Idazle: Mark Sanchez
Sorkuntza Data: 2 Urtarril 2021
Eguneratze Data: 19 Maiatz 2025
Anonim
Kourtney Kardashian-ek bere 5 minutuko soka-soka berotzeko entrenamendua partekatzen du - Bizimode
Kourtney Kardashian-ek bere 5 minutuko soka-soka berotzeko entrenamendua partekatzen du - Bizimode

Alai

Khloe Kardashian-ek gudu-soken mirarien berri eman zigun, baina orain bere ahizpa handiak gogorarazten dizu ez duzula ahaztu behar OG fitness kordari, jauzi-soka. Bere aplikazioko azken argitalpen batean, Kourtney Kardashian-ek azaldu zuen zergatik gustatzen zaion soka salto bat erabiltzea entrenamendu-beroketa gisa, edo nolabaiteko "entrenamendu aurreko" gisa. (Dagoeneko ez bazara gimnasioko ekipamendu soil honen zalea edo eskola ertaineko gimnasioko klasearen oroitzapen txarrak sortzen badituzu, 20 minutuko koipeak jaurtitzeko soka entrenamenduak iritzia aldatzen lagun dezake.)

Hona hemen Kourt-ek zer esan behar zuen entrenamendua hasteko bost minutu hauekin # oinarrizko tresna hau erabiliz: "Soka saltatzea entrenamendu baten aurretik zure bihotzaren taupadak aurrera ateratzeko modu oso erraza izateaz gain, zure gorputz osoa erakartzen du, dena erabiliz. zure muinetik besoetara eta hanketara ", esan zuen artikuluan. Aurrera jarraitzen du entrenamenduko bi minutuetan beroketa edo hozketa gisa minutu batzuk sartzeak zure kaloria erretze orokorrean alde handia ekar dezakeela. (Lotuta: 28 modu gantz erretzeko soka batekin.)


"Gainera, ia edozein lekutan egin dezakezun entrenamendua da, barruan edo kanpoan, etxean edo bidaiatzean", esan zuen. "Hori dela eta, oporretan nagoenean saltoka soka bat sartzea gustatzen zait, beraz etxetik kanpo nagoenean ariketa fisikoa egin dezaket". Baina dagoeneko badakigu Kourtneyk eta Kendallek izerdi larria jartzen dutela lehorreratu ere egin aurretik. Ikus: Kourtney Kardashian eta Kendall Jenner-ek nola lan egiten duten oporraldien aurretik.

Kourtney zerbait da. Soka saltoka minutu bakoitzeko 13 kaloria erre daitezke, beraz, bost minutuko beroketa eginda, entrenamendua hasi aurretik 65 kaloria ere erretzea espero dezakezu. Saldu! (Erredura horri eutsi nahi diozu entrenamendu osoan zehar? Probatu soka-saltoko ariketa sortzaile hauek.)

Berrikuspena

Iragarkia

Irakurketa Gehien

Edertasun mirariak lantzen dituzten 7 medikuntza-armairuaren grapak

Edertasun mirariak lantzen dituzten 7 medikuntza-armairuaren grapak

Zure botikak eta makillaje polt ak higiezin de berdinak hartzen dituzte zure bainugelan, baina biak elkarrekin imajinatu baino hobeto jokatzen dute. Zure apalategiak e taltzen dituzten elementuak eder...
Ellie Goulding-ek islandiar hidratatzaile honengatik zin egiten du larruazala lasaitu behar duenean

Ellie Goulding-ek islandiar hidratatzaile honengatik zin egiten du larruazala lasaitu behar duenean

Bere larruazal di tirat uari buruz galdetuta, Ellie Goulding-ek dieta begetarianoa (eta gero beganoa) eta kultuko botika-dendako ederta un-produktu bat onartu du. Orain, bere trikimailua partekatu du ...