Nola arindu sabel puztu eta gogorraren sentsazioa

Alai

• Hesteetako funtzioa nola hobetu
• Fluidoen atxikipena nola murriztu

Sabela puztuaren sentsazioa normalean hesteetako gasen metaketaren ondorioz agertzen da, eta horrek pertsona horrek sabela puztuta sentitzen du, baita ondoeza apur bat ere. Hala ere, sentsazio hori nahiko ohikoa da emakumearen hileko garaian, batez ere likidoen atxikipena dela eta.

Horrela, garrantzitsua da sabel puztua agertzeko izan daitekeen arrazoia identifikatzea, tratamendua kausaren araberakoa izango baita. Gehiegizko hesteetako gasen kasuan, oro har, garrantzitsua da hestearen funtzionamendua errazten duen dieta batean inbertitzea, eta, bestetik, likidoak atxikitzearen kasuan, gehiegizko likidoak ezabatzen lagunduko duen dieta izatea.

Nolanahi ere, ondoeza oso handia denean, mediku orokor batekin kontsultatzea komeni da, hantura hori eragiten duen eta tratamendu zehatzagoa behar duen beste arazoren bat egon baitaiteke.

Hesteetako funtzioa nola hobetu

Hestearen funtzionamendua hobetzeko eta sabel puztua amaitzeko hesteetako gasen sorrera handitu dezaketen elikagaien kontsumoa murriztea gomendatzen da, batez ere hesteetan hartzitzen dutenak, hala nola glutena, laktosa edo legamia elikagaiak, adibidez ... Begiratu hesteetako gasak eragiten dituzten elikagai nagusiak.

Sabela desinfektatzeko elikatzeko aholku batzuk hauek dira:

• Ordeztu ohiko ogia "pita" ogiarekin eta glutenik gabeko topa bereziekin, baita zerealekin edo garia duten edozein jakiekin ere;
• Trukatu esnea eta esnekiak soja produktuekin, adibidez;
• Freskagarriak eta zuku industrializatuak ura eta kokoarekin ordezkatuz, kaloria gutxiago izateaz gain, digestioa errazten baitute;
• Trukatu haragi gorriak, saltxitxak eta kontserbak saltsarik gabeko haragi zuriak plantxan saltsarik gabe eta produktu freskoekin.

Gainera, ura eta zuntzak dituzten elikagaietan aberatsagoa den dieta bat egitea eta apustuak egitea ere oso garrantzitsua da hesteen funtzionamendua hobetzeko eta hesteetako gasak sortzea ekiditeko, sabel puztuaren sentsazioa arintzeko. Ikusi zuntz ugari duten jakien zerrenda zure dietara gehitzeko.

Hesteetako gas kopurua murrizteko erabil daitezkeen zenbait erremedio ere badaude, hala nola Luftal edo ikatz aktiboko kapsulak, baina kasu honetan, medikuarekin kontsultatzea gomendatzen da.

Fluidoen atxikipena nola murriztu

Sabela puztuaren sentsazioa fluidoen atxikipenaren ondorioz gertatzen den kasuetan, hilerokoan bezala, garrantzitsua da gatz dietetikoa gutxitzea, bai eta elikagai diuretikoak ere hartzea, hala nola sandia edo pepinoa, adibidez.

Beste aukera on baten artean ekintzak diuretikoak dituzten teak ere sartzen dira, perrexila, lehorra edo buztan beroa, esate baterako, gernu kopurua handitzen dutenak eta gorputzean fluidoen pilaketa ezabatzen dutenak. Fluidoen atxikipena ikusteko 6 te diuretiko.

Begiratu gure nutrizionistaren aholkuak atxikipena tratatzeko: