Eguneroko hesteak zaintzeko programa

Nerbio kalteak eragiten dituzten osasun egoerek zure erraiak nola funtzionatzen duten arazoak sor ditzakete. Hesteak zaintzeko eguneroko programa batek arazo hau kudeatzen eta lotsa ekiditen lagun dezake.

Hesteak ondo funtzionatzen laguntzen duten nerbioak kaltetu daitezke garuneko edo bizkarrezur muineko lesioaren ondoren. Esklerosi anizkoitza duten pertsonek ere arazoak dituzte erraietan. Gaizki kontrolatutako diabetesa dutenek ere eragin dezakete. Sintomak honakoak izan daitezke:

• Idorreria (heste gogorrak)
• Beherakoa (heste mugimenduak)
• Hesteen kontrola galtzea

Hesteak zaintzeko eguneroko programak lotsa ekiditen lagun zaitzake. Lan egin zure osasun-hornitzailearekin.

Aktibo mantentzeak idorreria saihesten laguntzen du. Saiatu ibiltzen, ahal baduzu. Gurpil-aulkian bazaude, galdetu zure hornitzaileari ariketen inguruan.

Jan zuntz ugari duen janari ugari. Irakurri pakete eta botiletako etiketak jakiak zenbat zuntz duen ikusteko.

• Jan egunean 30 gramo zuntz.
• Haurrentzat, gehitu 5 haurraren adinari behar duten zuntz gramo kopurua lortzeko.

Funtzionatzen duen hesteetako errutina aurkitu ondoren, itsatsi ezazu.

• Aukeratu ohiko denbora komunean esertzeko, esate baterako, otordu bat edo bainu epela egin ondoren. Baliteke egunean 2 edo 3 aldiz eseri behar izatea.
• Izan pazientzia. 15 eta 45 minutu behar izan daitezke hesteetako mugimendua izateko.
• Saiatu sabela leunki igurtzten, aulkiak kolonetik mugitzen laguntzeko.
• Erraiak mugitzeko gogoa sentitzen duzunean, erabili komuna berehala. Ez itxaron.
• Demagun egunero inaustezko zukua edatea, behar izanez gero.

Erabili K-Y gelatina, petrolio gelatina edo olio minerala, ondesteko irekidura lubrifikatzen laguntzeko.

Agian hatza ondestean sartu beharko duzu. Zure hornitzaileak eremua hesteetako mugimenduetan laguntzeko poliki-poliki estimulatzen erakuts dezake. Aulkitxo batzuk ere kendu beharko dituzu.

Enema, aulkitxoen leungarria edo laxatzailea erabil ditzakezu, aulkia txikiagoa izan arte eta erraietako mugimendua errazagoa izan dadin.

• Hesteen mugimenduak hilabete inguru egonkorrak izan direnean, poliki-poliki murriztu sendagai horien erabilera.
• Kontsultatu zure hornitzailearekin egunero laxanteak erabili aurretik. Enema eta laxanteak maizegi erabiltzeak arazoa okerrera egin dezake batzuetan.

Hesteetako programa erregular bat jarraitzeak istripuak prebenitzen lagun dezake. Ikasi kolon mugimendua izan behar duzula adierazten duten seinaleez jabetzen, hala nola:

• Egonezin edo trakets sentitzen zara
• Gas gehiago pasatzen
• Goragaleak sentitzea
• Zilbor gainetik izerdia, bizkarrezur-muineko lesioa izanez gero

Erraien kontrola galtzen baduzu, egin galdera hauek zeure buruari:

• Zer jan edo edan dut?
• Hestearen programa jarraitzen al dut?

Beste aholku batzuk hauek dira:

• Saiatu beti oheko zartagin edo komunetik gertu izaten. Ziurtatu komunerako sarbidea duzula.
• Eseri beti komuneko edo oheko zartaginean jan edo 20 edo 30 minutu inguru igaro ondoren.
• Erabili glizerinaren supositorioa edo Dulcolax bainugelatik gertu zaudenean aurreikusitako orduetan.

Jakin ezazu zein elikagai estimulatzen duten zure tripa edo beherakoa eragiten dutenak. Adibide arruntak esnea, fruta zukua, fruta gordinak eta babarrunak edo lekaleak dira.

Ziurtatu idorreriarik ez duzula. Idorreria oso txarra duten batzuek aulkiak ihes egiten dituzte edo jariakinaren inguruan likidoa isurtzen dute.

Deitu zure hornitzaileari ohartzen bazara:

• Joan ez den sabeleko mina
• Odola zure aulkietan
• Denbora luzeagoa ematen ari zara hesteetako zainketan
• Zure sabela oso puztuta edo distenduta dago

Inkontinentzia - zainketa; Heste disfuntzionala - zainketa; Heste neurogenikoa - zainketa

Iturrino JC, Lembo AJ. Idorreria. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, arg. Sleisenger eta Fordtran-en Gastrointestinala eta Gibeleko gaixotasuna. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 19. kap.

Rodriguez GM, Stiens SA. Heste neurogenikoa: disfuntzioa eta errehabilitazioa. In: Cifu DX, ed. Braddom-en Medikuntza eta Errehabilitazio Fisikoa. 5. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 21. kap.

Zainea GG. Gorotz-inpakzioaren kudeaketa. In: Fowler GC, ed. Pfenninger eta Fowler-en Lehen Mailako Arretarako Prozedurak. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 208. kap.

• Esklerosi multiplea
• Iktusaren ondoren errekuperatzen

• Idorreria - autozaintza
• Idorreria - zer galdetu zure medikuari
• Beherakoa - zer galdetu zure medikuari - haurra
• Beherakoa - zer eskatu behar diozu zure osasun-laguntzari - helduari
• Janarien etiketak nola irakurri
• Esklerosi anizkoitza - alta
• Iktusa - alta
• Beherakoa duzunean
• Goragaleak eta botaka dituzunean

• Erraien Mugimendua
• Esklerosi multiplea
• Bizkarrezur-muineko lesioak