Apioa duten zukurik onenak pisua galtzeko eta desinfektatzeko

Alai

• 1. Apio zukua sandiarekin
• 2. Apio zukua madari eta pepinoarekin
• 3. Apio zukua anana eta mintzarekin
• 4. Apio zukua azenarioekin eta jengibrearekin
• 5. Apio zukua sagarrarekin eta kanelarekin

Apioa dietarekin konbinatutako janari bikaina da, ia kaloriarik ez duenez eta likidoen atxikipenari aurre egiten, zirkulazioa hobetzen eta gorputza desintoxikatzen laguntzen duten mantenugaietan aberatsa baita, hala nola, C bitamina, kaltzioa, magnesioa eta karotenoideak.

Gainera, apioak zapore neutroa du, desinfektatu, pisua galtzea estimulatzen duten eta hantura murrizten duten desintoxikazio zukuen hainbat errezetatan erraz erabiltzen da eta beste elikagai diuretiko eta termogeniko batzuekin konbinatu daitezke, hala nola sandia, kanela eta jengibrea.

Hona hemen zukuekin apioa duten 5 errezeta konbinazio onenak.

1. Apio zukua sandiarekin

Apioa bezala, sandiak zukuaren pisua galtzeko efektua hobetuko duten propietate diuretikoak ditu.

Osagaiak:

• 2 apio zurtoin
• 1 baso sandia zuku

Prestatzeko modua:

Apio zurtoinaren muturrak moztu eta irabiagailuan gehitu sandia zukuarekin batera. Jipoitu ondo eta edan izozkia.

2. Apio zukua madari eta pepinoarekin

Madariak gosea murrizteko propietateak ditu eta gosea denbora gehiagoan mantentzen du, pepinoak eta apioak fluidoen atxikipenari aurre egingo dioten diuretiko indartsu gisa funtzionatzen duten bitartean.

Osagaiak:

• 2 apio zurtoin
• 1 madari
• 1 pepino
• 100 ml ur

Prestatzeko modua:

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta edan gozotu gabe.

3. Apio zukua anana eta mintzarekin

Anana eta menta digestioa hobetzen duten eta sabeleko bloating murrizten duten elikagai bikainak dira. Apioarekin batera zuku indartsua osatuko dute sabela galtzeko.

Osagaiak:

• 1 apio zurtoin
• 2 anana xerra
• 200 ml ur
• 2 izotz kubo
• menda dastatzeko

Prestatzeko modua:

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta gero edan.

4. Apio zukua azenarioekin eta jengibrearekin

Azenarioak zuntz eta antioxidatzaile ugari dituzte, eta apioarekin batera asetasuna handitu eta jateko gogoa gutxituko dute. Jengibreak zirkulazioa eta digestioa hobetzen ditu, gainera kaloria gehiago erretzen eta likidoen atxikipena murrizten laguntzen du.

Osagaiak:

• 2 apio zurtoin
• 2 azenario ertain
• 1 jengibre xerra handi bat
• 300 ml ur

Prestatzeko modua:

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta edan gozotu gabe.

5. Apio zukua sagarrarekin eta kanelarekin

Sagarrak janari diuretiko bikaina dira, baita zuntzetan aberatsak ere, hesteetako funtzioa hobetzen lagunduko dutenak, bloating saihestuz.Kanela termogeno naturala da, metabolismoa azkartzen eta koipeak erretzen laguntzen duena.

Osagaiak:

• Sagar berde 1 zurituarekin
• 2 apio zurtoin
• 1 kanela pixka bat
• 150 ml ur

Prestatzeko modua:

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta edan estutu gabe.

Apio zukuak erabiltzeaz gain, garrantzitsua da dieta berriro heztea, pisua galtzen laguntzeko, gozokiak, gantzak eta gehiegizko karbohidratoak hartzea gutxituz. Ariketa fisikoarekin batera dieta orekatua hartzeak pisua galtzearen emaitzak handitzen ditu eta osasun orokorra hobetzen du.

Dieta aldatu eta emaitzak handitzeko, ikusi desintoxikazio zukuak lortzeko beste 7 errezeta ere.