Probatu mugimendu berri batzuk! Ikusi entrenamendu bideo hauek ideiak eta inspirazioa lortzeko. Jaso entrenatzaileen, ospetsuen eta beste batzuen aholkuak!

Alai

• Berrikuspena

Jaso entrenatzaile onenen fitness aholkuak eta ikusi gogokoen dituzten mugimenduak. Ikusi frogatutako ariketak eta hobetu zure forma. Probatu errutina desberdinak eta erronka jarri modu berrietan

Entrenamendu-bideo hauek gimnasiora edo etxean egiteko mugimendu berriak erakutsiko dizkizute. Kargatu entrenamendua eta gorputza.

Ez dakizu ziur zer mugimendu egin beharko zenituzkeen? Begiratu entrenamendu-mugimendu hauek.

Lortu zure errutina martxa altuetara. Fokua indarra entrenatzeko edo kardio.

Entrenamendu bideo hauekin, ziur ariketa bikaina egingo duzula.

Zure bizitzan garai batean ez zinen konturatu ere egiten ari zinenari aerobio edo kardio ariketa esaten zitzaion. Epe luzerako pisua mantentzeko estrategia arrakastatsuenetakoa da astero 1.000 kaloria erretzen dituzula ziurtatzea. Baina nola erretzen dituzu zure esku dago. Saskibaloira jolastuz (400 kaloria orduko *) soka saltoetaraino (658 kaloria orduko) dantza egitera (300 kaloria orduko) edozer egin dezakezu. Ez dago arrazoirik egiten duzun ezerk "entrenamendu" bat bezala sentitzeko. Beraz, baztertu "I have tos" eta "I should bes" guztiak zure hiztegitik, eta probatu ideia hauetako batzuk berriro ume bat bezala jolasteko. Kalorien kalkuluak 145 kiloko emakume batean oinarritzen dira.

Ikusi entrenamendu-bideo hauek.

Berrikuspena