Bainu epel batek zure entrenamendua serioski ordezkatu al dezake?

Alai

• Berrikuspena

Ez dago bainu bero bat bezalakorik, batez ere ostikada entrenamendu baten ondoren. Piztu kandela batzuk, jarri ilaran melodia batzuk, gehitu burbuila batzuk, hartu ardo baso bat, eta bainu hori luxu zuzen bihurtu zen. (#ShapeSquad-ek zin egiten duen brikolaje-bainu horietako bat ere proba dezakezu.) Ikusten da bainu bero batek kaloriak erre ditzakeela eta odol azukrea jaisten lagun dezakeela, ariketak bezala, aldizkarian argitaratutako ikerketa berrien arabera. Tenperatura.

Ariketa fisiologo Steve Faulkner doktoreak eta bere taldeak 14 gizon aztertu zituzten, bainu bero batek odoleko azukrea eta kaloria erretzea nola eragiten duen ikusteko. Aurkikuntzak? Ordubeteko bainu batek 140 kaloria erre zituen pertsona bakoitzean, hau da, norbaitek ordu erdiko ibilaldian erretzen zituen kal kopuru bera. Are gehiago, jan ondoren odoleko azukre puntua ehuneko 10 inguru txikiagoa zen jendeak bainu beroa hartzen zuenean ariketa fisikoa egiten zuenean.

Ikerketa hau zalantzarik gabe interesgarria den arren, oraindik ez da aitzakia entrenamendua saltatzeko. Pentsa galduko zenituzkeen beste abantaila guztiak! Badakigu ariketa fisikoa gaixotasun batzuen aurka babesten duela, bizitza luzatzen duela eta gihar giharrak sortzen dituela, beste mila milioi onura inguru. Gogoan izan laginaren tamaina 14 heldu-denak gizonezko helduak zirela. Faulknerrek emakumeei buruz antzeko ikerketa bat egitea espero du laster. Baina tira, edozein aitzakia hartuko dugu ontzian geratzeko # autozaindu igandean.

Berrikuspena