Hortzak gehien hondatzen dituzten 5 elikagai

Alai

• 1. Alkohola eta kafea
• 2. Gozokiak eta freskagarriak
• 3. Fruitu azidoak
• 4. Karbohidrato ugari duten elikagaiak
• 5. Fruitu lehorrak
• Hortzak babesten dituzten elikagaiak

Hortzak kaltetzen dituzten eta barrunbeen garapena ekar dezaketen elikagaiak azukre ugari duten elikagaiak dira, hala nola, gozokiak, pastelak edo freskagarriak, adibidez, batez ere egunero kontsumitzen direnean.

Horrela, hortzetako arazoak, hala nola barrunbeak, hortzetako sentsibilitatea edo oietako hantura garatzea ekiditeko, adibidez, ezinbestekoa da egunero hortzak garbitzeaz gain, azukre ugari duten elikagai kariogenikoen kontsumoa ekiditea. egunean gutxienez 2 aldiz, horietako bat lotara joan aurretik egon behar da beti.

Horrela, hortzak kaltetzen dituzten elikagai batzuk hauek dira:

1. Alkohola eta kafea

Edari alkoholdunek, adibidez, ardo beltzak bezala, ahoko ehunak, gomak, masailak eta hortzak higatzen dituzten substantziak dituzte, ahoan geratzen diren gainerako janariak kentzen laguntzeaz arduratzen den listu ekoizpena gutxituz. Listurik ez izateak ahoa lehortzen du, bakteriak garatzeko ingurune atsegina bihurtzen du eta barrunbeak garatzeko aukera handiagoa da.

Gainera, kafea, ardoa eta tea maiz kontsumitzeak hortzak ere zikintzen ditu pigmentuak eta koloratzaileak direla eta, ahoko itxura kaltetzen baitute.

2. Gozokiak eta freskagarriak

Azukretan aberatsak diren janari eta edariek, hala nola opilek, gozokiek edo freskagarriek, hortzak eta gomak kaltetzen dituzte, elikagai horiek ahoan bakteriak garatzea eragiten baitute, azukrea azido bihurtzen baitute, hortzetako esmaltea suntsituz.

3. Fruitu azidoak

Fruta azidoen zukuak, hala nola limoia, sagarra, laranja edo mahatsa adibidez, hortzen higadura handitzen dute eta hortzen higadura handiagoa da batez ere ogia edo jogurta lagundu gabe bakarrik kontsumitzen direnean. Gainera, ozpina eta tomatea bezalako saltsak ere saihestu behar dira.

4. Karbohidrato ugari duten elikagaiak

Karbohidratoetan aberatsak diren zenbait elikagai, batez ere almidoia dutenak, hala nola, patatak, ogia, babarrun zuriak, pasta eta zerealak errazago daude hortzetan, eta horrek bakterioak sortzeko aukerak eta barrunbeen itxura handitzen ditu.

5. Fruitu lehorrak

Normalean, fruitu lehorrak eta konfitatuak azukre ugari izaten dituzte mahaspasekin edo platano lehorrekin, adibidez.

Elikagai horiek guztiak saihestu behar dira lo egitera joan baino lehen, hortzak garbitzea behar bezala egiten ez bada, elikagai horien hondakinak hortzekin eta hortzekin kontaktuan egongo dira denbora luzez, bakterien hazkundea eta garapena hobetuz. barrunbeen. Ikusi nola aukeratu hortzetako pasta onena.

Ikusi bideo hau eta ikasi nola hortzak beti zuriak eta garbiak izan daitezen ziurtatu:

Hortzak babesten dituzten elikagaiak

Fruta eta barazki batzuk, hala nola sagarrak edo azenarioak, zure hortzetarako onak dira, ura, zuntza, bitamina eta mineral ugari dutelako eta murtxikatzeko denbora asko behar dutelako, batez ere gordinik jaten direnean, ekoizpena estimulatzen dute. listuaren eta hortzen garbiketa mekanikoa sustatzen du, oso garrantzitsua da hortzak garbitzeko, bakterioetatik babestuz.

Gainera, gazta, esnea eta azukrerik gabeko jogurtak ere hortzak babesten laguntzen dute, kaltzio eta fosforo ugari baitituzte, hortzetako kutsaduraren aurka babesten dutelako.

Ahoa osasuntsu mantentzeko eta hortz sendoak eta erresistenteak izateko, barrunbeak edo abszesuak bezalako arazoak garatzea saihestuz, garrantzitsua da hortzak ondo garbitzea.

Elikagaien zatiak, barrunbeak edo aho kolpeak dira minaren eragile arruntak, beraz, hauxe da zer egin haginetako mina izanez gero.