Zer da nire hanka hankak eragitea?

Alai

• Hau kezkatzeko arrazoia al da?
• Larrialdietako mediku-arreta noiz bilatu
• 1. Edema
• 2. Haurdunaldia
• 3. Alkohola
• 4. Eguraldi beroa
• 5. Linfedema
• 6. Lesioa
• 7. Venosa gutxiegitasun kronikoa
• 8. Giltzurrunetako gaixotasuna
• 9. Gibeleko gaixotasuna
• 10. Odol clot
• 11. Infekzioak
• 12. Botiken bigarren mailako efektuak
• 13. Bihotz gutxiegitasuna
• Ikusi mediku bat

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Hau kezkatzeko arrazoia al da?

Oinak puztuta gehiegizko erabilera, ebakuntza edo haurdunaldia bezalako faktoreek sor ditzakete. Normalean behin-behinekoa da eta ez da kezkatzeko modukoa. Hala ere, deserosoa eta gogaikarria izan daitekeenez, hantura murrizteko neurriak hartu nahi dituzu. Horrela, jasaten ari zaren mina murriztu eta eguneroko jarduerei berriro ekingo diezu.

Oinak puztuta geratzen badira edo beste sintoma batzuk badituzte, beste osasun egoera baten seinale izan daiteke. Jarraitu irakurtzen zure oinetako hantura nola murriztu eta zein osasun egoera adieraz ditzakeen jakiteko.

Larrialdietako mediku-arreta noiz bilatu

Oin puztutako kasu batzuek premiazko zainketa behar dute. Eskuratu berehala mediku arreta hanturiko oinekin batera sintoma hauek badituzu:

• zure oinak edo hankak hantura azaldu eta mingarria
• kaltetutako eremuan berotasuna, gorritasuna edo hantura
• sukarra izaten duen hantura
• hanka berria hantura haurdunaldian
• arnasestua
• gorputz-adar bakarraren hantura
• bularreko mina, presioa edo estutasuna

1. Edema

Edema gehiegizko fluidoa zure gorputzeko ehunean harrapatuta dagoen ohiko egoera da. Honek ehunaren hantura eta hantura eragiten ditu zuzenean zure larruazalaren azpian oinetan, orkatiletan eta hanketan. Eskuetan eta besoetan ere eragina izan dezake.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• azal luzatua edo distiratsua
• zulo bat mantentzen duen larruazala zenbait segundotan sakatu ondoren
• sabeleko tamaina handitu
• ibiltzeko zailtasunak

Askotan, edema arina bere kabuz joaten da. Beste tratamendu aukera batzuk hauek dira:

• gatz-kontsumoa murriztuz
• oinak eta hankak bihotza baino gorago etzanda
• Hankak Gora Hormako Posa lantzen
• laguntza galtzerdiak jantzita
• botika diuretikoak hartzea
• zure errezeta botikak egokitzea

2. Haurdunaldia

Oinetako hantura oso ohikoa da haurdunaldian zure gorputzak ur gehiago mantentzen duelako eta odol eta gorputzeko fluido gehiago sortzen dituelako. Baliteke arratsaldean hankak hanpatzeko joera izatea eta batez ere egun osoan oinetan egon ondoren. Batez ere bosgarren hilabetetik haurdunaldia amaitu arte nabaritzen da.

Haurdunaldian hantura hankak murrizteko eta kudeatzeko:

• Saihestu zutik egoteko denbora luzeak.
• Egon ezazu klimatizazioan eguraldi beroan.
• Altxa oinak atseden hartzen ari zaren bitartean.
• Jantzi oinetako erosoak eta saihestu takoi altuak.
• Jantzi babesezko galtzerdiak edo galtzerdiak.
• Atseden hartu edo igeri egin igerilekuan.
• Saihestu orkatiletan estuak diren arropak.
• Aplikatu kaltetutako guneetan konpresa hotza.
• Ura handitu.
• Saihestu edo murriztu gatza hartzea.

Eskuetan eta aurpegian bat-batean edo gehiegizko hantura izan daiteke preeklampsia seinale. Honek larria da gernuan hipertentsio arteriala eta proteinak garatzen dituena. Haurdunaldiaren 20. astearen ondoren gertatu ohi da.

Honako hauek ere izan ditzakezu:

• buruko mina
• goragalea
• botaka
• urin gutxikoa
• arnasa hartzeko zailtasunak
• sabeleko mina
• ikusmen aldaketak

Jarri harremanetan berehala medikuarekin bat-bateko hantura jasaten baduzu, batez ere beste sintoma hauekin batera.

3. Alkohola

Alkohola edateak oinak puztuta sor ditzake, zure gorputzak edan ondoren ur gehiago mantentzen baitu. Normalean egun gutxiren buruan joango da. Une honetan hantura baretzen ez bada, kezka sor dezake.

Alkohola edaten duzunean hanketan hantura maiz gertatzen bada, gibeleko, bihotzeko edo giltzurrunetako arazo baten seinale izan daiteke. Hau ere alkohol gehiegi kontsumitzen duzunaren seinale izan daiteke.

Alkoholaren kontsumoagatik hanpak hanpatuak tratatzeko:

• Ura handitu.
• Murriztu gatza.
• Deskantsatu oinak altxatuta.
• Beratu oinak ur freskoetan.

4. Eguraldi beroa

Oin puztuak maiz gertatzen dira eguraldi beroan, zainak gorputzaren hozte prozesu naturalaren zati gisa zabaltzen baitira. Likidoak inguruko ehunetara joaten dira prozesu horren barruan. Hala ere, batzuetan zainak ez dira odola bihotzera itzultzeko gai. Horrek orkatiletan eta oinetan likidoak biltzea eragiten du. Zirkulazio arazoak dituzten pertsonek horretara joera dute batez ere.

Hona hemen hantura murrizteko erremedio natural batzuk:

• Beratu oinak ur freskoetan.
• ur asko edan.
• Eraman oinak arnasa hartzeko eta askatasun osoz mugitzeko aukera ematen duten oinetakoak.
• Deskantsatu hankak altxatuta.
• Jantzi laguntza galtzerdiak.
• Egin minutu batzuk oinez eta hanka ariketa errazak.

5. Linfedema

Linfedema kaltetutako edo kendutako ganglio linfatikoen ondorioz gertatzen da, askotan minbiziaren tratamenduaren zati gisa. Horrek zure gorputzak fluido linfatikoa mantentzea eragiten du eta hankak hantuta sor ditzake.

Beste sintoma batzuk izan daitezke:

• estutasun edo astuntasun sentsazioa
• mugimendu sorta mugatua
• minak
• errepikatutako infekzioak
• larruazala loditzea (fibrosia)

Ezin duzu linfedema sendatu, baina egoera hori kudea dezakezu hantura murrizteko eta mina kontrolatzeko. Linfedema larriak ebakuntza egin dezake.

Tratamendu aukerak honako hauek dira:

• fluido linfatikoen drainatzea bultzatzen duten ariketa arinak
• oina edo hanka biltzeko bendak
• eskuzko linfa drainatze masajea
• konpresio pneumatikoa
• konpresiozko jantziak
• terapia deskongestibo osoa (CDT)

6. Lesioa

Oinetako lesioek, hala nola hezurrak, tentsioak eta bihurdurak hautsita, hankak hantuta sor ditzakete. Oina min hartzen duzunean, odola kaltetutako eremura lasterka egitearen ondorioz hantura gertatzen da.

R.I.C.E. planteamendua askotan gomendatzen da oinetako lesioak tratatzeko. Metodo honek honako hauek dakartza:

• Atsedena. Atseden hartu kaltetutako gorputz adarra ahalik eta gehien, eta saihestu presioa egitea.
• Izotza. Izotza ezazu zure oina 20 minutuz egunean zehar.
• Konpresioa. Erabili konpresiozko benda bat hantura gelditzeko.
• Altitudea. Jarrai oinak altxatuta atseden hartzen duzun bitartean zure bihotzaren gainetik egon daitezen, batez ere gauez.

Zure lesioaren larritasunaren arabera, zure medikuak errezetarik gabeko edo errezetetako mina arintzeko gomendatzen dizu. Baliteke giltza edo ferula jantzi behar izatea. Kasu larrietan kirurgia behar da.

Ikusi zure medikuari zure mina larria bada edo ezin baduzu oinik pisatu edo mugitu. Mediku arreta ere bilatu larritu egiten baduzu.

7. Venosa gutxiegitasun kronikoa

Venosa gutxiegitasun kronikoa (CVI) oinak puztuta eragiten dituen balbula kaltetuen ondorioz edo denbora luzez zutik edo eserita egotearen ondorioz sortzen da. Honek zure hanketatik oinetatik bihotzera igotzen duen odola eragiten du. Odola zure hanken eta oinen zainetan bil daiteke, eta horrek hantura eragiten du.

Sintoma hauek sor ditzakezu:

• hanketan mina edo nekea
• barize berriak
• larru itxurako larruazala hanketan
• hanka edo oinetan azal azal flakatua eta azkura duena
• stasis edo venous stasis ultzera
• infekzioak

Galdetu zure medikuari venoso gutxiegitasun zantzuak badituzu. Errazago tratatzen da zenbat eta lehenago diagnostikatu.

Tratamenduak honako hauek dira:

• zutik edo eserita egoteko denbora luzeak saihestuz
• hanka, oinak eta orkatilako ariketak egiten eserita egonaldi luzeetan
• oinak altxatzeko atsedenaldiak hartzea zutik egonaldi luzeetan
• oinez eta aldizka ariketa fisikoa egitea
• pisua galtzen
• hankak bihotzaren mailatik gora altxatuz atseden hartzen ari zaren bitartean
• konpresioko galtzerdiak jantzita
• antibiotikoak erabiltzea larruazaleko infekzioak tratatzeko
• larruazaleko higiene ona lantzea

8. Giltzurrunetako gaixotasuna

Giltzurrunetako gaixotasunak badituzu edo giltzurrunek behar bezala funtzionatzen ez badute, gatz gehiegi izan dezakezu zure odolean. Horrek ura mantentzea eragiten du eta horrek oinetan eta orkatiletan hantura sor dezake.

Sintoma hauek ere ager daitezke:

• kontzentratzeko zailtasunak
• apetitu eskasa
• nekatuta eta ahul sentitzea
• energia gutxiago izatea
• lo egiteko zailtasunak
• muskuluen uzkurdurak eta karranpak
• begi puztuak
• larruazal lehorra eta azkura
• gernu gehitzea
• goragalea eta oka
• bularreko mina
• arnasestua
• hipertentsio arteriala

Tratamendu aukerak honako hauek dira:

• hipertentsio arterialerako botikak
• diuretikoak
• kolesterola murrizteko botikak
• anemia botikak
• proteina gutxiko dieta
• kaltzio eta D bitamina osagarriak
• fosfato lokailuen botikak

Azkenean, giltzurrunetako gutxiegitasuna giltzurrunetako transplantearekin edo dialisi batekin tratatu daiteke.

9. Gibeleko gaixotasuna

Gibeleko gaixotasunek oinak hantura sor ditzakete gibela behar bezala ez funtzionatzeagatik. Horrek gehiegizko likidoa eragiten du hanketan eta oinetan, eta horrek hantura eragiten du. Faktore genetikoek eragin dezakete. Birusak, alkohola eta gizentasuna ere gibeleko kalteekin lotuta daude.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• larruazala eta begiak horixkak (icterizia)
• sabel mingarria eta puztua
• azkura azala
• gernu iluna
• zurbil, odoltsu edo alfonbra koloreko aulkia
• nekea
• goragalea edo oka
• apetitu eskasa
• erraz ubelduta

Tratamendu aukerak honako hauek dira:

• pisua galtzea
• alkoholetik abstenitzea
• botikak
• ebakuntza

10. Odol clot

Odol clots odol multzo solidoak dira. Zure hanken zainetan sor daitezke. Horrek odol-fluxua zure bihotzeraino oztopatzen du eta orkatila eta oinak puztuta eramaten ditu. Askotan zure gorputzaren alde batean gertatzen da.

Hanturarekin batera honako hauek egon daitezke:

• mina
• samurtasuna
• sentsazio beroa
• gorritasuna edo kolore aldaketa kaltetutako eremuan
• sukar

Tratamendu aukerak eta prebentzio neurriak honako hauek dira:

• odol mehetzaileak hartzea
• eserita egoteko denbora luzeak saihestuz
• aldizka ariketa fisikoa egitea
• fluidoa hartzea handituz
• bizimodu osasuntsuaren aldaketak egitea

11. Infekzioak

Oin puztuta infekzioek eta horrekin batera datorren hanturak eragin dezakete. Neuropatia diabetikoa edo oinetako nerbio-gaixotasunak dituzten pertsonak oinetako infekzioak izateko joera handiagoa dute. Infekzioak zauriek eragin ditzakete, hala nola babak, erredurak eta intsektuen ziztadak. Mina, gorritasuna eta narritadura ere sor ditzakezu.

Infekzioa tratatzeko ahozko edo gaurkotasuneko antibiotikoak agindu ditzakezu.

12. Botiken bigarren mailako efektuak

Zenbait botikak hankak hankak sor ditzakete albo-efektu gisa, fluidoak biltzea eragiten dutelako, batez ere zure gorputzaren beheko aldean.

Botika hauek dira:

• estrogenoa eta testosterona bezalako hormonak
• kaltzio kanalen blokeatzaileak (presio arterialaren botika mota)
• esteroideak
• antidepresiboak
• ACE inhibitzaileak
• antiinflamatorio esteroideoak (AINEak)
• diabetesaren aurkako botikak

Zure botikek hankak hantuta eragiten badituzte, garrantzitsua da zure medikua ikustea. Elkarrekin botika edo dosiei dagokienez beste aukera batzuk dauden ala ez zehaztu dezakezu. Gehiegizko fluidoa murrizten laguntzeko diuretikoa agindu dakizu.

13. Bihotz gutxiegitasuna

Bihotz-gutxiegitasuna zure bihotza odola behar bezala ponpatzeko gai ez denean gertatzen da. Horrek hantura hankak sor ditzake, zure odola ez delako zure bihotzera zuzen isurtzen. Orkatilak arratsaldean puzten badira, eskuineko bihotz-gutxiegitasunaren seinale izan daiteke. Horrek gatza eta ura atxikitzea eragiten du.

Sintoma hauek sor ditzakezu:

• ondoeza laua etzanda dagoenean
• taupada azkarragoak edo anormalak
• arnasestuka bat-batean
• eztula mukos arrosa eta aparra
• bularreko mina, presioa edo estutasuna
• ariketa fisikoa egiteko zailtasunak
• eztula egoskorra odolez kutsatutako flemarekin
• gaueko gernu gehikuntza
• sabel puztua
• pisua azkar irabaztea ura atxikitzearen ondorioz
• gosea galtzea
• goragalea
• arazoak bideratzeko
• zorabioa edo ahultasun larria

Sartu tratamendu medikoa berehala sintoma horiek bizi badituzu.

Bihotz-gutxiegitasunak bizitza osorako kudeaketa behar du. Tratamendu aukeren artean botikak, ebakuntza eta gailu medikoak daude.

Ikusi mediku bat

Hurbildu bere medikuari berehala sintoma hauekin batera hankak hanpatuta badituzu:

• sakatu ondoren zulo bat mantentzen duen azala
• kaltetutako eremuan azala luzatuta edo hautsita
• hobetzen ez den mina eta hantura
• hanken ultzerak edo babak
• bularreko mina, presioa edo estutasuna
• arnasestua
• hantura alde bakarrean

Zure medikuak proba gehiago egin ditzake diagnostikoa eta tratamendu plana zehazteko.

Irakurri artikulu hau gaztelaniaz.