Idorreria arintzeko erreflexologia

Alai

• Nola egin erreflexologia masajea idorreria lortzeko
• Ikusi erreflexologia masajea nola erabiltzen den beste arazo batzuk tratatzeko:

Erreflexologiako masajea idorreria arintzeko modu bikaina da, oinaren puntu zehatzei presioa egiten baitzaie, gorputzeko zenbait atalekin bat datozenak, hala nola kolonarekin, adibidez, hesteetako mugimenduak suspertzea eta harrapatuta dauden gorotzak kentzea. hestea.

Gainera, idorreriaren erreflexologia masajeak, gorotzen irteera estimulatuz, sabeleko mina eta sabel puztua bezalako sintomen arintzea sustatzen du.

Nola egin erreflexologia masajea idorreria lortzeko

Idorreria arintzeko erreflexologia masajea egiteko, jarraitu urrats hauek:

• 1. urratsa: Eskuineko oina esku batekin eta beste eskuko hatzarekin eutsi, irristatu orpotik zolaren erdiraino, mugimendua 6 aldiz errepikatuz, astiro-astiro;
• 2. urratsa: Jarri zure erpurua ezkerreko oinaren zolan, irudian agertzen den moduan, eta irristatu horizontalki, mugimendua 6 aldiz errepikatuz;
• 3. urratsa: Eutsi ezkerreko oina esku batekin eta beste esku erpurua, irristatu orpotik zolaren erdiraino, mugimendua 6 aldiz errepikatuz, astiro-astiro;

• 4. urratsa: Behatzak atzera bultzatu esku batekin eta beste eskuko hatz errearekin, irristatu zolaren irtengunetik behatzaren oinarrira. Errepikatu mugimendua 7 aldiz;
• 5. urratsa: Jarri 3 hatz zolaren irtengunearen azpian eta sakatu puntu hau arin, bi erpuruekin, zirkulu txikiak eginez, 15 segundoz;
• 6. urratsa: Eutsi oina esku batekin eta jarri beste eskuineko erpurua orkatilaren azpian dagoen oinaren alboan, irudian agertzen den moduan. Gero, irristatu hatza puntu horretatik orkatilako hezurraren aurreko depresiora, zirkuluak sakatuz eta deskribatuz 6 segundoz. Errepikatu mugimendua 6 aldiz.

Masaje honetaz gain, idorreria arintzeko, garrantzitsua da jarduera fisikoa aldizka praktikatzea, egunean 2 litro ur inguru edatea eta zuntz ugari duten jakien kontsumoa handitzea, hala nola zerealak, pasio frutak, gari ernamuinak, fruitu lehorrak eta barazkiak, adibidez.

Ikusi idorreria arintzeko etxeko erremedio bikain baten errezeta ere bideoan:

Ikusi erreflexologia masajea nola erabiltzen den beste arazo batzuk tratatzeko:

• Erreflexologia
• Bihotzerrea arintzeko erreflexologia
• Hileroko karranpetarako masajea