Formatu zure ametsen harrabotsa Yoga fluxu honekin

Alai

• Berrikuspena

Yogaren onurak ukaezinak dira: muin estuagoak eta besoak eta sorbaldak tonifikatuta dituztenak, buruko espazio hobean kokatzen gaituen efektu garbitzailea. Praktikak batzuetan ipurdia atzeko eserlekuan jar dezake (barkatu hitz jokoarekin), gluten tiro horretan sartzeko beste entrenamendu batzuk egin behar dituzu.

Hori ez da Ashleigh Sergeant Grokker adituaren errutina honekin gertatzen. Indarreko entrenamendua gehitzeak Vinyasako ohiko praktiketatik normalean espero ez zenukeen gorputz osorako entrenamendua eskaini dezake, gainera zure tonua tonifikatu, zizelkatu eta hondoa suspertzen du. Zergatik du axola? Glutein sendoak zure yoga praketan itxura ona izateaz gain (gehigarria da, benetan), zure harrapakinak bizkarreko mina arintzen lagun dezake, aldaka-flexore estuak askatzen eta beste entrenamendu guztietan azkarrago eta gogorrago mugitzen lagunduko dizu. (Ikusi: Garai guztietako entrenamendu onenak.)

Hasteko prest? Bota esterilla eta landu gluteoak forman orain.

Grokker.com

BuruzGrokker

Etxean entrenatzeko bideo klase gehiago interesatzen zaizkizu? Milaka fitness, yoga, meditazio eta sukaldaritza osasungarriko klase daude zure zain Grokker.com-en, osasunerako eta ongizaterako denda bakarreko lineako baliabidea. Gainera, SHAPE irakurleek deskontu esklusibo bat lortzen dute (ehuneko 40tik gorako deskontua!) - begiratu gaur!

Hemendik gehiagoGrokker

Zizelkatu zure ipurdia angelu guztietatik Quickie entrenamendu honekin

Beso tonifikatuak emango dizkizuten 15 ariketa

Zure metabolismoari gailentzen dion Cardio entrenamendu azkarra eta amorruzkoa

Berrikuspena