Larruazal lehorra: ohiko arrazoiak eta zer egin

Alai

• 1. Okerreko xaboia erabiliz
• 2. 2 litro ur baino gutxiago sartzea
• 3. Beroa ur beroarekin
• 4. Igeriketa edo uretako aerobika landu
• 5. Jantzi ehun sintetikoen arropa
• 6. Diabetesa, psoriasia edo hipotiroidismoa
• 7. Sendagai batzuk erabiltzea
• 8. Zahartzaroa
• Nola larruazala behar bezala hidratatu

Larruazal lehorra nahiko ohikoa den arazoa da, kasu gehienetan oso hotza edo beroa den ingurunearekiko esposizio luzea dela eta sortzen baita, larruazala deshidratatu eta lehortu dadin uzten baitu.

Hala ere, larruazala lehor utz dezaketen beste egoera batzuk ere badaude. Batzuk ez daude osasun arazoekin erlazionatuta, baina beste batzuk izan daitezke; beraz, larruazala hidratatuta ez dagoen guztietan, nahiz eta egun osoan hidratatzaile bat aplikatu eta ura edatea bezalako zaintzarik errazenak izan, garrantzitsua da medikuari kontsultatzea.

Hona hemen nola egin azala lehorra eta lehorra izateko etxeko krema hidratatzailea.

1. Okerreko xaboia erabiliz

Xaboi desegokiak erabiltzeak, batez ere dermatologikoki probatu ez direnak, larruazaleko muturreko lehortasuna sor dezake, lehor eta zurituta utziz. Hori batez ere xaboiaren pHaren ondorioz gertatzen da, larruazalaren pH naturala desorekatzen baitute.

Egokiena, xaboiaren pH-ak zertxobait azidoa izan beharko luke, hau da, 5 inguruko pH-arekin. Horrela, larruazalak ingurune azidoagoa mantentzen du, osasuntsu eta infekzioak sor ditzaketen mikroorganismo mota askotatik libre geratzen delarik.

Gainera, xaboi askok ura lurruntzearen aurka babesten laguntzen duten larruazaleko geruza koipetsu guztiak kentzen dituzte eta, beraz, maizegi erabiltzen badira, larruazaleko deshidratazio eta lehortasuna ere lagun dezakete.

2. 2 litro ur baino gutxiago sartzea

Ez dago ur kopuru aproposik guztiontzat, kopuru hori bakoitzaren gorputzaren, pisuaren eta bizi den ingurunearen arabera aldatzen baita. Hala ere, zenbait gomendiok adierazten dute heldu batek egunean 2 litro ur inguru edan behar dituela ondo hidratatuta egoteko.

Ur kopuru hori lortzen ez denean, deshidratazio zantzuak erakusten dituen lehen organoetako bat larruazala da, batez ere inguruneari esposizio handiagoa ematen dion lekuetan, hala nola ezpainak, eskuak edo aurpegia. Begiratu egunean zenbat ur edan behar zenukeen kalkulatzeko.

3. Beroa ur beroarekin

Ur beroak olioa azaletik kentzeko gai da eta horrek hidratazio egokia mantentzeaz arduratzen da. Hori dela eta, zenbat eta ura beroago eta zenbat eta denbora gehiago eman dutxatzen, orduan eta aukera gehiago egongo dira zure larruazala ura galtzeko eta lehortzen amaitzeko.

Egokia da dutxa bizkor bat hartzea eta ur epela erabiltzea, ez oso beroa, uraren galera gutxitzeko.

4. Igeriketa edo uretako aerobika landu

Kloroarekin larruazalean maiz ukitu behar duten kirolek, adibidez igeriketa edo uretako aerobika, adibidez, larruazala lehortzea ere ekar dezakete. Uretan dauden produktu kimikoek, osasunerako seguruak diren arren, denborarekin larruazala eraso dezakete, lehorrago utziz.

Hori dela eta, igerilekuko uretan egon ondoren, bainu bat ur epelarekin hartzea eta larruazala bere pHeko xaboi batekin garbitzea gomendatzen da, soberako kloroa kentzeko eta azala lehortzen jarraitzea saihesteko.

5. Jantzi ehun sintetikoen arropa

Arroparako ehuna ezin hobea naturala izan behar da, hala nola kotoia, artilea edo lihoa, larruazala arnasten uzten baitu eta larruazala lehortzen amaitzen duten alergiak sortzea ekiditen baitu. Hala ere, arropa gehienak ehun sintetikoen ehuneko handiekin eginda daude, hala nola poliesterrez, akrilikoz edo elastanoz, larruazalari arnasa hartzea zailtzen eta lehorra bihurtzen dutenak.

6. Diabetesa, psoriasia edo hipotiroidismoa

Gaixotasun arrunt samar batzuek larruazalean eragiteko eta lehortuago egiteko joera handia dute. Adibide ohikoenetako batzuk diabetesa, psoriasia edo hipotiroidismoa dira. Kasu horietan, larruazala hidratatzea normalean ez da nahikoa izaten, garrantzitsua da gaixotasun bakoitzaren tratamendu egokia hastea.

Psoriasia identifikatzeko errazagoa den arren, larruazala zuritzen duten orban gorriak agertzen direnez, diabetesa eta hipotiroidismoa zailagoak dira diagnostikatzeko. Hona hemen nola jakin diabetesa baduzu edo hipotiroidismoa baduzu.

7. Sendagai batzuk erabiltzea

Deshidratazioa eragiteko eta larruazaleko lehortasuna gehiegizkoa izateko ahalmen handiena duten erremedioak diuretikoak dira, hala nola Furosemida edo Hidroklorotiazida, gorputzetik ura gehiegi ezabatzea eragiten baitute. Likidoak pilatzea saihesteko garrantzitsuak diren arren, ez dira erremedio horiek medikuak gomendatu gabe edo adierazitakoa baino denbora gehiagoz erabili behar, hainbat albo-efektu sor ditzaketelako, hala nola deshidratazioa.

Deshidratazioa eta larruazala lehorra ekar dezaketen beste botika batzuk estatinak, alergia botikak eta hipertentsio arterialaren aurkako beste botika batzuk dira.

8. Zahartzaroa

Ingurune lehor, bero eta hotzekiko esposizioaz gain, oso ohikoa den beste kausa zahartzaroa da. Izan ere, elastikotasunaz gain, larruazalak hidratazioa ere galtzen du urteetan zehar, batez ere bizitza osoan oso agerian egon bada eta behar bezalako zainketarik gabe, hala nola, krema hidratatzailea erabiltzea eta ur hartzea.

Adinaren lehortasun naturalak gehien kaltetzen dituen lekuak aurpegia, eskuak, ukondoak eta belaunak izan ohi dira, baina azal lehorra edozein lekutan ager daiteke.

Nola larruazala behar bezala hidratatu

Azal lehorra hidratatzeko zenbait aholku erabilgarri hauek dira:

• Erabili xaboi egokia zure larruazal motarako. Ez da beharrezkoa xaboia gorputz guztian jartzea, ideala eremu intimoan eta besapeetan soilik aplikatzea da;
• Hartu dutxa bizkorrak 5 minutu baino gutxiagotan eta ur epelarekin, hau da, ez hotz ez bero;
• Aplikatu hidratatzailea larruazala lehorrean gorputz osoan bainatu ondoren 3 minutura arte;
• Edan gutxienez 2 litro ur egunean, fruta zukua edo tea;
• Eraman arropa kotoizko oihalekin;
• Botikak soilik erabili mediku gidaritzapean, eta gaixotasunen bat baldin badago, tratatu behar bezala;
• Erabili krema espezifikoak eskuak, oinak, ukondoak eta belaunak bezalako eskualdeetarako.

Garrantzitsua da kontutan izatea zahartzea larruazal lehor edo lehorreko arrazoi naturaletako bat dela eta kausa horren aurka ez dagoela tratamendu zehatzik, behar bezala hidratatzea eta ur-hartze ona mantentzea baino ez dela adierazten da.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikusi aholku gehiago larruazal osasuntsurako: