Zientzia korrikalariaren goia deskodetzen saiatzen ari da

Alai

• Berrikuspena

Korrikalari serio guztiek bizi izan dute: nahikoa denbora igarotzen duzu ibilbidean eta denbora moteltzen hasten da, pentsamendu kontzientea desagertzen da eta batasun osoa lortzen duzu zure ekintzen eta zure kontzientziaren artean. "Zonan" egotea edo "korrikalari bizia" izatea deitzen diogu, baina ikertzaileentzat Flow egoera da, kontzientziaren egoera optimoa, non zure onena sentitzen eta zure onena egiten duzun. (Zerk egiten zaitu korrikalaria?)

Ez dira korrikalariak soilik: kirolariak, artistak, exekutiboak, zientzialariak, berritzaileak eta ia interpretazio onenak edozein ikuspuntu kontzientea behar duen eremuak arrakasta izaten du fluxu egoeretara jotzeko gai direlako. Arrakastaren eta berrikuntzaren atzean dagoen haria Jamie Wheal-ek eta Steven Kotler-ek Flow Genome Project sortu zutenaren arrazoia da, Flow-en genoma mapeatzeko konpromisoa hartzen duen erakundea, giza errendimendu optimoa deskodetzeko eta sekretua munduarekin partekatzeko.

Hona hemen Flow Genome proiektuak orain arte dakiena: Flow esperientzia orokorrean laguntzen duten neurokimiko gutxi batzuk daude. Noradrenalina edo adrenalina hasten da eta horrek erne egiten gaitu. Ondoren, dopamina abiatzen da ereduak ezagutzen hasteko eta zure garunari egiten ari zaren bidea zuzena dela konturatzen laguntzeko. Ondoren, endorfinek gainezka egiten dute mina senti ez gaitezen eta irteteko, eta ondoren anandamida kolpea ematen dute alboko pentsamendua bultzatzeko edo arazoak zeharkako edo sormenezko ikuspegi baten bidez konpontzeko. (Horiek zure osasunerako 20 hormona garrantzitsuenetako batzuk besterik ez dira.)

"Neurokimikoek eta garuneko uhin egoerak normalean kontzientzia esnatzeko egoera normalean izaten ez ditugun irtenbideetarako sarbidea ematen digute eta normalean bestela ikusiko ez genituzkeen puntuak konektatzen uzten digute", azaldu du Whealek.

Zientziaren aurrerapen handienak, balentria atletiko handienak eta berrikuntza inspiratzaile eta sortzaileenak Flow egoeran gailentzen diren profesionalak direla eta sortzen dira.

Orduan, nola iristen da zehazki egoera goratu honetara? Hori da zientzia asmatu nahian dabilena. Atletismoari dagokionez, Erresuma Batuko Lincoln Unibertsitateko ikerketek Flowean eragina duten 10 faktore aurkitu dituzte: arreta, prestaketa, motibazioa, piztea, pentsamenduak eta emozioak, konfiantza, ingurumen baldintzak, iritzia (barnekoa edo kanpokoa), errendimendua eta taldeko elkarrekintzak. Elkarreragin motaren arabera, faktore horiek zure trantzea erraztu, prebenitu edo eten dezakete. (Irakurri zure entrenamendua hondatu dezaketen 20 elikagaiei buruz ere.)

Flow egoerara nola iritsi, hala ere, zure joera naturalen araberakoa da. Batzuek eroso sentitzen dira erabat bakarrik, oharkabetasunik gabe, beste batzuek jendetzaren energian erosotasuna aurkitzen dute. Ezagutu Flow ingurunea ondoen egokitzen zaizuna Flow Genome Project-en Flow Profile-rekin. Edo, besterik gabe, hasi espaloia kolpeka-korrikalari hori ez da hain iheskorra!

Berrikuspena