Haurdunaldian esku puztutako 5 tratamendu natural

Alai

• 1. Lo egin ezkerrean
• 2. Hidratatu
• 3. Jantzi Smart
• 4. Ondo jan
• 5. Joan New Age
• Zure medikua noiz ikusi
• Eramateko

Ezkontza eraztuna lepoan daramazun kate batean jantzita al duzu hatzak puztuegiak direlako? Erosi al duzu zapata irristagarri handiago bat, arratsaldean arratsaldez oinak alboetan gainezka daudelako?

Ongi etorri haurdunaldiaren hirugarren hiruhilekora.

Emakume askok hantura izaten dute, edema izenarekin ere ezagutzen dena, haurdunaldi amaieran. Zorionez, fluidoen atxikipen hori guztia kausa ona da. Odol bolumena eta gorputzeko likidoak ehuneko 50 handitzen dira haurdunaldian gorputza leuntzeko eta zure etorkizuneko haurraren beharrak asetzeko. Likido gehigarriak luzatzen laguntzen du zure haurraren hazkundea egokitzeko eta pelbiseko artikulazioak irekitzeko.

Hantura normalean ez da mingarria, baina gogaikarria izan daiteke. Zer egin dezakezu horren inguruan? Hona hemen erliebea aurkitzeko bost modu natural.

1. Lo egin ezkerrean

Seguruenik haurdunaldian ezkerreko aldean lo egiteko esan dizute, ezta? Horrek presioa mantentzen laguntzen du beheko kaba zainetik, odol desoxigenatua gorputzaren beheko erditik bihotzeko eskuineko aurikulara eramaten duen zain handia.

Atzealdean etzanda egoteak presio egiten du venaren cavari. Ezkerreko aldean lo egiteak haurraren pisua gibeletik eta kaba zainetik kanpo uzten du.

Ez da arriskutsua noizean behin eskuineko aldean lo egiten amaitzen baduzu, baina ahal den guztietan ezkerrean lo egiten saiatu.

2. Hidratatu

Kontraintuitiboa dirudi, baina ur asko edateak fluidoen atxikipena murrizten lagun dezake zure sistema garbituz.

Zenbait emakumeri ere lagungarria iruditzen zaie igeri egitea edo uretan egotea. Gorputzaren kanpoaldeko uraren presioak zure gorputzeko ehuna konprimitzen lagun dezake. Horrek harrapatuta dauden fluidoak isurtzen lagun dezake. Igeriketa primerako ariketa da haurdunaldian ere.

3. Jantzi Smart

Pantyhose euskarriek edo konpresioko galtzerdiek oinak eta orkatilak globorik ez mantentzen lagun dezakete. Ziurtatu goizean jartzen dituzula oinak puztu aurretik.

Ez eraman orkatilan edo eskumuturrean estutzen duen ezer. Goizean estuak sentitzen ez diren galtzerdi batzuek egunaren amaieran welt sakona sortzen dute.

Oinetako erosoek ere laguntzen dute.

4. Ondo jan

Potasio gabeziak hantura sor dezake; beraz, gehitu platanoak janari zerrendara. Gehiegizko gatza hartzeak ere hantura eragin dezake, beraz sodioa lasai hartu.

Jan dieta orekatu bat, proteina gihar eta bitamina ugari duten fruta eta barazki ugari duena, eta elikagai prozesatu gutxikoa. Diuretiko leunak lortzeko, probatu elikagai hauek:

• apioa
• orburuak
• perrexila
• jengibrea

Kafeinak fluidoen atxikipena sor dezake, nahiz eta kafea edan eta gero beti pixa egiten duzula. Baina ziurrenik kafeina hartzea beste arrazoi batzuengatik mugatzen ari zara.

5. Joan New Age

Aza hosto hotzek gehiegizko likidoa ateratzen eta hantura murrizten lagun dezakete. Dandelion tea gorputzak fluidoak metabolizatzen lagun dezake. Te bat ere egin dezakezu martorri edo mihiluarekin. Haurtzaroa edan aurretik kontsultatu zure medikuari haurdunaldirako segurua dela ziurtatzeko.

Oinak mostaza-olioarekin edo liho-olioarekin masajeak egiteak hantura arindu dezake.

Zure medikua noiz ikusi

Edema kaltegabea izan ohi da, baina hantura bat-batean eta biziki agertzen bada, preeklampsia seinale izan daiteke. Egoera larria da. Preeklampsia jasaten baduzu, eskuetan, oinetan edo aurpegian hantura litekeena da presio arteriala areagotzea.

Preeklampsiaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• buruko mina
• goragalea
• botaka
• sabeleko edo edo sorbaldako mina
• bizkarreko mina
• bat-bateko pisua hartzea
• ikusmen aldaketak
• hiperreflexia
• arnasestasia, antsietatea

Hantura hanka batean bakarrik badago eta txahala gorria, samurra eta gorpua bada, odol-koagulua izan dezakezu. Bi kasuetan, deitu berehala medikuari.

Carpal tunelaren sindromea arazoa izan daiteke gehiegizko fluidoak besoan nerbio mediana konprimitzen duenean. Nerbio horrek sentsazioa dakar erdialdean, hatz erakusleetan eta hatz erpinean. Eskuratutako hantura izateaz gain mina, engainamendua edo ziztadak badituzu egiaztatu. Jakinarazi zure medikuari eskuak bat-batean ahulak edo traketsak diren.

Eramateko

Ez zaitez harritu erditu ondoren hantura aldi baterako okertzen bada. Zure gorputza lasterka ari da fluido estra hori guztia kentzeko. Baliteke deseroso egotea orain, baina erditzetik egun batzuetara, haurdunaldiarekin lotutako edema urruneko oroimena izango da.