Menu diuretikoa 3 egunetan pisua galtzeko
Alai
- Azalore Arroza Errezeta
- Afarirako zopa diuretikoa
- Ikusi desintoxikazio zopa zure barazki gogokoekin prestatzeko aholkuak bideo honetan:
Diet diuretikoaren menua fluidoen atxikipena azkar borrokatzen duten eta gorputza desintoxikatzen duten elikagaietan oinarritzen da, egun batzuetan hantura eta gehiegizko pisua sustatuz.
Menu hori batez ere dietan gehiegikeriaren ondoren erabil daiteke, azukre, irin eta koipez aberatsak diren janari ugari eta edari alkoholdunak gehiegi kontsumitu ondoren.
Hona hemen dieta honen 3 eguneko menuaren adibidea:
| Merienda | 1. eguna | 2. eguna | 3. eguna |
| Gosaria | 200 ml limoi zuku jengibre gozorik gabe + 1 ogi zati xerra ricotta kremarekin | Kopako 1 jogurt arrunta + 2 granola kol | 200 ml te berde + 2 arrautza nahasi |
| Goizeko merienda | Edalontzi 1 zuku berde + 5 anakardo | 200 ml hibisko te + 2 topa oso mamia arinarekin | 200 ml koko ur + 1 ricotta xerra |
| Bazkaria afaria | kalabaza purea + parrillan arrain zati txiki bat + entsalada berdea + 5 marrubi | azalorea arroza + 100 g oilasko plantxan lurrunezko barazki entsaladarekin + 1 anana xerra | 3 barazki zopa maskor |
| Arratsaldeko askaria | 200 ml mate tea + 1 arrautza nahastuta ricotta kremarekin | Edalontzi 1 zuku berde + 3 Brasilgo fruitu lehorrak | 200 ml hibisko te + 2 tostada mamia arinarekin |
Dieta diuretikoak pisua galtzen laguntzen du, kaloria gutxi dituelako, hestearen funtzionamendu egokia sustatzen du eta gorputzaren desintoxikazioa sustatzen du, baina garrantzitsua da gogoratzea dieta hori ez dela 7 egunez jarraian egin behar.
Gainera, elikagai diuretikoak erabiliz pisua galtzearen emaitzak hobetu egiten dira dietarekin batera jarduera fisiko aerobikoa egiten denean, hala nola oinez edo bizikletaz 30 minutuz. Ikusi beste diuretiko batzuk zure dieta aldatzeko: Elikagai diuretikoak.
Azalore Arroza Errezeta
Te diuretikoakAzalore arroza kaloria eta karbohidrato gutxi dauka eta bazkaltzeko erabil daiteke arroz zuri arrunta ordezkatzeko.
Osagaiak:
- ½ azalorea
- ½ kopa tipula te txikituta
- 2 baratxuri ale xehatu
- Gatza eta piperbeltza dastatzeko
- 1 koilarakada perrexil txikituta
- Koilarakada 1 oliba olio
Prestatzeko modua:
Garbitu azalorea eta lehortu. Ondoren, birrindu azalorea drainatze lodi batean edo birrindu azkar prozesadoretik edo irabiagailutik, pultsu funtzioa erabiliz. Zartagin batean, salteatu tipula eta baratxuria oliba olioan eta gehitu azalorea, 5 minutuz su eztian utziz. Gatza, piperra eta perrexila ondu eta zerbitzatu arrozaren ordez.
Afarirako zopa diuretikoa
Zopa diuretikoa errezeta hau ona da egunero astebetez afaltzeko erabiltzeko.
Osagaiak
- 4 tomate handi
- 4 azenario ertain
- 300 g apioa
- 1 piper berde ertain
- 6 tipula ertain
- 2 litro ur
Prestatzeko modua
Moztu barazkiak xerratan edo kuboetan eta egosi 2 litro uretan.
Ikusi desintoxikazio zopa zure barazki gogokoekin prestatzeko aholkuak bideo honetan:
Dieta aldatzen laguntzeko eta pisua galtzean eragin handiagoa izan dezan, ikusi 7 desintoxikazio zuku pisua galtzeko eta gorputza garbitzeko.
Azken Mezuak
Nola antzematen du tomografiak COVID-19?
