Galtzeko beldurra al duzu?

Alai

• Berrikuspena

FOMO edo "Galtzeko beldurra" gutako askok bizi izan dugun zerbait da. Gertaera sozialetan parte ez hartzeagatik urduri sentitzen hasten garenean gertatzen da, joan den asteburura edonor agertu zen festa izugarri hura bezala. FOMO-k antsietatea eta depresioa lagun dezake, baina, aldi berean, jendeak huts egiteari buruzko beldurrak zenbait abantaila izan ditzake. Eta azken ikerketek FOMO sare sozialek handitu duten fenomenoa dela iradokitzen duten arren, jendea beti egon da kezkatuta bere maila sozialaz.

Ez dezagun eta esan genuela: Jakin beharra

FOMO maiz hautematen den maila sozial baxuarekin lotzen da, eta horrek antsietate eta gutxiagotasun sentimenduak sor ditzake [1]. Festa, oporrak edo beste edozein ekitaldi sozial galtzen ditugunean, batzuetan, agertu eta argazkiak atera dituztenak baino apur bat gutxiago sentitzen gara. Zenbait kasutan, jendeak gauza txarrak galtzeko beldurra ere badu! (Lanik ez edukitzea klub esklusibo bat da, azken finean.) FOMO 18 eta 33 urte bitarteko pertsonengan da ohikoena. Izan ere, adin-talde horretako pertsonei egindako inkesta batean parte-hartzaileen bi herenek beldur horiek jasaten dituztela ikusi dute. Inkestak ere iradokitzen du FOMO ohikoagoa dela mutilen artean andreen artean baino, nahiz eta oraindik ez dagoen argi zergatik.

Ikerketen arabera, FOMOk osasun psikologikoan nahiko eragin negatiboa izan dezake. Gertakariak galtzeko etengabeko beldurrak antsietatea eta depresioa sor ditzake, batez ere gazteentzat. Muturreko kasuetan, segurtasun sozial horiek indarkeria eta lotsa sentimenduak ekar ditzakete.

Azken urteotan, ikerketa asko egin dira sare sozialek FOMOn eragiteko moduan. Egoeraren eguneratzeek eta txioek (OMG inoizko gauik onena!) Etxean gauden bitartean The Jersey Shore jendearekin harremanetan jartzen ari garen bitartean gertatzen diren jarduera zirraragarri guztien berri emango digute. Psikologo batzuek ere iradokitzen dute FOMOk sare sozialetako plataformen arrakasta bultzatzen laguntzen duela, teknologia beste nonbait gertatzen ari denaren berri emateko erabili behar dugula uste baitugu.Baina, kasu batzuetan, FOMOk lagunekin sozializatzeko motibazio positiboa eman dezake.

Ez Beldurrik: Zure Ekintza Plana

Batzuek argudiatzen dute FOMOrekin lotutako sentimenduek besteekiko loturak indartzen dituztela, jendea sozialki aktiboagoa izatera sustatuz. Facebooken inguruan sasi-ezezagunen atzetik ibiltzea antisoziala izan daitekeen arren, posible da sare sozialak modu eraikitzaileagoan erabiltzea, lagunekin harremanak mantentzea eta jarduerak antolatzea bezalakoak. (Agian, gertu bizi den lagun zahar batekin berriro konektatzeko garaia da?)

Eta ezin dugu zertan inoren sare sozialen jarioa FOMO eragin izana leporatu. Galtzearen beldurra teknologiaz bereizitako distortsio kognitibo mota bat izan daiteke, depresioarekin loturiko pentsamendu irrazionalak eragiten dituena (lagun horiek guztiak gorrotatzen gaituztela sinestea bezalakoa da joan den asteko festarako gonbidapena lortuko ez bagenu). Pentsamendu mota hauetarako joera duten pertsonentzat, teknologia modernoak huts egitearen inguruko beldurrak areagotu ditzake. Beraz, tramankulu horiek guztiak deskonektatzeak baliteke arazoa ez konpontzea, baita jokabide-terapia kognitiboa edo beste elkarrizketa-terapia mota bat ere.

Besteen planak, batez ere linean, zehazten dituzunean, gogoratu jende askok bere bururik idealizatuena proiektatzen duela sarean, beraz espiatu begi eszeptiko batekin! Eta ostiral gau honetarako gure planetan nahikoa ziur gaudenoi... tira, txapela kendu.

Greatist-etik gehiago:

Entrenamendu erdian hornitu behar al dut?

Korrika alergikoa izan naiteke?

Seguru al daude Diet Pilulak?

Berrikuspena