aukeratutako karitateari buelta emanez. Gure zapore gogokoena Rebeccah Wassner triatleta profesionalak sortutako Chia Tribeccah Nectar apur bat gozoa da. Produktu honen salmentatik lortutako irabaziak Heldu Gazteentzako Ulman Minbiziaren Fondorako dira.

Miraval Kakahuete Gurina

Kakahuete gurinaren adikzioa bazara, arindu Miraval Resort eta Spa-ko Chad Luethje sukaldari exekutiboaren errezeta burutsu honekin. Azenario purea gehitzeak kaloriak murrizten ditu eta bitaminak areagotzen ditu. Ziurtatu barazki, ale osoko ogia eta murgiltzeko pretzelak dituzula. Errezeta honek bi edalontzi egiten ditu eta zazpi egun arte irauten du hozkailuan, baina ezin da izoztu!

Etekinak: 2 edalontzi

Prestaketa denbora: 15 minutu

Sukaldaritza denbora: 20 minutu

Osagaiak:

2 edalontzi zuritu eta 1/2 hazbeteko lodiera xerratan azenarioak

1 Kopako gantz murriztua kakahuete-gurin leuna edo potoloa

Argibideak:

Ekarri ur lapiko txiki bat irakiten. Gehitu azenarioak eta egosi su eztian, oso samur arte, 20 minutu inguru. Ondo xukatu.

Jarri azenarioak elikagai-prozesadore baten ontzian eta nahastu abiadura handian leun arte. Gehitu kakahuete gurina eta prozesatu abiadura handian oso leuna izan arte.

Ontzi hermetiko batera eraman eta hoztu erabiltzeko prest egon arte, zazpi egunera arte.

Elikadura informazioa bi koilarakada zerbitzatu bakoitzeko: kaloria 100, gantz 6g, karbohidratoak 8g, zuntz 2g, proteina 4g

TCBY Kakahuete Gurina Izoztutako Jogurtak

Friendly's Reese's Pieces Sundae maite baduzu hazi bazara, hau da zure ordezko kakahuete gurina. Hotza eta krematsua da oraindik gantzaren eta kalorien zati bat lortzeko. Reese-ren erloju erlojuaren lau ontza gutxi gorabehera 400 kaloria eta 22 gramo koipetan, TCBY kakahuete gurina izoztutako jogurtaren lau ontzak 130 kaloria besterik ez ditu, bi gramo koipe (bat saturatua), trans koiperik ez, hiru gramo zuntz eta lau gramo proteina. Gainera, kaltzio eta D bitamina eguneko gomendatutako balioaren ehuneko 20 du.

Vermont Peanut Butter Company

Ezagutu Ben & Jerry's kakahuete gurina: Vermont Peanut Butter Company. Ziur zapore dekadenteak dituztela Avalanche (kakahuete-gurina eta txokolate zuria), Champlain Cherry (almendra-gurina gereziekin eta txokolate ilunarekin) eta Green Mountain Goodness (kakahuetea). eta almendra gurina lihoa eta kalabaza haziekin), baina 200 kaloria eta 16 gramo koipe inguru sartzen dira bi koilarakadetarako kakahuete-gurina arruntenen parekoa da. Gainera, Vermont kakahuete gurinak ez du olio hidrogenaturik erabiltzen, palma olioak, kontserbatzaileak, azukre gutxi, sodio gutxi eta proteinak gehitu dituzte.

LUNA Kakahuete Gurina Cookiea

Kakahuete gurina gaileta zalea bazara gehiago, alternatiba osasungarria aurkitu dugu zuretzat: LUNA kakahuete gurina cookiea. Kaltzio, azido foliko eta A, C eta E antioxidatzaile ugari ditu, barra bakoitzak apur bat gozoa den kakahuete-gurinaren zapore arina du. 80 kaloria mini maite ditugu arratsaldeko mokadu gisa, baina zerbait nabarmenagoa bilatzen baduzu tamaina osoko barrak bederatzi gramo proteina eta hiru gramo zuntz biltzen ditu 180 kaloria besterik ez izateko.

Fresh Diet Kakahuete Gurina Chip Gazta Tarta

Nork pentsatuko zuen kakahuete-gurina eta gazta tarta, kaloria ugariko bi elementu, zerrenda "osasuntsuena" egongo zela? Truke adimendun batzuen bidez kakahuete gurinaren errezetak 251 kaloria eta 13 gramo koipe (hau da, kakahuete gurin gehienen bi koilarakada baino koipe gutxiago) itzuliko zaitu 9 hazbeteko tarta 1 / 10erako.

Zerbitzatzen: 10

Betegarrirako

Osagaiak:

1 9 "graham cracker lurrazala (errezeta jarraitzen du)

12 oz. gantz gutxitua krema gazta, bigundua

1 Kopako gantz gabeko ricotta gazta

1/3 kopa kakahuete gurina patata frijituak

1/4 kopa lurruntzen den kanabera zuku azukrea

2 gorringo handi

1 arrautza handi

Argibideak:

Prestatu graham cracker lurrazala (ondorengo errezetak) eta lurrazala hoztu prest betetzeko.

Egokitu labeko parrilla goiko erdiko posiziora eta berotu labea 275 gradutan.

Nahasketa ertaineko ontzian edo nahasteko ontzi ontzian, konbinatu osagai guztiak kakahuete gurin patata frijituak izan ezik. Ondoren, nahastu edo irabiatu baxuan ondo konbinatu eta krematsua izan arte. Nahastu patatak patatarekin gazta pastelaren nahasketan nahastu arte. Bota nahasketa graham cracker lurrazalean eta labean sartu 30 edo 45 minutuz, edo gazta tarta oso erdian apur bat kulunkatu arte (pastelak egosten jarraituko du labetik ateratzean).

Kendu gazta tarta labetik eta hoztu 15 minutuz rackean, eta hoztu hozkailuan 4 orduz edo gau batez zerbitzatu aurretik.

Graham cracker lurrazalerako

Osagaiak:

1 1/2 edalontzi fin-fin xehatuta (18 graham cracker inguru)

1/4 kopa Smart Balance Buttery Zabaldu, urtu

Argibideak:

Egokitu labeko parrilla goiko erdiko posiziora, jarri cookie-orria parrillan eta berotu labea 350 gradutan.

Nahasketa-ontzi ertainean, konbinatu graham cracker apurrak eta urtu Smart Balance zabaldu gomazko espatularekin ondo nahastu arte. Sakatu apurrak 9"-ko tarta-plateran, hatzak edo 1/4 kopa neurtzeko edalontzi baten ertza erabiliz, apurrak plateraren beheko eta alboaren kontra ondo bilduta daudela ziurtatzeko.

Jarri tarta plaka berotutako gaileta orri gainean eta labean lurrazala 7-10 minutuz, edo suabe gorritu eta lurrindu arte. Kendu labetik hozteko (30 minutu inguru) bete aurretik.

Elikadura informazioa zerbitzatu bakoitzeko: kaloria 251, gantz 13g, karbohidratoak 23g zuntz

Multi Grain Cheerios Kakahuete Gurina

Love Cheerios: egiaztatu! Maite kakahuete-gurina: egiaztatu! Love Multi Grain Cheerios Kakahuete Gurina: egiaztatu, egiaztatu! Arratsaldean Cheerios-en azken sorkuntza mokadutxatzea gustatzen zaigu nahastuta fruitu lehor eta gerezi lehor batzuekin (PB&J ibilbidea edonor nahastu?), Baina goizean zerealen katilu gehiago bazara saiatu Ale anitzeko Cheerios Kakahuete Gurina txokolate esnearekin! ¾ Kopako anoa batek 110 kaloria eta 1,5 gramo koipe besterik ez ditu, eta zure kaloria kopuruan leku asko uzten du fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak bezalako gehigarri gozo horientzat.

Berrikuspena