Nola laguntzen dio jengibreak eztarriko mina?

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Jengibrearen propietate sendagarriak
• Jengibreak hanturaren aurkako efektuak ditu
• Jengibreak sistema immunologikoa indartzen du
• Jengibreak patogenoen eta toxinen aurka babesten du
• Nola hartu jengibrea eztarriko mina lortzeko
• Jengibre erro gordina
• Jengibre gozokiak, mastekatzea edo pastilla
• Jengibre tea
• Jengibre hautsa edo ongailua
• Jengibre hauts osagarria
• Nola jengibrea zuritu
• Jengibrea eta eztia eztarriko mina lortzeko
• Jengibrea hartu aurretik jakin beharreko gauzak
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Jengibrea sukaldatzeko eta sendatzeko erabiltzen den belar pikant eta zorrotza da. Jengiberraren erabilera sendagarriak, bai ikerketa zientifikoek bai tradizioak lagunduta, eztarriko mina tratatzeko da.

Jengibreak eztarriko mina hainbat modutan lagun dezake. Adibidez, hanturaren kontrako minaren arintzea eman dezake. Immunitatea ere bultzatzen du eztarriko mina eragiten duten infekzioei aurre egiteko.

Jengibreak are gehiago egin dezake eztarriko mina laguntzeko. Artikulu honetan jengibreak eztarriko mina tratatzeko eta arintzeko dituen onurak eta jengibrea nola hartu azaltzen dira.

Jengibrearen propietate sendagarriak

Jengibreak konposatu bioaktiboak ditu. Konposatu bioaktiboak zure osasunean eragin onuragarriak dituzten zenbait elikagaitan aurkitutako fitonutrienteak dira. Jengibrean konposatu bioaktibo aipagarrienak gingerolak eta shogaolak dira (,).

Ikerketek erakutsi dute konposatu hauek hanturaren aurkako propietateak dituztela, baldintza askotan arriskua kudeatzen edo murrizten lagun dezaketena, eztarriko mina barne. Hala ere, ikerketa zientifiko kontrolatuagoak egin behar dira jengibreak eztarriko mina tratatzeko eta lasaitzeko jokatzen duen papera ondo ulertzeko. ().

Jengibreak ere infekzioei (bakterioei edo birikoei) aurre egiteko mikrobioen aurkako propietateak dituela uste da, eztarriko mina eragiten dutenak barne (,).

In vitro (probeta) ikerketa batean, ehuneko 10 jengibre extractarekin konponbidea inhibitzen zela aurkitu zen Streptococcus mutans, Candida albicans, eta Enterococcus faecalis. Hiru mikroorganismo hauek ahozko infekzioen erantzule izan ohi dira. Ikerketa gehiago egin behar dira jengibreak eztarriko mina eragiten duten bakterioetan eta birusetan dituen ondorioak aztertzeko.

Azkenean, jengibreak propietate antioxidatzaileak ditu. Antioxidatzaileek gaixotasunen aurkako babes eta sendatze onurak sor ditzakete. Ikerketa batean, jengibre freskoak jengibre lehorrak baino abantaila antioxidatzaile gehiago eskaintzen dituela aurkitu zen (7, 8).

Jengibreak eztarriko mina tratatzeko ikuspegi natural askotarikoa eskaintzen duten osasunerako propietate ugari ditu. Infekzioak arintzen eta borrokatzen lagun dezake, baita immunitatea ere eztarriko mina eragiten duten arrazoiak kentzeko.

Jengibreak hanturaren aurkako efektuak ditu

Eztarriko mina jasaten duzun mina eztarriko hantura eta azkura da. Hantura hori zure gorputzak infekzio baten aurrean duen erantzun inmunitarioaren ondorioa izan daiteke, edo narritadura baten ondorioz, giltzurruneko tantaren gisakoa.

Jengibreak hanturaren aurkako eraginak eztarriko mina lasaitzen lagun dezake hantura arinduz. Ikerketen arabera, jengibreak hori egin dezake hanturaren aldeko proteinak gorputzean blokeatuz. Proteina hauek hanturazko mina eta azkura eragiten dute ().

Gainera, bi ikerketetan egindako ikerketek erakusten dutenez, jengibreak amigdalitisa eta faringitisa mina lagundu zuen beste belar batzuekin batera. Ikerketa batean, amigdalitis kronikoa zuten 10 parte-hartzaileetatik 7k amigdalitis akutuaren sintomak murriztu zituzten. Beste azterketa laborategi bateko probetetan egin zen, baina emaitza itxaropentsuak erakutsi zituen (,).

Eztarriko mina infekzioen aurkako erantzun immunologikoa da. Jengibreak eragiten duen mina murrizten lagun dezake infekzioei aurre egiteko hanturazko erantzun mingarriak murriztuz.

Jengibreak sistema immunologikoa indartzen du

Jengibreak eztarriko mina baretzen eta berreskuratzeko denbora hobetzen lagun dezake. Arrazoia: Ginger-en konposatuek immunitatea hobetu dezakete ().

Eztarriko min gehienak birusek eragiten dituzte. Honek katarro arruntak, gripea eta mononukleosia hartzen ditu barne. Botika hotzek ezin dituzte birusak hil. Baina jengibrea agian.

Laborategiko ikerketa batek erakutsi zuen jengibreak sistema immunologikoa estimulatzen zuela birusak hiltzeko. Emaitza horien arabera, jengibreak potoloa du eztarriko minaren intzidentziak murrizteko, sintomen arintze azkarragoa emateko eta errekuperazio denbora hobetzeko. Emaitza horiek baieztatzeko gizakiengan probak egin behar dira ().

Jengibreak birusak hiltzeko erantzun immunologikoak sustatzen ditu. Eztarriko min asko antibiotikoekin tratatu ezin diren infekzio birikoek eragiten dituzte. Jengibreak eztarriko mina sor dezake eta errekuperazio denbora azkartu.

Jengibreak patogenoen eta toxinen aurka babesten du

Jengibreak eztarriko mina lagun dezake bakterioen, patogenoen eta toxinen aurka babestuz. Hauek mikrobio izenarekin ezagutzen dira ().

Mikrobio horietako batzuek eztarriko mina eragiten dute. Honek estreptozko eztarria barne hartzen du Streptococcus pyogenes bakterioak.

Ikerketa batek jengibre extractaren eta antibiotikoen eraginkortasuna alderatu zuen strep eragiten duten bakterioetan. Azterketaren zati gisa, jengibrea landarearen sustraietatik eta hostoetatik kantitate desberdinetan erauzi zen eta urarekin edo etanolarekin diluitu zen (14).

Hostoetatik eta sustraitik ateratako disolbatzaileak berdin eraginkorrak ziren bakterioak inhibitzeko, eta antibiotikoen parekoak ziren. Etanolean oinarritutako disolbatzaileak uretan oinarritutako disolbatzaileak baino eraginkorragoak izan ziren. Ikerketa hau probetako hodietan egin zen. Ikerketa gehiago egin behar da jengibreak jendearengan duen mikrobioen aurkako ondorioak ulertzeko (14).

Jengibreak mikrobioen aurkako propietateak ditu. Eztarriko mina eragiten duten patogenoak inhibitzen lagun dezake, eta bakterioen infekzio batzuk tratatzeko antibiotikoen alternatiba izan daiteke.

Nola hartu jengibrea eztarriko mina lortzeko

Eztarriko mina tratatzeko, jengibrea zenbait modutan har dezakezu.

Jengibre erro gordina

Jengibre erro gordina produktuen atalean janari denda batzuetan aurki daiteke. Sustrai marroi zurbila dirudi, eta hainbat tamainatan eros daiteke.

Erabiltzeko, hasi kanpoko azalak kentzen. Hori egin dezakezu koilara leunki igurtziz erroaren gainazalean.

Ondoren, moztu 1 hazbeteko (2,5 cm) jengibre erro gordin fresko zati bat eta mastekatu. Ados dago erroa mamia bihurtzea irenstea edo txu bota dezakezu mamiak amorrua ematen badizu.

Murtxikatu jengibre erro zati bat egunean bizpahiru aldiz erliebea lortzeko.

Hau da belar bero minaren ondorioz jengibrea hartzeko modurik biziena. Agian ez da guztientzat izango.

Jengibre gozokiak, mastekatzea edo pastilla

Jengibrea kontsumitzeko modu hain bizia jengibre pastila xurgatzea da. Tokiko janari dendan edo farmazian eros ditzakezu. Linean ere eskuragarri daude Amazonen.

Irakurri arretaz paketeko argibideak eta oharrak eta jarraitu zerbitzuaren tamainari buruzko argibideak.

Gainera, ziurtatu erosten duzun produktuak benetako jengibrea duela. Jengibre gordina da onena.

Jengibre tea

Jengibre te beroa hartzea eztarriko mina etxeko erremedio ezaguna eta eraginkorra da. Likido epela eztarriko hanturarentzat lasaigarria izan daiteke, eta tea jengibrea kontsumitzeko eta eztarriarekin harremanetan jartzeko modu erraza da.

Jengibre tea erraz egiten da. Aurrez ontziratutako jengibre te poltsak ere eros ditzakezu.

Etxean jengibre tea egiteko, konbinatu 2 koilaratxo (9,8 ml) jengibre fresko edo lehorrak 1 irakiten ur kopa batean. Utzi bost minutuz aldapatsuan, eta iragazi likidoa jengibrea kentzeko edan aurretik. Edan jengibre tea egunean hiru aldiz gehienez arintzeko.

Jengibre hautsa edo ongailua

Jengibre hautsa erabil dezakezu otorduak onartzeko. Jengibre hautsa espezieen atalean eskuragarri dago janari denda askotan.

Erabiltzeko, gehitu bi koilaratxo (9,8 ml) otordu bakoitzeko. Zaporea gozatzen baduzu gehiago gehitu dezakezu. 2 hauts koilaratxo (9,8 ml) ere har ditzakezu egunean hiru aldiz jan gabe. Ur epelarekin nahasteak irenstea errazten du.

Nahi izanez gero, jengibre hautsa txikitutako erro gordinarekin ordezka dezakezu.

Jengibre hauts osagarria

Jengibrea pilula edo kapsula osagarri gisa eskuragarri dago. Jengibre osagarriak jengibre hautsarekin egiten dira.

Irakurri etiketa norabideak arretaz. Baliteke etiketan dosi gomendioak ez egitea gizakien entseguetan. Osagarrietarako dosi optimoa askotan ezezaguna da eta entseguetan erabilitako produktuaren arabera aldatzen da. Hitz egin medikuarekin edo botikariarekin zure dosi onena zehazteko.

Jengibrea eztarriko mina hartzeko modu asko daude. Aukeratu zure bizimodura eta beharretara ondoen egokitzen den metodoa. Metodo batzuk beste batzuk baino eraginkorragoak izan daitezke.

Nola jengibrea zuritu

Jengibrea eta eztia eztarriko mina lortzeko

Jengibreari eztia gehitzeak zaporea leuntzen eta ziztada eta espeziak ateratzen lagun dezake. Eztiak mikrobioen propietateak ere baditu, beraz, sendatzeko onura osagarriak eman ditzake (15).

Ikerketa askok eztiaren antimikrobianoen onurak aztertu dituzte, eta bakterio eta birus ugari inhibitzeko itxaropena erakutsi dute. Hala ere, ikerketa gehienak in vitro izan dira. Ikerketa gehiago behar dira eztia espektro zabaleko antimikrobiano gisa erabiltzeko (15).

Ikerketa batek aurkitu ditu zenbait jengibre eta eztiaren efektu antimikrobianoak batera erabilita hobetu daitezkeela. Azterketak jengibreak eta eztiak hortzetan bakterioak eragiten dituzten barrunbean dituzten ondorioak aztertu zituen.Emaitzak nahastu egin ziren, baina bakterio batzuk inhibitzeko efektu hobeak lortzeko itxaropena erakutsi zuten (16).

Hartu jengibrea eta eztia zukuetan, infusio hotzetan edo bestelako errezetetan. Jengibre te beroari koilarakada (5 ml) ezti ere gehi diezaiokezu.

Jengibrea eta eztia elkarrekin eraginkorragoak dira jengibrea bakarrik baino. Eztiak jengibrea hobeto dastatzen laguntzen du.

Jengibrea hartu aurretik jakin beharreko gauzak

Jengibrea jende gehienarentzat segurutzat jotzen da, baina posible da jengibrea alergikoa izatea. Garrantzitsua da kontutan izatea jengibrea ez dela medikuak gomendatutako edo agindutako hotz, gripea edo antibiotikoen sendagaien ordezko gisa erabili behar.

Kontuz ibili tea eta osagarriak aldizka erabiltzerakoan haurdun bazaude. Batzuetan, jengibreak urdaileko ondoeza eragiten du. Utzi erabilera hori gertatzen bada (, 18).

Jengibre produktuak ez ditu FDAk berrikusten. Haien segurtasuna, kalitatea eta garbitasuna ez dira ebaluatzen.

Hori dela eta, iturri jengibrea produktu fidagarriak dituzten enpresetatik soilik. Bilatu kalitate ziurtagiriaren zigiluak USP (United States Pharmacopeia), NSF International edo Consumer Lab-etik. Zigilu horiek produktuek hirugarrenen kalitate estandarrak betetzen dituztela adierazten dute. (19).

Zure medikuak edo botikariak gomendatzen dizkieten marketara ere atxiki zaitezke. Ziurtatu aukeratutako produktuek benetako jengibrea dutela. ().

Botikak hartzen badituzu, hitz egin beti medikuarekin jengibrea edo bestelako osagarriak erabili aurretik. Elkarreraginak posible dira (18).

Eztarriko minaren jengibrea etxeko erremedio segurua izaten da. Haurdun bazaude edo botikak hartzen ari bazara, hitz egin beti medikuarekin jengibrea edo beste osagarri batzuk kontsumitu aurretik.

Beheko lerroa

Jengibreak lasaitasuna eman dezake eztarriko minari. Eztarriko mina prebenitzen ere lagun dezake, propietate antioxidatzaileak eta antimikrobianoak direlako.

Ikerketa klinikoak mugatuak dira, baina in vitro ikerketek belar honen sendabelarrekiko promesa asko erakusten dute. Jengibrea ez da medikuak gomendatutako edo agindutako botiken ordezko gisa erabili behar, baina tratamendu plan holistikoa onartzen lagun dezake.

Jengibrea kontsumitzeko modu asko daude. Probatu metodo desberdinekin zuretzako hobekien funtzionatzen duen aurkitzeko.