Behi esnea eta umeak

Agian entzun zenuen behiaren esnea ez zaiela urtebetetik beherakoei eman behar. Behiaren esneak ez dituelako elikagai jakin batzuk nahikoa ematen. Gainera, zaila da zure haurtxoak behi esneko proteinak eta koipeak digeritzea. Segurua da, 1 urte bete ondoren umeei behi esnea ematea.

1 edo 2 urte dituen haurrak esne osoa bakarrik edan behar du. Hau da, esne osoaren koipea beharrezkoa delako zure haurraren garuneko garunerako. 2 urte igaro ondoren, haurrek gantz gutxiko esnea edan dezakete edo esne gaingabetua gehiegizko pisua badute.

Haur batzuek behi esnea edateko arazoak dituzte. Esate baterako, esnearen alergiak sor ditzake:

• Sabeleko mina edo karranpa
• Goragaleak eta oka
• Beherakoa

Alergia larri batek hesteetan odoljarioa sor dezake eta horrek anemia sor dezake. Baina urtebetetik beherako haurren% 1 eta% 3k baino ez dute esne alergia. 1 eta 3 urte baino gehiago dituzten haurrengan oraindik ez da hain arrunta.

Laktosarekiko intolerantzia heste meharrak laktasa entzima nahikoa lortzen ez duenean gertatzen da. Laktosarekiko intolerantzia duen haur batek ezin du laktosa digeritu. Esnetan eta beste esnekietan aurkitzen den azukre mota da. Gaixotasunak bloating eta beherakoa sor ditzake.

Zure seme-alabak arazo hauetakoren bat baldin badu, zure sendagileak soja esnea gomendatu dezake. Baina esnearekin alergia duten haur askok ere soja alergia izaten dute.

Haurrek alergiak edo intolerantziak gainditzen dituzte normalean 1 urte bete arte. Janari alergia bat izateak beste alergia mota batzuk izateko arriskua handitzen du.

Zure seme-alabak ezin badu esnekirik edo sojarik izan, hitz egin zure hornitzailearekin haurrari proteina eta kaltzio nahikoa lortzen lagunduko dioten beste janari aukeren inguruan.

AEBetako Nekazaritza Sailak haurrentzako eta nerabeentzako eguneko esne kopuru hauek gomendatzen ditu:

• Bi eta 3 urte bitartekoak: 2 edalontzi (480 mililitro)
• Lau eta 8 urte bitartekoak: 2½ katilu (600 mililitro)
• Bederatzi eta 18 urte bitartekoak: 3 edalontzi (720 mililitro)

Katilu bat (240 mililitro) esne berdin da:

• Katilu bat (240 mililitro) esne
• Zortzi ontza (240 mililitro) jogurt
• Bi ontza (56 gramo) amerikar gazta landua
• Katilu bat (240 mililitro) esnearekin egindako esnea

Esnea eta umeak; Behiaren esnearen alergia - haurrak; Laktosarekiko intolerantzia - haurrak

• Behi esnea eta umeak

Groetch M, Sampson HA. Elikagaien alergiaren kudeaketa. In: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, arg. Pediatriako alergia: printzipioak eta praktika. 3. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 48. kap.

Estatu Batuetako Nekazaritza Saila. ChooseMyPlate.gov webgunea. Esne taldeari buruzko guztia. www.choosemyplate.gov/eathealthy/dairy. 2019ko uztailaren 18an eguneratua. 2019ko irailaren 17an kontsultatua.