Lepoko masaje onenak, bezeroen iritzien arabera

Alai

• Zerk eragiten du lepoko mina?
• Masajeak Lepoko Minaren irtenbide eraginkorra al dira?
• Lepoko masaje onena, bezeroen iritzien arabera
• Naipo Shiatsu Massager lepoan eta bizkarrean
• Resteck masajea lepoan eta bizkarrean beroarekin
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller
• Voyor lepoko masajea
• Shiatsu Massager Beroarekin
• Renpho eskuko ehun sakoneko masajea kargagarria
• MaxKare Bizkarreko eta Lepoko Masaje-Bukoa
• Comfier Shiatsu lepoko masajearen burukoa
• TheraFlow eskuko ehun sakoneko perkusiozko masajeagailua
• Mighty Bliss Deep Tissue Back eta Body Massager
• Berrikuspena

Lepoko mina izaten ari zaren edo iraganean harekin borrokan ibili arren, badakizu ez dela barre egiteko kontua. Kirolarientzat eta lan aktiboa duten pertsonentzat (edo baita egun osoan ordenagailuko pantailari begira daudenentzat), lepoko mina ahulgarria izan daiteke.

Oraintxe posizio horretan bazaude, ziurrenik ondoeza arintzeko edozer gauza bilatzen ari zara - etxeko lepoan masajatzeko gailuak barne. Baina merezi al dute? Hemen, Brian A. Cole zirujau ortopedikoa, MD, Englewood Spine Associates-eko New Jersey-n, lepoko minaren zergatiak aztertzen ditu, eta bere bi zentimoak ematen ditu etxeko lepoan masajetzaile batean inbertitzea zure ustez mugimendu egokia bada.

Zerk eragiten du lepoko mina?

Lepoko mina nerbio arazo baten, egiturazko arazo baten edo muskulu arazo baten ondorioa izan daiteke, dio Cole doktoreak. "Nerbio-arazo batetik datorren lepoko mina lepoaren barruko nerbio estu batekin edo lepoan narritatuta dagoen nerbio batekin lotu daiteke", azaldu du. "Lepoko egiturazko arazoen artean hausturetatik datorren mina edo hezur-funtzioa osatzen duten prozesuak (tumoreak edo infekzioak, esaterako) eta lepoan kurbatura anormala izateak edo artritisa artikulazioetan eragiten duten mina izan daitezke. lepoa ". (Lotutakoa: Nire lepoko lesioa izan zen behar nuenik ez nekien auto-zainketa esnatzeko deia)

Hiru horietako azkena muskuluetako mina da, eta, Cole doktorearen arabera, lepoko minaren kausa ohikoena da, tentsioaren ondorioz sor baitaiteke. "Giharretako mina tentsioari eusten diozun tokiari egotz daiteke", dio. Gainera, mina "lepoko muskulu nekeetatik etor daiteke luzeegia gora edo behera begiratzeagatik", adierazi du. «Giharretako mina sorbaldetatik ere etor daiteke, sorbalda kontrolatzen duten eta lepoa egonkortzen duten muskuluak gainjartzen baitira».

Mina bizi duen jende ugari dagoen arren, Cole doktoreak ohartarazi du 30 eta 50 urte bitartekoen artean min berria dela ohikoena dela. "Haien jarduera maila aldatu egiten da eta gehiegizko gehiegizko lesioen hasierarekin batera minaren kausa kopurua handitzen da. , higadura, artritisa eta, oro har, estresa areagotzen da ", dio Cole doktoreak. (Hau mugikortasun torazikoa zaintzeko eta arreta jartzeko arrazoi bat besterik ez da.)

Masajeak Lepoko Minaren irtenbide eraginkorra al dira?

Lepoko masajatzaileak eraginkorrak izan daitezke, baina kontuz ibili behar da, aholkatzen du Cole doktoreak. Oro har, "lepoaren masajeek lepoko muskuluen odol-fluxua handitzeko lan egiten dute eta lepoko muskuluen estimulazioa hobetzeko lan egiten dute", adierazi du. "Lepoko masajeen helburu nagusiak izanik, jende askok lepoko masajeekin aldi baterako hobekuntzak izaten ditu lepoko minaren sintomak".

Hori esanda, Cole doktoreak ohartarazi du pultsatzaile masaje batzuek narritagarriak izan daitezkeela; beraz, kontuz ibili, batez ere artritisa baduzu. "Cole doktoreak dioenez," lepo masajatzaileei denbora laburrean (adibidez, 5-10 segundo) nola erantzuten diezun ikustea da " Lepoko masajea erabiltzeak mina areagotzen badu, gelditu egin beharko zenuke. Gainera, kontuan hartu lepoko min guztiak ez direla berdinak. Behin funtzionatzen duenak agian ez du gero funtzionatuko, beraz, jakin ezazu zure gorputzak tratamenduari emandako erantzunaz, mina beste zerbaiten seinale izan baitaiteke. (Izotza, luzapen leuna eta bizkarreko mina goiko ariketa hauek ere probatu ditzakezu tentsioa arintzeko.)

Lehenengo aldiz lepoko mina izaten baduzu, baliteke eskuoihala bota eta medikura deitzea noiz iritsi den galdetzea. Bata, inoiz ez da txarra Lepoko minari dagokionez medikuaren espezializazioa bilatzeko ideia. (Azken finean, ez da benetan nahastu nahi duzun zure gorputzeko eremu bat.) Hori bai, Cole doktoreak gomendatzen du arreta jartzea mina non gertatzen den, hau da, leporaino isolatuta dago edo beste norabait joaten al da? Sorbaldaren, besora, hatz puntetara edo burura mugitzen hasiz gero, mediku profesional bat ikusteko garaia da. Hala ere, mina lepora isolatuta badago, Cole doktoreak zure sendagileari deitzea gomendatzen du, gauak esnatzen bazaitu edo bi aste baino gehiago irauten badu.

Lepoko masaje onena, bezeroen iritzien arabera

Zure medikuaren kontsultara bisita behar ez duen lepoko mina tratatzen baduzu? Berehalako lasaitasuna emateko, eros itzazu Amazon-eko lepoko masaje eta eskuko masaje onenak. (Lotutakoa: Zer da hobea: apar-arrabola edo masaje-pistola?)

Naipo Shiatsu Massager lepoan eta bizkarrean

Uhal erregulagarriez gain, lepoko masaje honek hiru abiadura aukera ditu, sakoneko orekatzeko zortzi shiatsu masaje nodo eta bi bero ezarpen. Oihal leun eta transpiragarri batez estalita dago, erabiltzeko oso erosoa da. Gainera, Amazonen bost izarreko 2.500 balorazio baino gehiago ditu, erosleek erabiltzeko erraza dela eta opari bikaina dela esanez, eta bat Forma editoreak esan du Amazonen inoiz erosi duen gauzarik onena dela.

Erosi ezazu: Naipo Shiatsu Massager lepoan eta bizkarrean, $ 66, amazon.com

Resteck masajea lepoan eta bizkarrean beroarekin

Amazonen 17.000 berrikuspen baino gehiagorekin, masaje honek bezeroen 4.7 izarreko balorazio ikusgarria mantentzea lortu du oraindik. Zortzi masaje-nodo ditu, baita potentziaren, abiaduraren, norabidearen eta berokuntzaren ezarpenak ere. Polita ere: bizkarreko mina orokorragoa izaten baduzu lepoko ondoeza gainetik, bi arloetan erabil dezakezu zeregin anitzeko lan larriak egiteko.

Berrikusle batek idatzi zuen: "Lepoko mina kronikoa egin ondoren, terapia fisikoa, kiropraktika eta masaje terapia probetxu iraunkor gutxirekin egin ondoren, azkenean artikulu honek lo egiten dut". (Erlazionatuta: Masaje egin behar zenuke minik duzunean?)

Erosi ezazu: Resteck Massager lepoan eta bizkarrean beroarekin, $ 64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller

Theragunentzako bikotea, masaje multzo honek bost buru desberdin dituen pistola masaje bat dauka eta aparrazko arrabol dardar bat erliebe eta erlaxazio pakete gorena lortzeko. Eskuko masaje-pistolak bizkarrezurreko eta lepoko muskuluen alde bakoitzari zuzendutako buru bat du (masajearen intentsitatea bost ezarpen ezberdinekin doi dezakezu), apar-arrabolak lau bibrazio modu ditu eta beheko muskulu-mina arintzen lagun dezake. eta goiko bizkarra, belaunak, quads, hamstrings, eta gehiago. (Lotuta: Masaje-pistola onena prezio puntu bakoitzeko)

Erosi ezazu: Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller, $ 200, amazon.com

Voyor lepoko masajea

BDSM jostailu itxura duen arren Berrogeita hamar itzal, 20 $ baino gutxiagoko tramankulu honek ehun sakoneko masajea eskaintzen du zure etxean, bulegoan edo autoan erosotasunetik. Masajea hau eskuzkoa denez, errazagoa da presio maila kontrolatzea eta narritadura saihestea, batez ere lepoa sentikorragoa bada. Silikonazko bi bola ditu, lepoan kokatu ditzakezunak mina jasaten duen toki zehatzera bideratzeko.

"Erabat GUSTATZEN dut gauza hau. Lepoan min izugarria eta sakona daukat, unibertsitateko ikaslea naizelako eta etengabe pasatzen dudalako denbora testu-liburuen gainean makurtuta edo ordenagailu eramangarria begiratzen. Inoiz ez dut erlieberik aurkitu bero-kostilak edo hotzak. terapia, eta lepoan masajea besoak buruaren atzean bakarrik egin dezaket hainbeste denbora estutu eta min egin aurretik.Baina honek dena aldatu du! Lepoa eta sorbaldak nahi ditudan bitartean masajea dezaket, muskuluen nekerik gabe, eta behar adina edo presio txikia egin dezaket ", idatzi du bezero batek.

Erosi ezazu: Voyor lepoko masajea, 13 $, amazon.com

Shiatsu Massager Beroarekin

Zortzi arrabol pilotarekin (lau nodo handi eta lau nodo txikiekin) masaje honek hiru abiadura indar maila eta bi masaje norabide ditu minuturo automatikoki alderantzikatzeko, masaje efektuak lepoan uniformeki banatzeko. Bero infragorrien ezarpenak ere baditu, odol-fluxua sustatzen laguntzen dutenak. Autore-kargagailuari esker, joan-etorrian erabiltzea zeinen erosoa den ere ohartzen dira.

"Hau da nire arma sekretu berria (lepoaren tentsioa eta mina kronikoa / muskulu espasmoaren egoerari aurre egiteko") idatzi du erosle batek. "Produktu honi buruzko guztia gustatzen zait! Indartsua eta eraginkorra da! + HEAT ezarpena lasaigarria da! Haurra bezala lo egiten dut oheratu aurretik erabiltzen dudanean! Maite dut ezarpenak nola egokitu eta masaje pilotak biratu ditzakezu *Ezker edo eskuineko mugimenduan.* Oso harrituta nago zuek eta guztioi gomendatzen dizuet!"

Erosi ezazu: Shiatsu bizkarreko sorbaldako eta lepoko masajatzailea beroarekin, $ 65, amazon.com

Renpho eskuko ehun sakoneko masajea kargagarria

Masaje hau eskukoa denez, erraza izango litzateke bere erabilera 5-10 segundora mugatzea Cole doktorearen iradokizunaren arabera, zure besoak min handia egiten has baitezake luzaroan eusten. (Edo, jakina, lagun edo senideren bat zure ordez har dezazun.) Bost buru trukagarriak ditu zure giharrak masajeatzeko lan egiten dutenak, eta 22.000 berrikuspen bikain baino gehiago ditu Amazonen ere.

Berrikusle batek honako hau partekatu zuen: "Nire emaztea eta biok masaje terapeutak gara. Hau kapritxo batez erosi nuen Amazoneko Eguneko eskaintza gisa agertu zenean azken oporraldi honetan. Masajea hau erabat erosketa bikaina izan zen. Gu gara. biak izugarri harrituta daude erabileren kalitatearekin eta aniztasunarekin. Inoiz izan dugun masaje onenak, orain arte. Guk geuk erabiltzea gustatzen zaigu eta elkarri masajeetan ere sartu diogu. Oso ona da lan orokorretarako zein sakonerako. lana. Bizkarraldean, bularrean, lepoan, besoak, hankak, sorbaldak, eskuak, oinak eta baita aurpegiko zatiak ere erabili ditugu".

Erosi: Renpho eskuz kargatutako ehun sakoneko masaje masiboa, $ 46, amazon.com

MaxKare Bizkarreko eta Lepoko Masaje-Bukoa

Lepoko masaje-burko honek lau nodulu indartsu ditu - bi lepoaren eta sorbaldaren goiko eremuaren alboetan - zure burua sehastu nahi dutenak, muskulu-mina urtzen den bitartean. Bi noranzkoetan biratzen duen sakoneko oraketa masaje bat eskaintzen du, eta berotasun funtzio erregulagarria ere badu, berotasun hiru ezarpen desberdinen artean aukeratzeko.

"Gaur lortu dut produktu hau. Lepoa eta bizkarra hil egin naute (litekeena da etxean egoteko denbora gehigarria dela eta), beraz, lagungarri izan zitekeen zerbait bilatzen ari nintzen. Gauza hau HARRIGARRIA da eta erabiltzeko oso erraza da, "idatzi zuen erosle batek.

Erosi ezazu: MaxKare Bizkarreko eta Lepoko Masaje-Bukoa, 46 $, amazon.com

Comfier Shiatsu lepoko masajearen burukoa

Masajean atseden hartu eta erlaxatu edo siesta egin nahi baduzu, masaje burko hau da bidea. Lau masaje bola handi ditu, bi abiadura desberdinetara egokitu daitezkeenak eta bero leuna ematen dutenak. Etzan nahi ez baduzu, burko hau aulkiaren bizkarrean ere konpondu dezakezu uhala elastikoa erabiliz.

"Lepoko eta bizkarreko masaje hau harrigarria da", esan zuen bezero batek. "Masaje hau egunero eta gauero erabiltzen dut eta harrigarria sentitzen naiz, nire lepoa ez dago jada zurruna edo korapilotan sartuta. Masaje-bolak ezin hobeto biratzen dira eta beroa atsegina da. Burkoa tamaina ezin hobea da behar den lekuan kokatzeko, ala ez. lepoa, bizkarra edo sorbaldak. Dagoeneko gomendatu diot hainbat pertsonei eta gehiago kontatuko dut. Gainera opari bikaina egingo nuke ".

Erosi ezazu: Shiatsu lepoko masaje burkoa, 40 $, amazon.com

TheraFlow eskuko ehun sakoneko perkusiozko masajeagailua

Benetan ezin duzu 20 $ baino gutxiagoko eskuko masaje honen prezioa gainditu. Askotariko intentsitateak eskaintzen ditu, baita shiatsu (aka zehaztutako) masajeetarako eta baita buruko larruazaleko masajeetarako lan egiten duten hiru buruko eranskin ere.

Berrikusle batek "polita eta indartsua" dela deskribatu zuen, baina lepoan edo sorbaldan lan egin nahi dudanean itzultzeko erraza den potentzia ezarpen eroso batekin.

Erosi ezazu: TheraFlow Eskuko Ehun Sakoneko Perkusio Masajea, $ 23, amazon.com

Mighty Bliss Deep Tissue Back eta Body Massager

Eskuko masaje hau oso arina da, haririk gabekoa, erabiltzeko erraza eta sei masaje buru ditu. Bihotz ahulentzat ere ez da, eta minuturo 3.700 zoriontasun pultsu emango dizkizu muskuluetan. Zalantza bat izan daitekeen arren, Amazoneko bezeroen bost izarreko 5.000 balorazio baino gehiago lortu ditu ebaluatzaileek inbertsioak merezi duela eta hori dela esanez.

Masaje terapeuta den erosle batek ere asko gustatu zitzaion "esperientzia lasaigarri eta terapeutiko ASKOA eskaintzen duelako, ez baita erraketarik korapiloa botatzen ari", beraz, ez duzu kezkatu behar Zen masajea zure gailutik ateratzen diren jackhammering soinuen bidez.

Erosi ezazu: Mighty Bliss Deep Tissue Back eta Body Massager, 60 $, amazon.com

Berrikuspena