Deshazteko 10 elikagai diuretiko

Alai

• Elikagai diuretikoek pisua galtzen dute?
• Elikagai diuretikoak nola erabili hustea
• 1. Kalabaza zopa
• 2. Azenario purea
• 3. Sandia eta pepino zukua

Elikagai diuretikoek gorputzean gernuko likidoak eta sodioa ezabatzen laguntzen dute. Sodio gehiago ezabatuz, gorputzak ur gehiago ere kendu behar du, gernu are gehiago sortuz.

Elikagai diuretikoenetariko batzuk hauek dira:

1. Edari kafeinatuak, hala nola kafea, te berdea eta te beltza;
2. Hibisko tea;
3. Sandia;
4. Anana;
5. Erremolatxa;
6. Pepinoa;
7. Azenarioa;
8. Mahatsa;
9. Zainzuriak;
10. Kalabaza.

Elikagai horiek errutinan sartuz gero, gernuaren ekoizpena handitzen da, giltzurrunetatik iragaztean toxinak eta mineralak ezabatzea eragiten du, eta haurdunaldian deflata egiteko modu natural gisa, hesteetako osasuna hobetzeko eta hileroko aurreko sintomak arintzeko ere balio dezake. tentsioa.

Gainera, elikagai horiek kontsumitzeak gernu-traktuko infekzioak, hipertentsio arteriala eta likidoak atxikitzeko lagungarriak izan daitezke.

Ikusi uraren atxikipenari aurre egiteko aholku gehiago bideo honetan:

Elikagai diuretikoek pisua galtzen dute?

Garrantzitsua da diuretikoek gorputzaren pisua murriztu dezaketela, fluidoa gorputzetik desagerrarazten baitute. Hala ere, elikagai horiek ez dira gorputzeko koipeak murrizteaz arduratzen, beraz ez dago pisua galtzea, hantura murriztea baizik. Ikusi pisua galtzeko eta sabela galtzeko 15 aholku.

Elikagai diuretikoak nola erabili hustea

Elikagai diuretikoak egunero sartzeaz gain, ezinbestekoa da ur asko edatea eta gatza eta sodio ugari duten elikagaiak, hala nola, elikagai prozesatuak, gutxitzea, emaitzak eraginkorrak izan daitezen.

Hona hemen deflaten lagun dezaketen janari diuretikoak dituzten errezeta batzuk.

1. Kalabaza zopa

Kalabaza zoparen errezeta honek likidoen atxikipena gutxitzen lagun dezake, kalabaza diuretikoa baita eta zopak, gatza ez duen arren, oso gustura dago.

Osagaiak

• 1 kg kalabaza zatitan;
• 1 porru ertain xerratan moztuta;
• 2 koilarakada jengibre hautsarekin;
• 1 litro ur;
• 4 baratxuri ale txikituta;
• 2 koilarakada oliba olio;
• piper beltza eta limoi azalak dastatzeko.

Prestatzeko modua

Salteatu baratxuri aleak olioan urreztu arte eta gehitu ura, kalabaza eta porrua, ondo egosten utziz. Ondo egosita dagoenean gehitu jengibrea eta piperbeltz pixka bat gustura. Prest dagoenean, gehitu limoi azalak eta, nahi izanez gero, irabiagailuan irabiatu.

2. Azenario purea

Diuretiko natural bikaina azenario purea kontsumitzea da, ur eta A bitamina ugari baititu, giltzurrunetako lana eta gernua eratzea hobetzen baitute, fluidoen ezabapena areagotuz eta gorputzaren hantura gutxituz.

Osagaiak

• 2 azenario ertain;
• 1 litro ur;
• Gatza eta albahaka dastatzeko.

Prestatzeko modua

Jarri azenarioa eta ura zartagin batean eta egosi bigundu arte. Ondoren, ura xukatu eta azenarioa oratu, purea bihurtuz. Gatza bota eta gehitu albahaka pixka bat. Jan ezazu purean betetako plater bat eta gutxienez 2 litro ur, egunean zehar, nahi duzun efektua lortzeko.

3. Sandia eta pepino zukua

Sandiak eta pepinoak ur asko dute konposizioan, baita zuntzak eta bitaminak ere hantura aurre egiten laguntzen dutenak. Beraz, biak errezeta batean elkartzea iradokizun bikaina izan daiteke.

Osagaiak

• 3 sandia xerra ertain;
• ½ limoi zukua;
• 1 pepino ertain.

Prestatzeko modua

Zuritu pepinoa eta moztu zati txikitan. Ondoren, gehitu osagai guztiak irabiagailuan eta irabiatu dena nahasketa homogeneo bihurtu arte. Zerbitzatu estutu gabe.

Ikusi menu diuretikoa 3 egunetan pisua galtzeko