4 urrats arnas txarra behin betiko ezabatzeko

Alai

• 1. Ahoa garbi eduki
• 2. Ahoa beti hezea eduki
• 3. Saihestu jan gabe 3 ordu baino gehiago joatea
• 4. Etxeko irtenbideak erabiliz
• Antiseptiko naturala arnasa garbitzeko
• Noiz joan medikuarengana

Arnasa txarra behin betiko ezabatzeko digestio errazeko jakiak jan behar dituzu, hala nola entsalada gordinak, ahoa beti heze eduki, ahozko higiene ona mantentzeaz gain, hortzak garbitzea eta egunero haria kentzea.

Hala ere, garrantzitsua da ahoaren barrualdea arretaz behatzea, hortzetako desintegrazioek eta tartroek halitosia ere sor dezaketelako, eta amigdalitisa eta sinusitisa adibidez, adibidez. Ikasi txantxarra identifikatzen eta tratatzen.

Beraz, arnasa txarra sendatzeko gomendatzen da:

1. Ahoa garbi eduki

Esnatzean, otorduen ondoren eta lo egitera joan aurretik, haria erabili hortz artean eta garbitu hortzak eskuila eskuila sendo baina bigun batekin eta hortzetako pasta erdi erdi inguru, hortz guztiak igurtziz eta hizkuntza ere, masailen barrualdea eta aho teilatua. Ahoa garbitu ondoren, aho-garbigailua erabili behar da oraindik aho barruan egon daitezkeen germenak ezabatzeko. Hona hemen nola garbitu hortzak behar bezala.

2. Ahoa beti hezea eduki

Ur asko edateak mukosak ondo hidratatuta eta arnasa garbi mantentzen laguntzen du, eta ura edatea gustuko ez dutenek limoi erdiko zukua edo beste xerra bat fruituak 1 litro uretan jartzen saia daitezke. adibidez, egunean 2 litro ur kontsumitzea errazagoa izan dadin.

Laranja edo mandarina bezalako zitrikoen zukuak ere aukera onak dira arnasa txarra amaitzeko, eta aldizka kontsumitu behar dira. Ikusi arnasa txarra gelditzeko zenbait aholku.

3. Saihestu jan gabe 3 ordu baino gehiago joatea

Jan gabe 3 ordu baino gehiago jatea arnasa txarraren eragileetako bat da eta, beraz, garrantzitsua da digeritzen errazak diren jakiak jatea, hala nola entsalada gordinak, barazki egosiak eta haragi giharrak, gantz gutxiago dutelako eta azkar pasatzen direlako. urdailean barrena. Mokaduetarako, frutak eta jogurta dira egokienak, adibidez, pintxoak eta freskagarriak baino kaloria gutxiagoko energia ematen dutelako eta errazago digeritzen direlako.

Gainera, hats txarra sustatzen duten jakien kontsumoa, hala nola baratxuria eta tipula gordinak, adibidez, saihestu behar da. Hala ere, arnasa txarra eztarrian amigdalitisa, sinusitisa edo kaseea bezalako gaixotasun batzuek ere eragin dezakete, eztarriko pus bolatxo txikiak baitira, eta, beraz, kontuan hartu behar da ea beste sintoma batzuk dauden, hala nola eztarriko mina edo aurpegia. Ikusi zeintzuk diren hats gaiztoaren 7 arrazoi nagusiak.

4. Etxeko irtenbideak erabiliz

Menda hostoak, aleak edo jengibre zati txikiak mastekatzeak arnasa garbi mantentzen lagun dezake, aromatikoak direlako eta zure ahoan egon daitezkeen mikroorganismoei aurre egiten dieten propietate antiseptikoak dituztelako.

Antiseptiko naturala arnasa garbitzeko

Arnasa txarrari aurre egiteko etxeko irtenbide ona da koltxoi bat erabiltzea 2 koilarakada hidrogeno peroxido ur edalontzi erdian nahastuz edo honako errezeta hau erabiliz:

Osagaiak

• Sorgin hurritz ateratako koilaratxo 1
• ½ koilaratxo glizerina landare
• 3 menta olio esentzial tanta
• 125 ml ur

Prestatzeko modua

Osagai guztiak ontzi batean sartu eta ondo astindu. Hartu hortzak garbitzen dituzunean, egin ezazu eguneroko ahoko garbiketa.

Sendabelar hauek erraz aurkitzen dira farmazia konposatuetan eta janari naturaletan. Ikusi beste etxeko erremedio batzuk hats txarra lortzeko.

Noiz joan medikuarengana

Maiz gertatzen ez den arren, arnasa txarra osasun arazo larriek ere eragin dezakete, hala nola minbizia, eta, beraz, arnasa txarra izaten jarraitzen baduzu aholku hauek jarraituz, mediku kontsulta gomendatzen da probak egiteko, halitosia eragiten duena identifikatzeko. eta, dentistarengana joan ondoren, gastroenterologoaren edo otorrinolaringologoarengana joatea beharrezkoa izan daiteke.

Ikusi hatsa sendatzeko aholku hauek eta beste batzuk bideo honetan: