Karambolaren onurak
Alai
Izar frutaren onurak, batez ere, pisua galtzen laguntzeko dira, oso kaloria gutxi dituen fruitua delako eta gorputzeko zelulak babesteko, zahartzearen aurka borrokatuz, antioxidatzaile ugari baitu.
Hala ere, izar frutak beste abantaila batzuk ere baditu, hala nola:
- Borroka kolesterola, gorputzak kolesterola xurgatzea eragozten duten zuntzak dituelako, horretarako nahikoa da izar fruta ontzi bat jatea bazkaltzeko postre gisa;
- Gutxitu hantura diuretikoa denez, egunean behin karanbola te bat edan dezakezu;
- Borrokan laguntzen sukar eta beherakoa, karanbolarekin zuku baso bat hartzea mokadutxo gisa, adibidez.
Onura guztiak izan arren, izar fruitua txarra da giltzurrunetako gutxiegitasuna duten gaixoentzat gaixo horiek gorputzetik kendu ezin duten toxina dagoelako. Gaixo horiek toxina ezabatzen ez dutenez, odolean handitzen da eta, hala nola, oka, buruko nahasmena eta, kasu larrietan, krisiak ere sortzen ditu.
Fruta izarrak diabetean dituen onurak
Karanbolaren onurak diabetean odoleko azukrea murrizten laguntzea dira, izan ere, diabetean azukrea odolean asko igotzen da. Propietate hipogluzemikoez gain, izar fruituak odol azukrea bat-batean igotzea ere oztopatzen duten zuntzak ditu.
Izarrak fruituak diabetean dituen onurak gorabehera, paziente diabetikoak giltzurrunetako gutxiegitasuna duenean, izar fruituak kontraindikatuta daude. Argibide gehiago diabetesa lortzeko frutetan: diabetearentzako gomendatutako fruituak.
Karanbolaren Nutrizio Informazioa
| Osagaiak | 100 g-ko kantitatea |
| Energia | 29 kaloria |
| Proteinak | 0,5 g |
| Gantzak | 0,1 g |
| Karbohidratoak | 7,5 g |
| C bitamina | 23,6 mg |
| B1 bitamina | 45 mcg |
| Kaltzioa | 30 mg |
| Fosforoa | 11 mg |
| Potasioa | 172,4 mg |
Izarraren fruitua bitaminetan eta mineraletan aberatsa den fruta exotikoa da, haurdunaldian kontsumitu daitekeena.
Gure Argitalpenak
Zerk eragiten ditu txahal txikiak eta zer egin dezakezu handiagoak izan daitezen?
