January Jones ez dago hemen Cookie-Cutter auto-zainketa errutinarako

Alai

• Nire Gorputza Ospatzen Dut
• Motibatzen nauen entrenamenduari eusten diot
• Gose naizena jaten dut
• Garbiketak sano mantentzen nau
• Niretzat garrantzitsuak diren gaien alde borrokatzen dut
• Berrikuspena

Benetakoa. Hori da burura datorkigun hitza January Jonesekin hitz egitean. «Nire larruazalean gustura sentitzen naiz», dio 42 urteko aktoreak. «Iritzi publikoak berdin zait. Atzo nire semearekin urtebetetze festara joan nintzen, eta galtzamotza gorri izugarriak jantzi nituen, nire garaia nuelako. Nire arrebak esan zuen: ‘Benetan janzten al dituzu horiek?’ Pentsatu nuen une batez, baina hala ere janzten nituen. Nori inporta zaio? Nire garaiko prakak dira!».

Urtarrilak gauzak bere erara egin ditu beti. Hartu entrenamenduak: ez ditu orduak gimnasioan ematen. "Nire aita entrenatzailea zen, beraz, 20 eta 30 urte bitartean, ez nuen lanik egiten, beti arrebak, ama eta biok ariketa fisikoa egitera bultzatzen baitzituen. Matxinatu egingo ginateke eta ez genuke egingo», dio. «Ez da aktiboa ez nintzela. Txikitan, nire bi ahizpak korrikalariak ziren, tenisean jokatzen nuen eta denok igeri egiten genuen. Baina aldian-aldian ez nuke lan egingo, inoiz. Filmatzen ari nintzenean ere bai X-Men eta gu guztiontzat entrenatzaileak zituzten, gezurra esango nuke eta hoteleko gelan ari nintzela ari nintzen esaten, benetan ikusten ari nintzenean Lagunak eta te zerbitzu osoa edukitzea ". (Kontuan izan dadin, iazko urtarrilak maite zuen entrenamendu bat aurkitu zuen, geroago gehiago.)

Zentzuzkoa da, orduan, izarrak maitasun handiko emakumeak antzezten dituela pantailan. Betty Draper eszena lapurtu zuenetik Mad Men Carol Bakerreri, Netflix patinaje artistikoko drama berriko ama bakar nahasia Spinning Out, urtarrilak sakontasuna eta ñabardura dakartza pertsonaia konplikatuei.

Bere rol gogokoena, ordea, Xanderren amarena da, 8 urtekoa. "Zalantzarik gabe, ama izatea da onena", dio Urtarrilak. "Eta gero amatasuna orekatzea maite dudan beste gauza batekin, hau da, nire lana da. Egun batzuk, jakina, dira. besteak baino errazagoa da, baina biak nahiko ondo egiteko gai izango banintz bezala sentitzen naiz ”. Hona hemen malabareak nola egiten dituen, bere baldintzapean.

Nire Gorputza Ospatzen Dut

«Xander semea izan ondoren, indartsu sentitu nahi nuen, nire gorputza asko aldatu zelako. Handitzen joan zen eta 20 edo 30 kiloko ume bat garraiatzen ari nintzenean, bizkarreko behealdea galdu egin nuen eta sorbaldak kizkurtzen hasi zirela ikusi nuen. Zerbait egin nahi nuen nire postura eta muineko indarragatik. Duela bizpahiru urte hasi nintzen barra klaseak egiten, eta, ondoren, ohiko Pilates klase partikularrak hartu nituen. Orduan lagun batek Lagree Pilates-en berri eman zidan. Azken urtean astean bi-lau aldiz egiten dut orain, eta pisua hartu dut giharrak jarri ditudalako. Arropa tamaina handitu dut, baina biluzik hobeto ikusten dudala sentitzen dut.

"Indarra izatea garrantzitsua da adinean aurrera egin ahala. Ahal dudan moduan begiratu eta sentitu nahi dut".

Motibatzen nauen entrenamenduari eusten diot

«Lagree nahiko zaila da, baina benetan indartsuago sentiarazten nauen gauza bakarra dela ikusi dut, eta maite dut. Musika ona da eta beti dago beste errutina bat, beraz ez da aspergarria egiten. Klasean 10 lagun gaude, eta niri bultzada emateko emakumeak izatea gustatzen zait. Duela pare bat urte Pilates ikasgai partikularrak egin nituenean, neure burua alferra egiten ikusi nuen lehiarako gogo hori ez zegoelako. Niretzat, hori da motibagarria dena. Nire ondoan norbait indartsu badago, zalantzarik gabe, nire jokoa igo nahi dut. Entrenamendu baten zain baino gehiago itxaroten dut nire burua».

Gose naizena jaten dut

«Ez dut ezer kentzen. Zerbait nahi badut —txuleta, bagel bat— jan egingo dut. Ez dago dietarik edo arau multzo zorrotzik. Joan den neguan, egunero apio zukua edaten hasi nintzen, eta emaitza harrigarriak ikusi nituen energian, digestioan eta larruan eta lo egiteko moduan. Hori goizean izaten dut, gero bitaminak hartu eta kafea edaten dut. Goizeko 10ak aldera arte ez dut goserik izaten, baina normalean 9: 30etan Lagree egiten dudanez, aurretik platanoa jango dut neure buruari, oso kezkatuta ez geratzeko. Gero MacroBar bat hartu eta 11: 30ak aldera bazkaltzen dut, normalean entsalada, zopa edo ogitartekoa. (Goizeetan eragin txikiko yoga klase bat edo HIIT entrenamendu bat egiten ari zaren ala ez, hona hemen aurretik zer jan behar duzun.)

«Nire semearentzat eta nirentzat sukaldatzea gustatzen zait. Afaltzeko izokina frijituekin gustatzen zaigu, eta maiz egiten dugu pasta. Barazki berde asko izaten saiatzen gara. Ekologikoa jaten dugu, nire seme-alabarentzat horrek asko kezkatzen nauelako. Haragietan ez da antibiotikorik edo hormonarik oso garrantzitsua da niretzat, eta baita arrain iraunkorrak jatea ere. Ez dut jatetxeko pertsona gogaikarri hori izan nahi, 'nongoa da arrain hau?' Baina hala ere egiten dut ".

Garbiketak sano mantentzen nau

«Erritualak maite ditut. Nire larruazala zaintzeko erregimena da gehien gustatu zaidana. Goizean exfoliatu egiten dut, ondoren serum bat eta krema bat aplikatzen ditut. Gauez erabiltzen ditudan serum eta produktu desberdinak ditut, eta guztiak ordenatuta daude. Larruazala zaintzeko errutina da nire bizitzan kontrol pixka bat izateko modu bakarra.

«Oso pertsona antolatua naiz. Guztia bere lekuan dagoela dakidanean sano eta lasai sentitzen naiz. Beti daukat eguneko zerrenda bat. Zerbait egiaztatzea lortzen dudanean, inoizko onena da. Lanean, ekintza esaten dutenean, beste norbait bihur naiteke eta zoroa, nahasia eta irregularra izan naiteke, eta hori harrigarria eta terapeutikoa da. Baina etxean, nire bizitzako etxeko alderdia oso garrantzitsua da orekatua sentitzeko. Maite dut arropa garbitzea.

«Nire ilea eta makillaje jendea beti txantxetan txantxetan jantzita egongo naizelako, eta gero zaborra atera edo Swiffer-ekin itzulia egingo dut edo ontzi-garbigailua piztuko dut. Eta honela esaten dute: ‘Zer egiten ari zara?’ Eta nik esaten dut: ‘Beno, gauza horiek guztiak egin behar ditut. Beste inork ez du horrelakorik egingo. 'Esan zuten nirekin argazki saioa egin beharko genukeela jantzigintzan zaborra ateratzen, horrek nire bi erdiak biltzen baititu bertan ".

Niretzat garrantzitsuak diren gaien alde borrokatzen dut

«Beti liluratu naute marrazoek. 20 urte nituenean, marrazoen hegatsen salerosketari buruzko dokumentala ikusi nuen, eta marrazoen populazioa nola ari zen agortzen ikaratu ninduen. Nere buruari promesa bat egin nion orduan eta han, nire karreran inoiz nire ahotsak garrantzia izango zuen leku batera iritsiko banintz, hori izango zela defendatu nuen gauza. 2008 inguruan, Ozeanoa kontserbatzeko taldearekin elkartu nintzen, eta harrigarriak izan ziren. Haiekin hainbat bidaia egin izan ditut marrazoekin igeri egitera, eta D.C.ra joan naiz marrazo-hegatsak debekatzeko fakturak onartzera. Horretan laguntzeko esku txikia izateak oso harro sentiarazten nau.

"Gaur egun, haurren salerosketa gelditzeko borrokan ari den DeliverFund irabazi-asmorik gabeko talde batekin lan egiteko elkarrizketetan nago. Gauza bikainak egiten ari dira, eta jendea eskatzen dut entregafund.org webgunean ikusteko. Trafikoa arazo izugarria da herrialde honetan, eta benetan gaiari sentsibilizatzen lagundu nahi diot ». (Lotua: The Epic Things Madeline Brewer egiten ari da mundu osoko emakumeentzat)

Berrikuspena