Beherakoa baraualdian eta beste bigarren mailako efektuetan

Alai

• Beherakoa barau bitartean
• Zure baraualdia amaitu behar duzula adierazten duten beste sintoma batzuek
• Baraualdian beherakoaren arrazoiak
• Noiz ikusi medikua
• Beherakoa tratatzea
• Etxeko erremedioak
• Botikak
• Baraua amaitzea beherakoa dela eta
• Zergatik egiten du barau jendeak?
• Eraman

Baraua jatea (eta, batzuetan, edatea) denbora tarte batez gogor murrizten duzun prozesua da.

Barau batzuek egun bat irauten dute. Beste batzuek hilabete baino gehiago irauten dute. Barauaren iraupena pertsonaren eta barauaren arrazoien araberakoa da.

Baraua egiten ari den bitartean beherakoa izaten baduzu, baraua amaitu beharko zenuke sintomak hobetu arte. Jarrai irakurtzen zergatik ikasteko.

Beherakoa barau bitartean

Beherakoa gertatzen da heste gastrointestinala (GI) hoditik igarotzen diren elikagaiak eta azkarregi mugitzen direnean eta gorputzetik xurgatu gabe irteten direnean.

Baraualdian beherakoak bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola:

• deshidratazioa
• desnutrizioa
• malabsorption
• cramping
• goragalea
• zorabioak

Barazkian zehar beherakoa eta bigarren mailako efektuak estresagarriak eta arriskutsuak izan daitezke. Barau egiten ari zaren bitartean, zure gorputza zorabiatuta, nekatuta eta goragalea da. Hauek beherakoarekin okertzen dira.

Zenbait pertsonentzat, barauaren eta beherakoaren konbinazioak desagertzea ere ekar dezake.

Arrazoi hauengatik, gomendagarria da baraua amaitzea sintomak hobetu arte, eta, ondoren, barau egiten jarraitzea beherakoa eta haren bigarren mailako efektuak bizi ez dituzunean.

Zure baraualdia amaitu behar duzula adierazten duten beste sintoma batzuek

Beherakoarekin batera, pentsa ezazu baraua amaitzea esperientzia baduzu:

• zorabioak
• konortea galtzea
• goragalea eta oka
• sabeleko mina
• bularreko mina

Baraualdian beherakoaren arrazoiak

Baraualdian beherakoa gerta daiteke GI tratamenduko ura eta gatz gehiegizko sekrezioa dela eta. Hainbat eragile eragin ditzakete, besteak beste, kafeina ugari duten likidoak edatea, hala nola, tea edo kafea.

Normalean, baraualdiak ez du beherakoa sortzen berez. Egia esan, baraua egiten duzun bitartean beherakoa izaten duzu baraua apurtzea baino. Hori gertatzen da zure hesteak behar bezala funtzionatzeko gaitasuna gutxitzen denean erabiltzen ez denean.

Beherakoa izateko ohiko beste kausa hauek dira:

• dieta txarra
• laktosarekiko intolerantzia
• mineralen gabeziak
• kolitisa
• Crohn-en gaixotasuna
• infekzioa
• janari edo botiken alergia

Noiz ikusi medikua

Baraualdia hasi aurretik - edo baraualdian osasunean arazoak badituzu, beherakoa barne -, komeni da medikua ikustea.

Beherakoa deserosoa da, baina normalean ez du bizitza arriskuan jartzen. Hala ere, beherakoarekin batera sintoma hauetakoren bat izaten baduzu, jarri harremanetan medikuarekin berehala:

• gorotz odoltsua (odola beherakoa)
• hesteetako mugimenduan mina
• erraiaren inguruan hantura

Beherakoa tratatzea

Beherakoaren kausaren arabera, tratamendua aldatu egingo da.

Etxeko erremedioak

Beherako kasu asko tratatu ditzakezu etxean dieta aldaketa azkar batzuekin:

• Ur asko edan.
• Saihestu edari azukredunak eta kafeinatuak.
• Edan zuku diluitua, te ahula edo elektrolitoen ordezkoak, Gatorade edo Pedialyte bezalako edariak.
• Zuntz disolbagarriak dituzten elikagaiak handitu.
• Potasio eta gatz ugari duten jakiak handitu.

Botikak

Etxeko erremedioak laguntzen ez badituzte, errezetarik gabeko botikak lasa ditzakezu, besteak beste:

• loperamida (Imodium)
• bismuto subsalizilatoa (Pepto-Bismol)

Baraua amaitzea beherakoa dela eta

Beherakoa dela eta baraualdia amaitzean, pentsa ezazu BRAT dietarekin hastea (platanoa, arroza, sagar saltsa, ogi txigortua).

Dieta honetan jaki leuna, almidoia eta zuntz gutxikoa da. Aulkiak sendotzen laguntzen du eta galdutako mantenugaiak ordezkatzen ditu.

Hau ere egin beharko zenuke:

• Jan bazkari txikiak.
• Saihestu janari frijituak.
• Saihestu gasa eragiten duten elikagaiak, hala nola babarrunak eta brokolia.

Zergatik egiten du barau jendeak?

Batzuek barau egiten dute osasun arrazoiengatik, beste batzuek baraualdia egiten dute arrazoi erlijioso edo espiritualengatik.

Barauaren aldekoek iradokitzen dute praktikak abantaila hauek ematen dituela:

• hantura murriztua
• bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa izateko arriskua murriztea
• pisua galtzea
• gorputzaren desintoxikazioa
• heste-hesteetako funtzioa hobetu

Mayo klinikak iradokitzen du ohiko baraualdiak LDL kolesterol (txarra) maila jaitsi dezakeela eta zure gorputzak azukrea metabolizatzeko modua hobetu dezakeela.

Hala ere, oso froga zientifiko gutxi dago barauak gizakiaren buruan eta gorputzean dituen ondorioei buruz.

Denbora luzez janaririk gabe joatea gorputzari zergak eragiten dionez, garrantzitsua da baraualdian sor daitezkeen arazoen berri izatea, hala nola beherakoa.

Eraman

Beherakoa denek noizean behin izaten duten GI arazo arrunta da. Beherakoa bereziki ahulgarria eta arriskutsua izan daiteke baraualdian.

Baraua egiten ari den bitartean beherakoa izaten baduzu, pentsa ezazu baraua haustea. Beherakoa baretu ondoren, baraualdiarekin jarraitu dezakezu.

Sintoma kezkagarriak izaten badituzu, hala nola zorabioak, konortea galtzea, goragaleak, botaka edo aulki odoltsuak, jarri harremanetan medikuarekin berehala.